Სასარგებლო თვისებები და calorie blueberry

სასარგებლო თვისებები blueberries უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ადამიანი. რა არის საფუძველი ხაზი გავუსვა ამ მუქი ლურჯი berry სხვა ველური კენკრა? დიეტოლოგები გირჩევთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა რა თქმა უნდა მოიცავს ხილისა და ბოსტნეულის სხვადასხვა ფერის. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული მათგანი შეიცავს უამრავ ნუტრიენტები, საჭიროა ნორმალური სხეულის ფუნქციონირებას. Blueberry ასევე გასაკვირი თვისებები აქვს ფუნქციები. ბერი მდიდარი წყარო ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები. გარდა ამისა, იგი მხარს უჭერს ნორმალური ხედვა, აუმჯობესებს სისხლძარღვების აძლიერებს მეხსიერება. მისი გამოყენება თავიდან აცილების სხვადასხვა ინფექციური დაავადებების. ფაქტია, რომ blueberries რუსეთში ყოველთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საშუალებით სამედიცინო quacks.

უკუჩვენებები

შეზღუდვები გამოყენების კენკრა პატარა, მაგრამ თქვენ უნდა ვუთხრა. საკმაოდ მძიმე ალერგიული რეაქცია საფრთხეს უქმნის მათ, ვისაც აქვს ინდივიდუალური აუტანლობა რომელიმე კომპონენტი. ხალხი განიცდის პანკრეასის დაავადებების ასევე უნდა იყოს ფრთხილი. სანამ გამოყენება, იმისათვის, რომ ექიმს.

Calorie Blueberry. ქალები ოცნება

დიდი ამბავია უფრო სამართლიან სქესის, რომლებიც ზრუნავენ მათი ფიგურა: calorie მოცვის მხოლოდ 44 კკალ 100 გრამი და ეს მხოლოდ მშვენიერი. თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველდღე ჭამა კენკრა ყურადღებით მიაწოდოს სხეულის ბევრი სასარგებლო ნივთიერებებისა და არ აღელვებს ზედმეტი წონა. უფრო მეტიც, გარდა იმისა, რომ ნუტრიენტები ორგანო იღებს ბოჭკოვანი, რომელიც ართმევს თავს slagging, რამაც ნაწლავები კარგად მუშაობს.

მაქსიმალურად მათი ხარისხის blueberries გვიჩვენებს, თუ იგი მოხმარებული სუფთა. მაგრამ არ უნდა უგულებელყო და გამხმარი ხილი. უფრო მარცვალი გამოიყენება მომზადება სხვადასხვა desserts: ხილის ჟელე, მარმელადები, მურაბები, რომელიც შემდეგ უფრო სრულყოფილი Pie შევსება. და იმიტომ, რომ დაბალი calorie მოცვის, ეს არანაირად არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს ფიგურა.

დაბალკალორიული კვება

მინდა იზიარებს მშვენიერი დესერტი რეცეპტი. მან მივმართავ ყველას, განსაკუთრებით მათ, ვინც ყურადღებით ითვლის კალორია ყოველი კერძი. სტრუქტურა ამ საოცარი goodies მოიცავს ხაჭო და blueberries, კალორიების, რომელიც ცნობილია, რომ პატარა, და სარგებელი გამოიყენება პროდუქტების უბრალოდ უზარმაზარი. მომზადება დესერტი საჭირო blueberries (250 გრ), ხაჭო (400 გრ), შაქარი (გემო), თხილი (70 გ), ტორტი (70 გრ). ხაჭო მეშვეობით strainer უნდა წაშლილია. დაყოფილია თანაბარი ორ ნაწილად. ერთ-ერთი ნაწილი დაასხით შაქარი. Blueberries rinse ქვეშ წყალი, ოდნავ ხმელი და შერეული მეორე ნაწილი ხაჭო სანამ ერთიანი. დაამატოთ შაქარი გემოვნებით. In kremanku ბოლოში ქმნის out ნაწილი ხაჭო კენკრით და sprinkle ნიგვზით. Cupcake Chop და sprinkle კაკალი. Top - ფენა ყველი ერთხელ, მაგრამ გარეშე blueberries. ეს რჩება მხოლოდ დაამშვენებს - და თქვენ მზად ჭამა დესერტი, შიშის გარეშე უკეთ. შეგახსენებთ: calorie მოცვის და ხაჭო დაბალია.