20 პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია ასაკი 20 წლის განმავლობაში

როდესაც თვრამეტი წლისაა, ხანდაზმულობის იდეა ნამდვილად არ არის მიმზიდველი. რეგულარული ვარჯიში და მაღალი მეტაბოლიზმი შეიძლება დაეხმაროს, მაგრამ რაც მთავარია, რას ჭამთ. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს დაბერების პროცესზე: გენეტიკა, მოწევა, მზის სხივების გავლენა, თქვენი გარემო და მრავალი სხვა. შეიძლება ჩანდეს, რომ ხანდაზმულობა ხარ. საბედნიეროდ, შეგიძლიათ გაუმჯობესება თქვენი გამოჩენა ყურადღებით მონიტორინგი დიეტა. აქ არის საკვები, რომელიც ყველაზე სახიფათოა თქვენი გამოჩენა!

მარგარინი

ამ ალტერნატივისგან ნავთობი უნდა გაუქმდეს. საქმე იმაშია, რომ მარგარინი შეიცავს ტრანს ცხიმს, რამაც გამოიწვია სხეულის დეჰიდრატაცია. ნაკლებად თხევადი თქვენი კანის, სწრაფად ნაოჭების გამოჩნდება.

ჭამა საკვები მიკროტალღური ღუმელი

საღამოს სახლში რომ მიდიხარ, შეიძლება არ იყოს ძალიან ბევრი ენერგია და არ გინდა საზრდო. რამდენად მოსახერხებელია უბრალოდ ნახევრად მზა პროდუქტების გაცხელება! აღსანიშნავია, რომ ასეთი საკვები ძალიან ბევრია. მარილი იწვევს წყალს დაღლილობისას და იწვევს დაღლილ, ადიდებულ სახეზე.

ენერგეტიკული სასმელები

შაქრისა და კოფეინის კომბინაცია კბილებს და კანს ანადგურებს. თუ სასმელების რეგულარულად რეგულარულად ვსვამ, ხანდაზმულო ასაკამდე მიდიხარ. მათ აქვთ ძალიან ბევრი შაქარი და მჟავა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ლაქები ემალს კბილების. კოფეინისა და მარილის მაღალი შემცველობა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, განსაკუთრებით თუ სასმელი წყლის ნაცვლად სასმელი. დეჰიდრატაცია კანის დაბერების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, ამიტომ ყოველდღიურად სვამს წყალს, განსაკუთრებით თუ ალკოჰოლს ვსწავლობთ ან სვამს.

საცხობი

შაქრისა და ცხიმის კომბინაცია მხოლოდ პრობლემებს მოაქვს. ეს შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება და გაუარესება კბილების ჯანმრთელობაში. შაქარი ვითარდება არაჯანსაღი მიკროფლორა და გამოიწვიოს ანთებითი პროცესები. ეს ყველაფერი აჩქარებს დაბერების პროცესს და ზიანს აყენებს თქვენს წარმოდგენას.

ბეკონი, ლორი, ძეხვეული

იქნებ შემწვარი ბეკონი და როგორც ჩანს, appetizing, მაგრამ უმჯობესია მიატოვებთ მას. ამ ხორცის პროდუქტებში გამოყენებული პრეპარატები იწვევენ სხეულში თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას. ეს ნივთიერებები უჯრედების დაჟანგვას გამოიწვევს და შეიძლება კიც კიბოს გამოიწვიოს. ღირს ასეთი საკვებიდან შენახვა.

სიმინდის სიროფი

ეს სიროფი ხშირად დასძენს ტკბილეულს და საჭმელს, მაგრამ არ ღირს ჭამა ყველა. შაქრის გადაჭარბებული მოხმარება ზოგადად ზიანს აყენებს შენს გარეგნობას, მაგრამ სიმინდის სიროფი მიიჩნევს, რომ ყველაზე საზიანოა კანისა და ჯანმრთელობისთვის. შაქრის დიეტაში შეიძლება დაინგრეს კოლაგენის და ელასტინის კანი, რის შედეგადაც კანში გამოჩნდება ნაოჭები და ელასტიურობას დაკარგავს.

შაქარი

თქვენ უკვე მიხვდით, რომ შაქარი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. არსებობს უამრავი კვლევა, რომელიც ეხება შაქრის კონკრეტულ ღონისძიებას. ერთი რამ ცხადია: ეს ნივთიერება ზიანს აყენებს სხეულს. შაქარი იწვევს ანთებას, რაც პირველი დაბრკოლებაა სუფთა და ლამაზი კანისთვის. რა არის განსაკუთრებით ცუდი, შაქარი არღვევს კოლაგენს და ელასტინის.

