Გამოყენება კენკრა და მათი calorie შინაარსი: blueberries

უკვე არავის არ აქვს რაიმე ეჭვი, რომ ნებისმიერი პირი, კვების თქვენ უნდა ყოველდღე ჭამა ბოსტნეული და ხილი. თუ რამდენად ისინი სასარგებლო, წერილობითი და განაცხადა, რომ ბევრი. მაგრამ, ყურძენი? ისინი მხოლოდ გემრიელი და მათ არ აქვთ ასეთი საჭიროება? სინამდვილეში ეს ასე არ არის. უბრალოდ მათი უმრავლესობა რთული შესანახად და ტრანსპორტით. ასე რომ, კენკრა იმდენად იშვიათად, რომ ჩვენს მაგიდასთან. მაგრამ ბევრი მათგანი კი და დაბალი calorie. Blueberries, ალბათ, კენკრა - ყველაზე იშვიათი, მაგრამ არანაკლებ სასარგებლო.

გარეგნულად ძალიან ჰგავს მისი მეორე ბიძაშვილი - blueberries. მაგრამ განსხვავდება იგი უფრო დიდი ზომის და აქვს უფრო მოლურჯო ფერი და რბილი ტექსტურა. Blueberries, რომელიც დაბალი calorie, ხდება, ბუნებრივია, ისინი გავრცელებულნი და დაბლობები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ძალიან unpretentious და შეიძლება გაიზარდოს ნებისმიერი ნიადაგი. ამიტომ, უფრო ხშირად მოყვანილი ნაცვლად სხვა კენკრა ქვეყანაში. თუმცა, შეაგროვოს ხილი მოცვის, რომ ფრთხილად. ისინი ძალიან ნაზი და მარტივი, crumple. ეს აიხსნება მაღალი ფასი ის მაღაზიებში, და ის ფაქტი, რომ ის იშვიათად გვხვდება თაროებზე.

სარგებელი blueberries

თუმცა, როგორც მინიმუმ, ზოგჯერ ღირს მოიცავს იგი თქვენს დიეტა. ეს berry აერთიანებს თვისებები, როგორიცაა მაღალი კვებითი ღირებულება და დაბალი calorie. Blueberries 100 გ შეიცავს მხოლოდ 35 კკალ. ამ შემთხვევაში, ის მაინც მდიდარია რკინის, რომელიც მთლიანად შეიწოვება ორგანოს მიერ. შინაარსი მაგნიუმის ეს ხდის არა მხოლოდ სასიამოვნო, არამედ სასარგებლო დესერტი გემები. გარდა ამისა, ამ berry სასარგებლო ეფექტი ნაწლავთა და პანკრეასის.

მაგრამ ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ, როგორც კვების, მოცვის წვენი ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ბევრი სხვა ბუნებრივი სასმელი. ის ფაქტი, რომ berry მდიდარია ანტიოქსიდანტები და შესანიშნავად ასუფთავებს ორგანოს ტოქსინები. სხვათა შორის, წვენი შეიძლება დამზადებული crumpled დროს შეკრება და ტრანსპორტირების მოსავლის blueberries. არაფერია უკეთესი, ვიდრე სუფთა წვენი ერთად ნაჭერი ყინულის ზაფხულის სითბო. მაგრამ განსაკუთრებით berry დააინტერესებს მათ, ვისაც სურს წონაში. ყოველივე ამის შემდეგ, მას აქვს არა მხოლოდ დაბალი calorie - blueberries მაინც შეძლო ნგრევა ცხიმები.

მოიმარაგა ზამთრის

თუმცა, როგორც ნებისმიერი სხვა ბერი, იგი ინახება ძალიან მოკლე დროში ახალი. დიახ, ეს შესაძლებელია შეგროვება მხოლოდ ზაფხულში. აქედან გამომდინარე, blueberries, რომლებიც არ შეჭამეს დაუყოვნებლივ, როგორც წესი, გამოიყენება მოამზადებენ ნამცხვრები, ჯემი და triturated შაქარი. მას შემდეგ, რაც ნებისმიერი სითბოს მკურნალობა ანადგურებს ვიტამინებისა და მინერალების საკვები. აქედან გამომდინარე, რომ შევინარჩუნოთ ყველა კარგი berry და მისი დაბალი calorie, blueberries უფრო მეტად ექვემდებარება გაყინვა. ამ ფორმით შეიძლება იქნას გამოყენებული ზამთარში მომზადება desserts, ხილის სასმელები და ნამცხვრები.

უკუჩვენებები მოცვის

მხოლოდ გამოყენება ამ berry უნდა დაიცვან ზომიერება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ესმით, რამდენი კალორია blueberries და რამდენად სასარგებლოა ეს ჭამა მას შეუზღუდავია. ფაქტია, რომ გადამეტებული ჭამა კენკრა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ღებინება და თავის ტკივილი. და იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობით პრეპარატს blueberries გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევა კუნთების ფუნქცია. აბსოლუტურ უკუჩვენებას მისი გამოყენება საკვები არის სანაღვლე გზების დისკინეზია.