Malysheva Diet. Responses შესახებ - ფაქტი თუ ფანტასტიკა ??

Elena Malysheva - ცნობილი ექიმი და პოპულარული სატელევიზიო ისე დიდი ხნის წინ, საერთო აუდიტორიას საკუთარი რეცეპტი, ხელს უწყობს წონაში და შეინახოს ფორმაში წლების განმავლობაში მოდის. ახლა და ინტერნეტი და პრესაში აქტიურად დებატები - რამდენად ეფექტური დიეტა Malysheva. მიმოხილვა ამ წონის დაკარგვა მეთოდი აქვს უამრავი ფორუმი და საგაზეთო სტატიები. ასე რომ, რა არის არსი ამ მეთოდით?

რჩევები და მინიშნებები E. Malysheva ეფუძნება საკუთარი გამოცდილება, როგორც ბრძოლის ჭარბი წონა დროს და ჰქონდა. მისი თქმით, წამყვანის, ის კვლავაც ერთგულია დაადასტურა თავისი დენის ჩართვა, რომლის მეშვეობითაც ყოველთვის დიდი ფორმის. დიეტა malyshevoy საკმაოდ ხელმისაწვდომი და არ არის რთული. მასში არსებობს რამდენიმე ძირითადი პრინციპები, რომელიც შეგიძლიათ მიღწევა განსაცვიფრებელი ეფექტი შედარებით მოკლე დროში.

აკრძალვა, შიმშილი - პირველი წესი, რომელიც აცხადებს, დიეტა Malysheva. კავშირი ვინც ცდილობდა, რათა სიცოცხლის დევიზი, ადასტურებენ ეფექტურობა ამ ტექნიკით. Malyshev პირობას დებს, რომ შემდეგ ეს წესი, შეგიძლიათ მისაღწევად ყოველდღიურად დაკარგვა fat მასის 500 სამარხვო იწვევს ჩვენი სხეულის რათა ცხიმის მარაგი იმ შემთხვევაში, თუ ისევ ზღუდავს საკვები. აქედან გამომდინარე, თუ პირი მართლაც ერთგული დაკარგვის წონა, თქვენ რეგულარულად უნდა "feed" სხეულის ისე, რომ იგი აღარ დაგროვების fat რეზერვში. ყოველდღიური ღირებულებების პროდუქცია სასურველია დაიყოს სამ ძირითად მიღება და ორი დამატებითი therebetween. დასკვნა - წონაში, თქვენ უნდა სისტემატურად რაღაც საღეჭი.

მეორე წესი - არ უნდა ჭამა ყველაფერი. არჩევა მხოლოდ მაღალი ხარისხის და ჯანსაღი პროდუქტების. სანამ შესაძენად არაფერი, შეამოწმოს შეფუთვა ყურადღებით. შეეცადეთ შეიძინოთ პროდუქტები, რომლებიც ძირითადად მზადდება ბუნებრივი ინგრედიენტები, რადგან საღებავები ჯერ კიდევ არ დაემატა ვინმეს ჯანმრთელობას. ეს ყველაფერი - მეორე ნაბიჯი წონის დაკარგვა, რომელიც ჰპირდება დიეტა Malysheva. Responses to ეს მოწოდება, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს მხოლოდ დადებითი, რადგან, დარწმუნებული ვარ, არავის არ სურს პერსონალი თავს და თქვენი ოჯახის კონსერვანტები და სხვა "ქიმიის".

მესამე პუნქტის მათი დიეტა Malysheva გააკეთა სრული უარის თქმის ზეთი, კარაქი და მცენარეული. ნებისმიერი სალათები წამყვანის ურჩევს შეავსოთ ლიმონის წვენი. ხორცი ცხიმის ფენების ასევე დაეცა out of სასარგებლოდ - Malyshev განაცხადა, რომ იგი კარგად გარეშე. აკრძალული გარკვეული პროდუქტების, რომ არ გამოიყენოს პირველი ორი თვის განმავლობაში ასეთი დიეტა. შეზღუდვა ბრინჯი, სტაფილო, კარტოფილი ნებისმიერი ფორმით, beets, ფქვილი, ტკბილეული და სპირტი. თუ გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ პირი დაბრუნდება გამოყენება ამ პროდუქტების, აუცილებელია, რომ უყუროთ, ისინი არ არიან, ერთად ცხიმიანი საკვები. Elena Malysheva დამაჯერებლად აცხადებს, რომ თუ მისი ძალა აშენება ამ პრინციპით, მაშინ, ყველას გარანტირებულია წონაში.

წონაში ელენა Malysheva ყველას შეუძლია ახლა, რომელთაც სურთ გაიუმჯობესონ ჯანმრთელობის და გამოჩენა. ცნობილი ტელეწამყვანი სთავაზობს გემოვნების სპეციალური მენიუ ხდის მარტივი წონაში. ეს არის საკმაოდ მარტივი და არ საჭიროებს დიდი ძალისხმევა.

იმისათვის, რომ მისი წონა, რათა დილით შვრიის დაასხით მდუღარე წყალი. როდესაც grits სწორად ორთქლზე, შეიძლება rubbed შევიდა მას დაამატოთ ვაშლის ან მუჭა ქიშმიშით. ისე უნდა დაიწყოს დილით იოგურტი ან უცხიმო იოგურტი. ეს საუზმე უნდა იყოს დაახლოებით 8 საათზე დილით. Dine სასურველია 12 საათის განმავლობაში, მათ შორის დიეტა ცილოვანი საკვები. თქვენ არ შეგიძლიათ საზ ხორცი, მწვანილი და თევზის კერძი. სადილის Malyshev გვირჩევს მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი, გარეცხილი ძირს უცხიმო იოგურტი. ან შეცვალოს ერთი ქათამი კვერცხის სალათი. შორის კვება მიზანშეწონილია მოწყობა მსუბუქი snack - ვაშლის ან ორი რამდენიმე ფორთოხალი დააკისროს ნაწილი სხეულის ვიტამინებისა. ყოველდღიური დიეტა არ უნდა აღემატებოდეს 1200 კკალ. ეს მარტივი რჩევები და დიეტა Malysheva არის. მიმოხილვა ფიტნეს ტრენერი ამ მეთოდით წონის დაკარგვა არის ასევე ძალიან მხარდამჭერი. და დასძინა, რომ ეს დიეტა წონა მომზადების, შეგიძლიათ მისაღწევად შესანიშნავი შედეგი.