ნახშირწყლები მაღალი გლიკემიური მაჩვენებლებით

სცადეთ არ შეჭამოთ მარილიანი პრეტზელები ან მაკარონი. პროდუქტები, როგორიცაა bagels, შვრიის ფანტელები, მაკარონი და საუზმე მარცვლეული შეიძლება დააჩქაროს დაბერების პროცესი კანის, ასევე გამოიწვიოს აკნე და როზაცეას. სასარგებლოა მთელი მარცვალი, რომელსაც ნაკლები გლიკემიური ინდექსი აქვს, ჯერ კიდევ სავსეა ნაოჭები გლუკოზის გამომწვევი.

შაქრის კოქტეილები

მოგწონთ თუ არა პინა კოლოდა, მარგარიტა, მოჯიტო? ყველა ეს სასმელი უნდა გამოირიცხოს მათი დიეტადან. ყველა იმიტომ, რომ ის შეიცავს შაქარს. ერთი ასეთი ტკბილი კოქტეილი, შეიძლება იყოს ორმოცდაათი გრამი შაქარი. გარდა ამისა, ალკოჰოლს შეუძლია გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რაც ნაოჭებს უფრო გამოხატავს.

ალკოჰოლი

ალკოჰოლის მუდმივი გამოყენება საზიანოა, ვინაიდან ალკოჰოლი აცილებს უჯრედის A, ანტიოქსიდანტის ორგანოს, რომელიც აუცილებელია უჯრედების განახლებისა და აღდგენისთვის. თუ სვამთ, აირჩიე სასმელების გარეშე შაქარი - შაქარი, შამპანური ან არაყი. გარდა ამისა, სასმელი მოდერაცია და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ერთად სასმელი ალკოჰოლის ერთად ჭიქა ჩვეულებრივი სასმელი წყალი.

სურნელოვანი მარილები

კანი მწვავე ზეგავლენას ახდენს დიეტის დიდი რაოდენობით. ყველა იმიტომ, რომ მარილი იწვევს შეშუპებას, კანი გამოიყურება ადიდებულმა და დაღლილი. ამავე დროს, მარილი მდიდარი საკვები გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და კიდევ დაზიანდეს დნმ.

ღრმა შემწვარი საკვები

ფრანგული კარტოფილი და ხახვი რგოლები სხეულისთვის რაიმე კარგი არ არის. ღრმა შემწვარი პროდუქტების შემცველობისას, ზეთი და ცხიმი ძალიან მაღალი ტემპერატურაა, თავისუფალი პროცესების დროს ჩამოყალიბებულია თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც დაბერების ძირითად მიზეზს წარმოადგენენ.

შემწვარი საკვები

რესტორნებში ხშირია შემწვარი სიმინდის ზეთი, რაც ყველაზე მავნეა. ამ პროცესში თავისუფალი რადიკალების ჩამოყალიბება ხდება, როგორც ღრმა ჩრდილი. თავისუფალი რადიკალები დაზიანებულია კანისა და ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.

Agave სიროფი

ხშირად სჯეროდა, რომ ეს შაქრის სასარგებლო ალტერნატივაა, მაგრამ ეს ასე არ არის. არ დაამატეთ ეს სიროფი თქვენს კერძებს, რადგან ღვიძლის ფრუქტოზის დამუშავებისას კოლაგენის ანგრევს და ცხიმს.

ტრანს-ცხიმები

ტრანს ცხიმები არა მხოლოდ ფიგურას, არამედ უჯრედებს ზიანს აყენებს. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ანთება და კანის უფრო მგრძნობიარე ულტრაიისფერი სინათლე.

ტკბილეული

რეციკლირებული შაქარი სწრაფად შეიწოვება სხეულის მიერ და იწვევს ინსულინის მიღწევას და სწრაფად წონაში. გარდა ამისა, ეს ზიანს აყენებს კბილებს და მახინჯი ღიმილი იზრდება.

შემწვარი ხორცი

ოდნავ მდნარი ხორცი შეიძლება ჩანდეს, მაგრამ უნდა გაუქმდეს, რადგან ეს პროდუქტი იწვევს ორგანიზმში ანთების პროცესებს. ანთება შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა მოახდინოს კოლაგენის დონის კანზე, რაც ხანდაზმულს ხდის.

დესერტი Flambe

ალკოჰოლური სასმელების დესერტი ძალიან საზიანოა სხეულისთვის, რადგან ისინი იწვევენ უარყოფით ჟანგვის პროცესებს. გარდა ამისა, ალკოჰოლი არ გაქრება, როდესაც გაუჩნდა.

კარტოფილის ჩიპები

ჩიპი შეიცავს უამრავ ტრანს ცხიმს, გარდა ამისა, სხეულის დეჰიდრატაცია იწვევს. უფრო მეტიც, ისინი მომზადებულია ნავთობის შემწვარი.

პიცა სალათი

ნიტრატები ძეხვის გამომწვევ ანთებას, გარდა ამისა, გაჯერებული ცხიმი ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას და აძლიერებს ასაკს სახეზე. პიცის გარეშე პიცის არჩევა, რადგან ბოსტნეული ბევრად უფრო სასარგებლოა.