Სავსეა ვიტამინებით ზაფხულში სალათების რეცეპტები

გადარჩენის დროს - იდეალური წონის დაკარგვა და, ამავე დროს, გამდიდრების სხეულის ვიტამინები. იმისათვის, რომ დასაკარგი რამდენიმე კილო, თქვენ უნდა შეწყვიტოს მოიხმარენ მაღალკალორიული სალათები, რომელშიც ბევრი ხორცი, კვერცხი, მაიონეზი, შეცვლის მათ მარტივი საზაფხულო სალათი რეცეპტი, რომელიც მოცემულია ქვემოთ. პირველ რიგში, ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა ყველაზე ბოსტნეულის - იდეალური საკვები: სტაფილო, კომბოსტო, სალათის ფოთოლი, კიტრი და სხვა ...

ყველაზე ვიტამინების უკეთ შეიწოვება, როდესაც შევსების სალათები ზეთით. უფრო მეტიც, ზეთი უნდა დახვეწილი, რადგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში იგი კარგავს ყველა მისი სასარგებლო თვისებები ვიტამინი. გახსოვდეთ, რომ დახვეწილი ნავთობის უნდა იყოს გამოყენებული, როდესაც frying და მუშაობის მაღალი ტემპერატურა.

ყველაზე ვიტამინი სალათი რეცეპტი ძალიან მარტივია: დაჭრილი ბოსტნეული, რომელიც მედიის იღებენ ყველა შესაძლო ბუნების საჩუქრები, გაიზარდა ბაღში (კომბოსტო, ბოლოკი, კიტრი, პომიდორი, ტკბილი წიწაკა, და ა.შ.) და შეავსოთ ერთად ნარევი მცენარეული ზეთი, არ ავიწყდება, რომ დაამატოთ მარილი.

რა თქმა უნდა, მცენარეული ზეთი არის ძალიან სასარგებლო, მაგრამ ბევრი ადამიანი შეცვალოს იგი მაიონეზი ან არაჟანი, რომელიც ამცირებს შთანთქმის ვიტამინების, მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს დადებითი გავლენა გემო.

საზაფხულო სალათი რეცეპტები მრავალფეროვანი. ლიდერი, მათ შორის ჯერ კიდევ სჯერა, საბერძნეთის სალათი.

ბერძნული სალათი
საკმარისი ვიტამინი სალათი, რეცეპტი, რომელიც სრულად შეესაბამება, და შეიქმნა აუცილებელი საკვები ნივთიერებების და სწორი refueling. მისთვის აუცილებელია დაჭრილი პომიდორი, კიტრი, წიწაკა, სალათის ფოთოლი. ყველის Feat neatly დაჭრილი შევიდა კუბურები და შევურიოთ. ცალკე მომზადება გასახდელი ზეითუნის ზეთი, სანელებლები, ლიმონის წვენი და ბალზამირებული ძმარი.

სალათი ჩანდა ლამაზი ბოლოში კერძები განთავსებული სალათის ფოთოლი, ზედა გავრცელდა ნარევი ბოსტნეული და დაამატეთ ზეთისხილი. შედეგად pile დავასხათ მომზადებული სოუსი. გემოს და ტიპის ასევე გაფორმებული სალათი ფოთლები რეჰანი.

რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოს გემრიელი საზაფხულო სალათები, რეცეპტები რამდენიმე ზღვის პროდუქტები და ყველის განხილულია ქვემოთ.

"Squid კომბოსტო"
ეს სალათი არ შეიძლება დახასიათდეს, როგორც სალათი ბოსტნეულის, რეცეპტი მოიცავს ზღვის პროდუქტები - squid, რომელიც უნდა წავიდეს მაღაზიაში. შეესაბამება სალათი ფორმულირება საჭიროება მოხარშული squid (300 გ), რომლებიც დაჭრილი შევიდა ზოლები, სტაფილო (1 pc.) ასევე დაჭრილი შევიდა ზოლები და rubs წლის grater სამზარეულო კორეული სტაფილო, ხახვი, კომბოსტო და მაიონეზი refueling.

კომბოსტო და Shred prominaetsya, დაამატოთ ყველა დაჭრილი პროდუქტები, მაიონეზი, აურიეთ, დაამატეთ მარილი გემოვნებით და ისიამოვნეთ სალათებს.

საზაფხულო სალათი რეცეპტი, რომელიც შეიცავს ზღვის პროდუქტები, ითვლება საკვები და დაბალი calorie.

"სოკო ტომატის"
ეს ზაფხულის ბაღში სალათი რეცეპტი არის ადვილად ხელმისაწვდომი მხოლოდ შეიცავს პომიდორი, შეიძლება მომზადებული ძალიან მარტივად. მას, პომიდორი და წიწაკა დაჭრილი შევიდა თხელი ზოლები. ცალკე შემწვარი სოკო (Pleurotus ostreatus და champignon) ხახვი. ყველა კომპონენტი ავურიოთ და შეავსოთ მაიონეზი.

"აქედან ნიორი"
ზაფხულის დასაწყისში leek გამოჩნდება ბაზარზე - ძალიან სასარგებლო ბალახს, რომელიც ჰგავს გემო ნიორი. ექიმები ამბობენ, რომ ნიორი მიღება ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს.

იმისათვის, რომ ჩრდილში პატარა გემოს ნიორი, დაჭრილი და დამატებას დაჭრილი მოხარშული კვერცხი, ცოტა კრემი ყველი, მარილი, და მთელი იყო გამოიწვია, სუნელი mix მაიონეზით.

აქედან გამომდინარე, ნათელია, რომ მრავალი სალათი რეცეპტები. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ შეხედეთ ბაღში, ამუშავება მათი ექსკლუზიური და ძალიან გემრიელი სიახლე, რომელიც ხარობს გვიყვარს მიიჩნიეს კარგი გემოვნების და სასარგებლო კომბინაცია პროდუქტები.