Გემრიელი საუზმე - ენერგია მთელი დღის განმავლობაში!

როგორც თქვენ დაიწყოს დღეს, ისე დახარჯავს! და გემრიელი საუზმე უკრავს ეს არ არის ბოლო როლი. ეს უნდა იყოს სწრაფი და გამოსადეგი. Omelets, ბლინები, ფაფა გახდა ასეთი კარგი მიზეზი. ახლა მათი მომზადება თითქმის არ უნდა გამოყონ, მაგრამ ემსახურებოდეს ენერგეტიკის და კარგი იუმორით გარანტირებულია!

სადაც თქვენ ითამაშოთ ხელში თქვენი ფანტაზია. დაამშვენებს ჩვეულებრივი და მოსაწყენი ყველის სენდვიჩი ბოსტნეული და მწვანილი და კვერცხი არ აწუხებს შეცვლის რბილი scrambled კვერცხი. ან მოეწყვეთ სენდვიჩის შემწვარი კვერცხი და პომიდორი. ვარიანტები ბევრია.

ასე რომ, რა უნდა საზ საუზმე სწრაფად და გემრიელი?

1. ომლეტი ბოსტნეულით. დავჭრათ წიწაკა, პომიდორი, რამდენიმე სოკო კუბურები. Sauté ზეითუნის ზეთი და ადგილი ფირფიტა. პან, დაასხით სამი whisk კვერცხი. როდესაც ისინი "დაიბრუნოს", მაგრამ არა მთლიანად მოხარშული, ქმნის out ბოსტნეული და სოკო ერთი ნახევარი omelet (ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ გახეხილი ყველი) და მეორე ნაწილი საფარი თავზე. საზ 2-3 წუთის ქვეშ სახურავი. თქვენ შეგიძლიათ ვრცელდება მაგიდასთან ხახვი, პური ან ხილი.
2. ბლინები ან ყველის ნამცხვრები. ხაჭო არის ძალიან სასარგებლო, ისე გემრიელი საუზმე მასთან მხოლოდ უნდა გემოვნებით. Cheesecakes რეცეპტი მარტივია: აურიეთ შეკვრა ხაჭო ერთად კვერცხი, ჩაის კოვზი საცხობი სოდა და შაქარს. შემდეგ დავამატოთ ფქვილი და knead ცომი. დაიყოს მასობრივი რამდენიმე ნაწილად და ბრმა cheesecakes. Deep შემწვარი ზეთი 3-5 წუთი ორივე მხარეს. ეს შეიძლება მიეწოდება არაჟანი, შედედებული რძე, ჯემი ან თაფლი. გემრიელი საუზმე მზად არის!
3. საზაფხულო დილით, როდესაც ცხელი საკვები არ არის სასურველი, ჩვენ შეგვიძლია შეზღუდოს მსუბუქი ხილის კოქტეილი. შეურიეთ ერთად მიქსერის ან ბლენდერში 2 ჭიქა რძე, დაჭრილი ხილი, რამდენიმე tablespoons მარცვლეულის და შაქარი გემოვნებით. ჩაასხით კოქტეილის შევიდა მინები. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენებს ქილებში ხილი და ემსახურება.
4. ტორტი mug - დიდი გემრიელი საუზმე ტკბილი კბილი! შეურიეთ 3-4 tablespoons ფქვილი, 3 tablespoons - შაქარი, რძე და მცენარეული ზეთი, 2 tablespoons - კაკაო, კვერცხი. Creamed ნარევი ჩასვეს კერამიკული Mug და საცხობი კერძი, შესაფერისი მიკროტალღოვანი. ზემოდან შეგიძლიათ დააყენა ახალი კენკრა. ადგილი 3-5 წუთი მიკროტალღოვანი ღუმელი. Delicious დილით pastries მზად არის!

თუ თქვენ არ გაქვთ ტკბილი კბილის, შეგიძლიათ muffins ყველით: საგულდაგულოდ აურიეთ ჭიქა ფქვილი, ნახევარი ჭიქა რძე, ერთი ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი, 50 გრამი დარბილებული კარაქი და 2 კვერცხი.

5. შვრიის. არა ყველა, რომ თურმე ასე გემრიელი, ეს უნდა იყოს. ყველა ამ საკითხს მომზადება (შეფუთვაზე ყოველთვის არ დაწერა დეტალური მეთოდი). ასე რომ, ბოლო 3 ჭიქა რძე კოვზი შაქარი ცეცხლი. მას შემდეგ, რაც boils, დაასხით ერთი ჭიქა შვრიის. ნუ დაგავიწყდებათ აურიეთ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი ვაშლი და გამხმარი ხილი. რათა ეს ყველაფერი უნდა მოვხარშოთ, ჩაიცვი დაბალი სითბოს და simmer 15 წუთი, დაფარული სახურავი სასადილო. ემსახურება ერთად ნაჭერი კარაქი. გემრიელი საუზმე თქვენი მაგიდა!

ვარიაციები cooking, რა თქმა უნდა, ძალიან ბევრი, მაგრამ ზემოთ ყველაზე გემრიელი და სწრაფი რეცეპტი. იმედია, ახლა თქვენ არ მაინტერესებს, თუ როგორ უნდა საზ გემრიელი საუზმე.

Bon appetit!