Როგორ გაუმკლავდეს სიზარმაცე? ფსიქოლოგის რჩევა

როგორ გაუმკლავდეს სიზარმაცე? დღეს არსებობს მრავალი ეფექტური გზები. ზოგიერთი ადამიანი სარგებლობენ სამოტივაციო სასწავლო, სხვები არიან ჩართულნი პრობლემის მოგვარება მარტო. მაგრამ, სანამ დაიწყება მუშაობა თავის და თქვენი სიზარმაცე, აუცილებელია იცოდეს, მისი გამომწვევი მიზეზები. მხოლოდ მესმის მათი შიში, ადამიანს შეუძლია დაიწყოს მუშაობა. ამ სტატიაში თქვენ გაეცნობიან ყველაზე გავრცელებული ფაქტორები სიზარმაცე და მისი ფორმები. ყოველივე ამის შემდეგ, მტერი უნდა იცოდეს პირი. ავიაკომპანიის მიერ მოცემული ძირეული მიზეზების გრძნობების სიზარმაცე, ადამიანს შეუძლია იპოვოს გზა გაუმკლავდეს ამ დაავადების. მხოლოდ ერთი შეხედვით ჩანს, რომ აიძულოს თავს მუშაობა - ეს არის შეუძლებელი ამოცანაა. სინამდვილეში, ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია.

გაჩენის სიზარმაცე

ხშირად, როდესაც ადამიანს ვაპირებთ, რომ რამე, იგი იწყებს აუხსნელი შეტევებით აპათია. იგი გრძნობს, რომ მისი ნება, როგორც ჩანს, პარალიზებულია. ამავე დროს, ხშირად აქვს განცდა არარსებობა მორალური და ფიზიკური ძალა. ამ ეტაპზე, ადამიანი იბადება იდეა, რომ ის არის ზარმაცი. როგორც წესი, ინდივიდუალური ცდილობს შეაგროვოს ნაშთები ნება მუშტი და აიძულოს თავის მუშაობა. მაგრამ ეს არ დაეხმარება ხანგრძლივი. მას შემდეგ, რაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ძალიან ზარმაცი დაბრუნდება ისევ. ამავე დროს, ეს კიდევ უფრო დამძიმდა.

სახის სიზარმაცე

არსებობს ორი სახის სიზარმაცე. პირველი - ეს არის ფიზიკური სიზარმაცე. ადამიანს შეუძლია უბრალოდ ვერ დააყენებს ხელში, რათა ნებისმიერი ფიზიკური ამოცანა. მაგრამ მისი ტვინის შეუძლია გადაჭრის არანაირი პრობლემა და მუშაობს იდეალურად. ამ ტიპის სიზარმაცე განსაკუთრებით დაუცველი იმ ხალხს, ვინც ატროფირებული კუნთების. პირი, რომელსაც აქვს მომზადებული ორგანოს უყვარს გადაადგილება და არ გრძნობს დისკომფორტს ვარჯიშის დროს ან აპათია.

ფსიქოლოგიური სიზარმაცე არის შედეგი ნაკლებობა ტვინის საქმიანობაში. მაგრამ ტვინის ასევე უნდა იყოს მომზადებული. ამ ტიპის lazy ინდივიდუალური გრძნობს დიდი და ადვილად მიიღოს რამდენიმე feats, მაგრამ თავის არეში "გატეხილი შეცვლა" პასუხისმგებელი შესრულება.

რატომ მივიღებ lazy?

იმისათვის, რომ თავი დაეღწია სიზარმაცე, ერთხელ და სამუდამოდ, თქვენ უნდა გვესმოდეს, ძირითადი მიზეზი მისი კლების. ამისათვის, პირი უნდა გვესმოდეს, თავად. მაშინ ის შეძლებს გააკონტროლოს მათი ქმედებები და სარგებლობენ მუშაობა. ყველაზე გავრცელებული მიზეზები სიზარმაცე შემდეგი:

• დაღლილობა;
• შიში კრიტიკა ან დაგმობას სხვა;
• შიში დაკავშირებულია წინა წარუმატებლობის;
• დაბალი თვითშეფასება და უნდობლობას საკუთარი ძალა;
• contrived სირთულის სამუშაო, რომელიც ართულებს, რომ დაიწყოს მას;
• რწმენა, რომ ცხოვრება აღარ შეიძლება შეიცვალოს რამე;
• ენერგიის დაკარგვა გამო მუდმივი დანაშაულის გრძნობას ნებისმიერი ქმედება;
• გრძნობა მოვალეობა შეასრულოს სამუშაო, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს შიდა პროტესტის ნიშნად, არანაირი "აუცილებელი" განვითარება ბავშვობაში.

აღნიშნული მიზეზების გამო სიზარმაცეს დაგროვება ადამიანის გონება დროთა განმავლობაში. მათ შეუძლიათ იჩენს თავს, როდესაც დაუცველებს ვინაობა გარე სტიმული. ეს შეიძლება იყოს სხვა ხალხი, ახალი ინფორმაცია ან სიტუაციების თქვენში წინა წარუმატებლობის. ინდივიდუალური შეიძლება წარმატებით გადავლახავთ სიზარმაცე, თუ მოშორება მიზეზების მისი წარმოშობის.

