დაბალანსებული დიეტა წონის დაკარგვა შეიძლება იყოს ეფექტური, მიუხედავად იმისა, ასაკის, სქესის, წონის, exercise, და საერთოდ ნებისმიერი სხვა მაჩვენებლების ადამიანის სხეულის. კვების წონა დაკარგვა არ უნდა გამოიწვიოს მავნე შედეგები: ყველაზე მეტი ადამიანი, როგორც წესი, უნდა იყოს მზად სწრაფად მოშორება მათი ჭარბი ცხიმის მაღაზიები, აპირებს იგი, ნებისმიერი მსხვერპლი. ოფიციალური სამედიცინო კვლევა, დაკარგვის წონა გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საერთო წონის დაკარგვა არაუმეტეს 0.5-1 კგ კვირაში.
ყველაფერი უმაღლესი ღირებულებების საზღვრებს, გამოიწვევს წარმოქმნილი ორგანოს, და შემდეგ, რომ განვითარების სხვადასხვა დაავადებები. მაგალითად, ერთ შემთხვევაში, სწრაფი წონის დაკარგვა კაცი, აღადგინოთ გამოყენებით "სასწაული დიეტა" 25 კგ 10 დღის განმავლობაში, გარდა იმისა, რომ სხვა დაავადებების დიაგნოზი - "ღვიძლის ცხიმოვანი" (როდესაც ადგილზე დროს დაკარგული წარმოქმნილი ღვიძლის ქსოვილში იზრდება ცხიმის ქსოვილი მთლიანად არასამთავრობო ფუნქციური). აქედან გამომდინარე, იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ მავნე ეფექტი ცხიმის დაკარგვას, ის უნდა იყოს გამოყენებული მხოლოდ დაბალანსებული დიეტა წონის დაკარგვა.
შემადგენლობა დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვები, რომელიც შეიცავს ყველა საჭირო სრული არსებობა ორგანოების, სისტემების და მთელი ორგანიზმის ნივთიერებები. ეს პროგრამა შეიძლება მხოლოდ მიაწოდოს ეწოდოს სიტყვა, როგორიცაა slimming დიეტა. ეს პროცესი გავლენას ახდენს ყველა სასიცოცხლო ფუნქციების ნაწილები, მიუხედავად ასაკის ადამიანს, და თუ კი ფრაქციის ერთი ნივთიერება, რომელიც არ უნდა გაუშვა დიეტა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს კატასტროფა. მაგალითად, დეფიციტი საკვები გარკვეულ ცხიმოვანი მჟავების, თმის, კანის და ფრჩხილების ქალების გახდა brittle და მშრალი.
და ეს მხოლოდ ერთი მაგალითია ათასობით რა შეიძლება მოხდეს ვინმეს, თუ დაბალანსებული დიეტა წონის დაკარგვა შეიცვლება ჩვეულებრივი დიეტა, რომელიც, როგორც წესი, არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს. ასე რომ, კვების დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვები ძირითადი საკვები ჯგუფები. ეს ნიშნავს, რომ დიეტა უნდა შეიცავდეს სრული ცილები, ნახშირწყლები სხვადასხვა მოლეკულური ჯაჭვის სიგრძე, ცხიმები, ძირითადად შედგება უჯერი ცხიმოვანი მჟავების, ისევე როგორც მინერალები, ვიტამინები და მიკროელემენტები რეკომენდებული დოზა.
აღსანიშნავია, რომ დაბალანსებული დიეტა წონის დაკარგვა - ეს არ არის მხოლოდ თანდასწრებით ყველა ზემოთ საკვები ჯგუფების პროდუქტები, არამედ მათი ბალანსი. ჭარბი ნივთიერებას, არაფერი კარგი არ იქნება. მაგალითად, ჭარბი ნახშირწყლები შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგიური რაოდენობით ინსულინის რომელიც ცნობილია პროცესის შეჩერებას წონის დაკარგვა. არანაკლებ ყურადღებას კვების პროგრამის წონის დაკარგვა უნდა მიექცეს და თხევადი, არამედ სუფთა წყალი. ჩვეულებრივ, საშუალო პირი უნდა მოიხმარს დაახლოებით 2.5-3 ლიტრი წყალი. წყალი გამოიყენება ნორმალური წონის დაკარგვა პროცესში, ხელს უწყობს სწრაფი დასკვნა დაშლის პროდუქტების სასიცოცხლო პროცესების ორგანოს, რომ მოხდეს ამ პერიოდში დაჩქარებული ტემპით.