Როგორ საზ წვნიანი ამისთვის წონის დაკარგვა

Soup Diet - კერძი, რომ პოპულარული გახდა ბოლო წლებში გამო გავრცელებით "მოდის" წვრილი ქალები. ბევრი იჯდა დიეტა, მაგრამ რადგან ასეთი წვნიანი შეიძლება წონაში თითქმის ძალისხმევის გარეშე. ვეთანხმები, გაცილებით გავალამაზოთ იჯდა დიეტა, არსებობს რაღაც ცხელი და გემრიელი, არა?

ყველაზე პოპულარული კერძი სერია წვნიანები წონის დაკარგვა არის ტომატის სუპი წონის დაკარგვა, რადგან პომიდორი შეიცავს თითქმის არ შეიცავს კალორიებს (ისევე, როგორც მინიმუმ, ძალიან ცოტა). გარდა ამისა, ისინი შეიცავენ დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. ასე რომ, აქ - ეს სუპი რეცეპტი.

Slimming წვნიანი ტომატის. ვარიანტი №1

საჭირო იქნება პროდუქტები, როგორიცაა

მწიფე პომიდორი (3-4 ცალი)

ტომატის წვენი (ნახევარი ჭიქა)

ნათურებით (წყვილი)

ზეითუნის ზეთი (1 კოვზი)

ნიორი (1 clove)

სუნელი (გემოვნებით, როგორც თქვენ გსურთ).

იმისათვის, რომ მოამზადოს ტომატის სუპი წონის დაკარგვა, პომიდორი scalded ერთად მდუღარე წყალში და ამოიღონ მათი ტყავი. ისინი მაშინ მოჭრილი შევიდა ცალი საშუალო ზომის. ხახვი გაიწმინდა, დაჭრილი და ფრაის ზეითუნის ზეთი. მწვადების ხახვი დაამატოთ დაჭრილი პომიდორი და 1 წინასწარი ასევე peeled და დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები ნიორი clove. ნარევი მოსაკლავად 1-2 ჭიქა წყალი, ტომატის წვენი და 1 ბოსტნეულის ბულიონი კუბი, და შემდეგ მოუტანს boil - და ყველა.

Slimming ტომატის სუპი. ვარიანტი №2

პროდუქტები საჭირო სამზარეულო:

7-8 ცალი პომიდორი,

ხახვი ცალი 2-3,

ნახევარი თავი კომბოსტო,

მწვანილი და სუნელები,

კამა და ოხრახუში - როგორც გსურთ მომენტში.

თქვენ შეგიძლიათ კვლავ შევა prescription პროდუქტები, როგორიცაა გახეხილი სტაფილო და ჭარხალი.

ყველა ბოსტნეული ამ სიაში გულდასმით დაიბანეთ, კანი და chop. მაგრამ მხოლოდ სტაფილო და ჭარხალი, რა თქმა უნდა, თუ მათი გამოყენება, თქვენ არ მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები და რუბლს შეადგენს grater. ყველა გახეხილი ან დაჭრილი გაგზავნოს saucepan, დაამატეთ წყალი ისე, რომ იგი მოიცავს ბოსტნეული. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა ფრაის ბოსტნეული - ეს არის რეცეპტი. ხუთი წუთით ადრე დუღილის იმისათვის condiments და მწვანილი. მაშინ ამოღება, სითბო, დაასხით შევიდა bowls. ისიამოვნეთ თქვენი კვება.

უპირატესობები ტომატის სუპი წონის დაკარგვა არ არის მხოლოდ ის ფაქტი, რომ პომიდორი შეიცავს მხოლოდ 50 დან 80 კალორია 100 გრამი პროდუქტი, არამედ იმაში, რომ ის უზრუნველყოფს ილუზია ინტენსივობა, რის გამოც აღარ ვგრძნობ მშიერი, და როგორც შედეგი - პირი კარგავს წონა. აქედან გამომდინარე, ეს წვნიანები ძალიან პოპულარულია ბევრ ქვეყანაში, სადაც ისინი ემსახურებიან როგორც ცხელი და ცივი.

კიდევ ერთი ძირითადი პროდუქტი წვნიანები slimming არის გოგრა. Calorie მისი კიდევ უფრო ნაკლები, ვიდრე პომიდორი - მხოლოდ 30-35 კალორია 100 გრამი პროდუქტი. ეს არის მისი მთავარი უპირატესობა ამ კუთხით. აქედან გამომდინარე, ქვემოთ - რეცეპტი გოგრის სუპი წონის დაკარგვა.

წვნიანი დიეტა გოგრა

თუ თქვენ საზ ერთი ჯარისკაცი წვნიანი, მაშინ თქვენ უნდა:

გოგრა - 100 გრამი,

squash - ასევე 100 გრამი,

ასევე შეგიძლიათ კარტოფილი - 100 გრამი,

ბულგარული წიწაკა - 1 ცალი,

სტაფილო - 2 ცალი,

ხახვი - 1,

პომიდორი - 1 ცალი,

მცენარეული ზეთი - 2 სუფრის კოვზი,

მარილი და მწვანილი - გემოვნებით (მათ წვნიანი დიეტა გამოიყურება პატარა ნათელი და უფრო გემრიელი დიახ).

გოგრა, წიწაკა, ხახვი და სტაფილო მოჭრილი შევიდა კუბურები, დაასხით პან წყლით და მზარეული საშუალო სითბოს სანამ ტენდერი. მაშინ, როდესაც ისინი მოხარშული, იმისათვის, რომ მათ უკან julienne პომიდორი. ხახვი და სტაფილო მეორე პატარა fry წელს კარაქი და ასევე იმისათვის, რომ წვნიანი, მაგრამ ბოლოსთვის სამზარეულო. მწვანილი და სუნელები - მხოლოდ საკუთარი შეხედულებისამებრ, არ მინდა, რომ - ვერ დააყენა მათ ყველა გოგრის სუპი წონის დაკარგვა.

გარდა ამისა, თუ რეჟიმი საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ გოგრის სუპი ბოსტნეული. თუ გსურთ, როგორც ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა, შეგიძლიათ წონაში სწრაფად, და არ გაჭრა მათი რაციონი. მას შემდეგ, რაც მონაცემთა წვნიანები დაბალი კალორია და ასე რომ, ნებისმიერ შემთხვევაში ისინი ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვა. მაგრამ განხორციელება შეუძლია დაეხმაროს უფრო და აღვნიშნო, კუნთების თქვენი ფიგურა.