ნიშნები სიზარმაცე

აღიარებს სიზარმაცე - პრობლემა არ არის რთული. ხანგრძლივი დანარჩენი რამდენიმე დღის განმავლობაში, მოჩვენებით უგუნებობა - დარწმუნებული ნიშანი სიზარმაცე. თუ ადამიანს არ სურს მუშაობა, მაშინ მიიჩნევენ მას უნებისყოფო მიმდებარე slacker, ვინც ვერ გაიყვანოს თავს ერთად. იმავე ინდივიდუალური განაცხადა, რომ უბრალოდ არ შეუძლია გადალახოს მისი სისუსტე. კიდევ ერთი ნიშანი - ეს გაღიზიანება გამოიწვია. ადამიანს შეუძლია სროლების მდე შემთხვევა და მის გარეშე. გარდა ამისა, იგი ყოველთვის არის იმის განცდა, რომ მას სურს რაღაც, და რაღაც აკლია.

სად უნდა დაიწყოს? ფსიქოლოგები ვურჩევ?

როგორ გაუმკლავდეს სიზარმაცე? ბევრი ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ჩვენ უნდა დავიწყოთ დამუშავება ბოლო ეპიზოდები. ეს ნაშრომი დაეხმარება ამოიღონ უარყოფითი ემოციური მუხტი, რომელიც საშუალებას პირი, რათა თავიდან ავიცილოთ დისკომფორტი, ნათელი გონება, რომ კარგად აისახება ქვეცნობიერი. ეს მკურნალობა უნდა განხორციელდეს გამოყენებით ინფორმაციას ყოველ მომენტში წარსულში, დამახსოვრების ყველა დეტალი სხვადასხვა უარყოფითი სიტუაციებში. გააზრება წარსული პრობლემები, მათი ანალიზი დაეხმარება ხალხს უნდა გვესმოდეს ძირეული მიზეზი მისი სიზარმაცე, თავისი წარმომავლობა. მაშინ ეს იქნება ბევრად უფრო ადვილია ამის გაკეთება რამდენიმე ბიზნეს გარეშე განიცდის აპათია ან დაკარგვა ძალა.

წარმატებული ბრძოლის სიზარმაცე. ხუთი ძირითადი რეკომენდაციები

თუ მიზეზი სიზარმაცე არის დაყენებული, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა ემოქმედა. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ - ამოიღონ ყველა შეზღუდვა. რომ არის, მნიშვნელობა პირი უნდა მოისპოს შიში და გაურკვევლობა, მან უნდა შეწყვიტოს მიღების მთებში გარეთ molehills. ასევე აუცილებელია უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ზედმეტი დააყენოთ მშობლები მოშუშებისა დეპრესია და ასე შემდეგ. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს შექმნას პატარა მიზნების მისაღწევად. მაგალითად, უნდა ვისწავლოთ ათი ახალი უცხო სიტყვები და გააკეთოს საბოლოო გაწმენდა.

გზად თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს სიზარმაცე, შემდეგი ნაბიჯი უნდა იყოს სწორი დამოკიდებულება მუშაობა. რომ არის, თქვენ უნდა დავაღწიოთ, თუ რა შეიძლება შეგიშლით ხელს დასრულების ამოცანა: ახლო სოციალური ქსელი, გამორთეთ ტელეფონი, გავაფრთხილო კოლეგები არ უნდა განადგურდეს, და ასე შემდეგ.

ახლა ჩვენ უნდა იმუშაოს. და ადგილი არ არის რაიმე "არ მინდა". ჩვენ უნდა დაიწყოს იმოქმედოს. ნელ-ნელა, მაგრამ აუცილებლად. ოთხმოცდათხუთმეტი პროცენტი ამბობს, ისინი თანდათან ჩათრეული მუშაობა. ბოლო ნაბიჯი - ეს არის მოტივაცია. თუ ვინმე ფიქრობს, რომ მას სურდა დატოვა, მან უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა, რომ ის კიდევ, აკეთებს საქმეს.

წესრიგი, დისციპლინა, დააჯილდოებს,

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს სიზარმაცე, ფსიქოლოგები შეგვახსენოს მნიშვნელობას თვითმმართველობის დისციპლინის. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ - რათა, რათა ადგილზე. Man არაფერი უნდა გადაიტანოს. ყველა ზედმეტი ნივთები უნდა მოიხსნას. შემდეგი, თქვენ უნდა სათანადოდ ორგანიზება მათი მუშაობა და დაგეგმვა დღეში. აქ დაეხმაროს დაგეგმვა, რომელიც უკეთ დაწერა ნათლად და დაიცვას იგი. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გამოიჩინოს გარკვეული დრო, რათა დაისვენოთ და სხეულის აღადგინოს მათი ძალა ახალი მიღწევები.

