Რჩევები, თუ როგორ წონაში კვირაში 10 კგ

სურვილს სწრაფად ფორმაში, ემზადება მოგზაურობა ზღვაში ან რომანტიული თარიღი, ჩვენ ვცდილობთ, რაც შეიძლება მალე, რათა მისი ფიგურა სრულყოფილი მიზნით. ამისათვის უფრო ხშირად მიმართავდნენ სწრაფი წონის დაკარგვა, მტკივნეული დღე უზმოზე. სწრაფად წონაში 10 კგ კვირაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური დიეტა. მიუხედავად იმისა, რომ ის დარწმუნებულია, რომ გვახსოვდეს, რომ ჩაშვების წონა ასე სწრაფად, ჩვენ შევქმნით ბევრი სტრესი იმ ორგანოს. ოპტიმალური გამოსავალი წონის დაკარგვა მაინც იქნება დაკარგვა ერთი კილოგრამი ყოველ დღე.

მაგრამ ზოგჯერ, მას შემდეგ, რაც ყველა, არსებობს გამონაკლისი წესი. და თუ თქვენ უნდა სწრაფად ფორმაში, მაგრამ ახლა თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა წონაში კვირაში 10 კგ. ასე რომ დაიცვას გარკვეული წესები სწრაფად დავაღწიოთ ჭარბი წონა.

დაივიწყეთ ჭამა ან snacking ექვსი საათისთვის საღამოს. მაქსიმალური, რომ თქვენ ვერ ახერხებს ამ დროს - ეს არის უცხიმო იოგურტი ან მინერალური წყალი. გარდა ამისა, რა თქმა უნდა შეამციროს ოდენობით ცხიმის მიღება, მაშინაც კი, თქვენს დიეტა იქნება უფრო მცენარეული საკვები. ყოველი დღე მოიცავს მის მენიუში რძის პროდუქტები. იმის ნაცვლად, რომ დახვეწილი შაქარი არის სრულყოფილი ახალი ხილი, რომელიც ბევრი სასარგებლო ვიტამინები ორგანო. სცადეთ დაივიწყოს საკონდიტრო. სხვა სასეირნოდ ან განხორციელება. იმისათვის, რომ თქვენი თმის და ფრჩხილების არ გახდეს brittle და მყიფე დროს მკაცრი დიეტა , რათა დაგეხმაროთ წონაში ისე სწრაფად, რა თქმა უნდა მიიღოს ვიტამინები. ასე, რომ თქვენ გაშვებული არის სწორი ფუნქციონირების მთელი ორგანიზმის.

სანამ კვირაში წონაში 10 კგ, რა თქმა უნდა წავიკითხე ყველა სქემით აუცილებელი და აირჩიეთ უფრო შესაფერისი თავს. პირველი სქემა - ეს გამონაკლისი ცხიმები. მთელი კვირის განმავლობაში ჭამთ მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული და მარცვლეული. დაივიწყეთ თევზი, კვერცხი და ხორცი. ეს დიეტა არის ძალიან ლამაზი იმიტომ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მთელი კვირის ყველაზე გემრიელი და პირში-მორწყვა ხილი და ბოსტნეული.

მეორე დენის ჩართვა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოს საკითხი, თუ როგორ წონაში კვირაში 10 კგ, - სრული გარიცხვის დიეტა ტკბილი საკვები. თქვენ დაივიწყოს ტკბილეული მთელი კვირის განმავლობაში. ყველა sugary ნახშირწყლები ამ დროს მთლიანად აღმოფხვრილი. სასმელი ჩაი შაქრის გარეშე, შოკოლადი, არ ჭამა, დაივიწყოს პური და რულონებად. ლიმიტი ამ კვირაში მოხმარების რძის პროდუქტების, ისევ აქ აქცენტი ბოსტნეული და ხილი.

მესამე სქემა გამოყენება მხოლოდ სუფთა ინგრედიენტები. მთლიანად აღმოფხვრა კონსერვანტები და ნახევრად მზა პროდუქცია, კონსერვირებული პროდუქტები ასევე არ იყენებენ. აირჩიონ მხოლოდ ბოსტნეულის და ახალი გაყინული ან გაცივებული ხორცი და თევზი.

თუ თქვენ დაიცვას ერთი ელექტროენერგიის მიწოდება სქემები ზემოთ, მაშინ სწრაფად გადაწყვიტოს საკითხი, თუ როგორ წონაში კვირაში 10 კგ. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ნებისყოფის, სურვილი, რომ გაიმარჯვებს და უნდა დაივიწყოს სიზარმაცე. ჩაერთოს ფიტნეს, ბანაობა აუზი, ასე რომ თქვენ სწრაფად მიაღწიოს სასურველ შედეგს.

რაც შეეხება წონის დაკარგვა დიეტა, აქ ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ზედმეტი დიეტის რომ დაეხმაროს ასეთ მოკლე დროში აღადგინოთ შთამბეჭდავი წონა 10 კგ, უნდა ჩატარდეს არსებობს უფრო ხშირად, ვიდრე თვეში ერთხელ, და კიდევ უკეთესი ორ თვეში ერთხელ. ეს არ არის მხოლოდ ხშირი გამოყენების ასეთი დიეტის აკეთებს შედეგები ნაკლებად ეფექტური, რამაც მათ არაფერი, და კიდევ დაზიანება ორგანოს შეუძლია მნიშვნელოვანი. ეს ბევრი სტრესი თქვენთვის და თქვენი სხეულის. თუ თქვენ დაიწყოს დიეტა, არ ჩამოაგდეს ის გზაზე, ცდილობენ გამართავს out ბოლომდე. ყოველივე ამის შემდეგ, ღირს!

ვისწავლოთ თუ როგორ სწრაფად წონაში 10 კგ სახლში. ამ სრულყოფილი Tallinn დიეტა.

პირველ დღეს ჭამთ დღეში, ექვსი მოხარშული კვერცხი.

მეორე დღეს მენიუ დღისთვის არის ფუნტი fat იოგურტი.

მესამე დღეს თქვენ მთელი დღის ჭამა ასი გრამი ქათამი.

აქ ჩვენ ვიღებთ შუა კვირაში. ახლა თქვენ ალბათ რთული და სურთ დატოვა. მაგრამ მჯერა, რომ ძალები, ყველა თქვენ, უბრალოდ ცდილობენ არ დაარღვიოს. ასე რომ, მეოთხე დღეს დიეტა დღეს თქვენ უნდა ჭამა ასი გრამი მოხარშული ბრინჯი.

მომდევნო დღეს გვთავაზობს მენიუს ექვსი მოხარშული კარტოფილი.

მეექვსე დღეს, შეგიძლიათ ჭამა ვაშლი, და ნებისმიერი რაოდენობით.

და ბოლოს, მეშვიდე დღეს, აირჩიოს მენიუს დღეში ნებისმიერი დიეტა.