Რამდენი კალორია არის bun? ინფორმაცია slimming

დიეტა რთული პერიოდია ყველა იმ ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში, რომელსაც არ იყენებს კვების კრძალავს. იმისათვის, რომ დაიცვას დიეტა, თქვენ უნდა გამორიცხავს პროდუქტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის მომატებას. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ კურატორის შინაარსი ყველა კერძის შესახებ, რომლებიც რეგულარულად არიან მაგიდაზე. მაგალითად, იცის, რამდენი კალორია ფუნთუშაში, არ ყოველი slimming ადამიანი რომ მივცეთ შეცვალოს იგი მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი.

როგორ ხდება კალიფორნიული მნიშვნელობა?

კალიფორნიის კერძი ძალიან მარტივია. ცნობილია, რომ ყველა პროდუქტს აქვს ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები. ერთი გრამი პროტეინები და ნახშირწყლები შეიცავს 4 კკალს და გრამს ხსნარი 9. კალიფორმის ფაქტორით ფასეულობების გამრავლების გზით და შემდეგ დასძენს სამი შედეგიანი რიცხვი, შეგიძლიათ მიიღოთ შედეგი.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კალორია არ არის პროდუქტის დიეტის მხოლოდ ინდიკატორი. ორი ან სამი ვაშლი, რომელთა საერთო კალორი მასალა 150-200 კილოგრამს შეადგენს, არ არის იდენტური კრემის დესერტიდან მიღებული კალორიების იგივე რაოდენობაზე.

კალორი ბიუნები

რამდენი კალორია ფუნთზე დამოკიდებულია მის ზომაზე. საშუალოდ, ეს საცხობი იწონის დაახლოებით ორას გრამს. მომრგვალებული ციფრების შეჯამება აღმოჩნდება, რომ ერთი ფუნტი შეიცავს კალიფორნიულ შემცველობას 0.1 კგ პროდუქტის 340 კკალზე მეტი:

• პროტეინები დაახლოებით 8 გ;
• ნახშირწყლები 55 გ;
• ცხიმები დაახლოებით 10 გ.

ფუნტის წონის გათვალისწინებით, შეიძლება ითქვას, რომ მხოლოდ ერთი კარგი პროდუქტი შეიცავს 500-700 კილოგრამს. ეს მაჩვენებელი ძალიან მაღალია, რადგან სიმაღლისა და წონის მიხედვით დამოკიდებულია ადამიანის დიეტა დღეში დაახლოებით 2000 კკალზე, ხოლო წონაზე 10-15% -ით ნაკლები უნდა გამოიყენოთ ეს ღირებულება, რაც 1700-1800 კკალს შეადგენს.

იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენი კალორია ფუნთუშაში, აშკარაა, რომ მხოლოდ ერთი ფუნტი იღებს ყოველდღიური რაციონის კვარტალს, რაც მინიმუმ ერთი სრულფასოვანი კვებაა. მაშინაც კი, თუ მისი სხეულისთვის აუცილებელია კალორიის წონაში, ის აუცილებლად უნდა განიხილოს მისი დიეტა ისე, რომ ჭარბი ნახშირწყლები არ იწვევენ ცილებისა და ცხიმების ნაკლებობას, რომლებიც აუცილებელია კუნთების, კანის, თმისა და ყველა ორგანოებისათვის.

Buns ერთად დანამატები

იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენი კალორია არსებობს ფუნთუშაში, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, თუ რომელი ვარიანტია.

მაგალითად, ყველით გამომცხვარი ყველი უფრო კალორიულია ნახევარი ან ორი. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ შევხედოთ საცხობი რეცეპტი, თუ რამდენად შაქარი იყო მასში. თუ რამდენი კალორია შაქრის ფხვნილით, არა მარტო დიეტაზე დამოკიდებულია დიეტაზე, არამედ ადამიანის გლიკემიური მაჩვენებელი, მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტია სხეულის წონის სწრაფი და უსაფრთხო ნორმალიზაციისათვის ბრძოლაში.