ექსპერტები აცხადებენ, რომ გამოწვევებს უკეთ დილით. ეს იყო ამ დროს ზრდის შესაძლებლობების კაცი. მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოს მუშაობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება დარჩეს შეუსრულებელი. უნარი გადავიდეს ერთი ამოცანა მეორე - დიდი ძალა. თუ რომელიმე საკითხზე მოითხოვს გადაუდებელი ქმედება, ეს შეიძლება გადაიდოს ხნით და გააკეთოს რაღაც. მთავარია - არ ზის უკან. ეს მნიშვნელოვანია დააჯილდოებს თავის სამუშაოს კარგად გაკეთდეს. მაგალითად, თქვენ შეუძლია ნახევარი საათი იჯდეს სოციალური ქსელები, ან აქვს ჭიქა ჩაი უგემრიელესი შოკოლადის.

სიზარმაცე პოეზიაში. ყველაზე ცნობილი პოემა

"ნუ შენი სული იყოს ზარმაცი" - პოემა პოეტის NikolayA Zabolotskogo, რომელშიც იგი მოუწოდებს კაცი არ წასვლა მისი სიზარმაცე. Z მოუწოდებს აიძულოს თავს მუშაობა, დისციპლინის მათი ნების კონტროლი აზრები. პოეტი ამბობს, რომ თუ სასარგებლოდ სიზარმაცე, დასჭირდება მოშორებით ყველა ადამიანის. თქვენ უნდა მუდმივად იქნება ჩვენი toes, რომ რამე. შემდეგ ხდება ჩვევა და შეტევებით სიზარმაცე აღარ არის.

"ნუ შენი სული იყოს ზარმაცი" - დიდი მოტივატორი ლექსი. იგი ეუბნება კაცი შესახებ, თუ რა შედეგები შეიძლება გამოიწვიოს სიზარმაცე. ნიკოლაი Zabolotsky აცხადებს, რომ აუცილებელია მოამზადებენ არა მხოლოდ თქვენი სხეულის, არამედ სული. რომ არის, თქვენ უნდა ჰყავდეს ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი. შემდეგ ადამიანის შესრულებით მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.

უბრალოდ დაიღალა?

ხშირად მოისმენთ, რომ პირი, რომელიც დაიღალა და არ შეუძლია შეასრულოს ნებისმიერი ამოცანა. მაგრამ რა არის ეს ნამდვილად - დაღლილი ან lazy? რა თქმა უნდა, დანარჩენი უნდა დაუთმოს მცირე დროის ყოველ დღე. დაუღალავად - გამოსავალი არ არის, ან. თუ ადამიანს ძალიან დაღლილი მუშაობის შემდეგ, ის უბრალოდ უნდა დაისვენოთ. სხვა შემთხვევაში, ინდივიდუალური შეიძლება აღრეული დაღლილობის სიზარმაცე. მაგალითად, ადამიანს არ არაფერი, და გრძნობს ამოწურა. ის ყოველთვის სურს მოტყუება ქვემოთ და ტელევიზორს. და ეს არის ნათელი სიზარმაცე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ვაიძულოთ თავს მუშაობა. მას შემდეგ, რაც პირი იწყებს მუშაობას, მოჩვენებით დაღლილობის გადის, და სხეულის ეფექტურობის ზრდის.

დასკვნა

ასე რომ, უნდა გადაწყვიტოს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სიზარმაცე და აპათია, თქვენ უნდა იცოდეს მიზეზი სიზარმაცე. რა შეხება წარსულში და დღემდე, შეგიძლიათ დაიწყოს გეგმავს დღეში. მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიქცევიან დაუყოვნებლივ გადაჭრის რთული პრობლემები. უმჯობესია დაიწყოს მცირე მიზნების მისაღწევად. რომელმაც ერთი რამ, თქვენ შეუძლია მიიღოს სხვადასხვა, უფრო რთული. თუ მუშაობა წარმატებული, თქვენ უნდა დააჯილდოებს თავს რაღაც. ეს ხელს შეუწყობს, რომ პირი სრულყოფილი, რათა სხვა ამოცანების შესრულება. დასაწყისი მოსაგვარებლად რამდენიმე რამ, ამავე დროს, ეს არ არის აუცილებელი. ამ შემთხვევაში, პირი გადის რისკი არ დაასრულებს ნებისმიერ ამოცანები დაიწყო.

იმისათვის, რომ გადავლახოთ პასიურობა, აუცილებელია ითქვას, საკუთარ თავს, რომ გავაკეთოთ ზოგიერთი მუშაობა საკმაოდ რეალური. როგორც წესი, პირველი ნაბიჯი იწყება ჯაჭვური რეაქცია. მან დაიწყება ახალი ცხოვრება და მიიღოს რეალობა ოცნება. პირი, მნიშვნელოვანია, რომ მუდმივად იმოქმედებს, თუ არა ფიზიკურად, ინტელექტუალურად, გადავლახოთ ინერცია. თუ თქვენ შეასრულოს ყველა ზემოთ რჩევები, კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს სიზარმაცე და აპათია, აღარ იქნება შეუძლებელი ამოცანაა.