14 მიზეზები მოიცავს მაკარონი თქვენს დიეტა

ბევრი ადამიანი underestimate მაკარონი, როგორც entree. ვინმე ფიქრობს, რომ ეს არის მაღალი კალორია, ვინმე - ეს არ არის საკმარისი დამაკმაყოფილებელია. და ვინმე უბრალოდ არ იცის, თუ როგორ უნდა საზ იტალიის კერძი. დღეს ჩვენ გვინდა გითხრათ 14 მიზეზი თუ რატომ უნდა შევეცადოთ, ერთხელ მაინც პასტა.

1. ეს არის ნაწილი კარგი დიეტა

მაკარონი მზადდება მთელი მარცვალი, რომლებიც საფუძვლად დიეტა დადგა ბოსტნეული, ხილი, თევზი და ფრინველი. ეს არის შესანიშნავი ენერგორესურსების და ბოჭკოვანი. პასტა აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში. შეეცადეთ საზ tagliatelle სოკოთი და truffle ზეთი.

2. ამცირებს შიმშილის გრძნობა

მაკარონი კარგად კლავს შიმშილს და მოაქვს ინტენსივობა სახელმწიფო დიდი ხნის განმავლობაში. ახლა თქვენ არ უნდა იყოს გააღიზიანა და გაბრაზებული. სცადეთ orecchiette ძეხვი და ბროკოლი და ტრადიციული იტალიური chili სოუსით.

3. ეს შესაძლებელია

ყველა ინგრედიენტები მიღების მაკარონი არის მარტივი და ხელმისაწვდომი: ფქვილი, წყალი, მარილი, კვერცხი, რამდენიმე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ cooking სახლში ან იქვე რესტორანში ოჯახთან ერთად, თქვენ არ უნდა დახარჯოს დიდი თანხები. წიგნი ტრადიციული სპაგეტი bolognese - prescription მათ სოუსი მოხარშული პირველი რძე, შემდეგ წითელი ღვინო.

4. ეს კერძი საყოველთაოდ

შეგიძლიათ ემსახურება მას, როგორც appetizer, მხარეს კერძი ან ძირითადი კურსი. როგორ შესახებ მაკარონი სალათი მოცარელა, მზე გამხმარი პომიდორი და ზეთისხილი? ის იყო ცხარე და გემრიელი, და მისი მომზადება იღებს მხოლოდ რამდენიმე წუთი.

5. ეს არის მარტივი საზ

დატოვეთ მაცივარში ახალი მაკარონი "ანგელოზი hair" სწრაფი კვების. მას შემდეგ, რაც წყლის boils, immerse მაკარონი მხოლოდ რამდენიმე წამით: ისინი ძალიან თხელი, ასე შედუღებამდე მყისიერად. შეურიეთ მათ ზეითუნის ზეთი, შავი პილპილი და Pecorino ყველი - თქვენ გაქვთ ტრადიციული რომან კერძი "angel თმის kachio e pepe (ყველი და წიწაკა)."

6. მრავალი სახის

ისე, რა თქმა უნდა, ისინი არ არიან მილიონი, მაგრამ ყველა გემოვნების: პეპელა, ჭურვები, ბუმბულით, ravioli, სპაგეტი ... ისინი შეიძლება შერეული არაფერს გოგრა, დამთავრებული გარეული ღორი ხორცი. ეს შეუზღუდავი სივრცე თქვენი ფანტაზია და უნარი საზ გურმანი ვახშამი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გსურთ რაღაც უჩვეულო? საზ rigatoni ბადრიჯანი.

7. ეხმარება თავიდან კიბოს

Wholemeal მაკარონი არ არის მხოლოდ კარგი ჯანმრთელობის, არამედ ხელს უშლის გარკვეული სახის კიბოს, განსაკუთრებით კიბოს კუჭის და ნაწლავის. შეგიძლიათ უბრალოდ მოვხარშოთ სპაგეტი carbonara, დამატებას ყველი, ბეკონი, ზეითუნის ზეთი, კვერცხის გული და დიდი პარმეზანს თავზე. თქვენ აღმოჩნდება მაკარონი ყველით მოზარდები. ბეკონით! ეს იქნება ძალიან გემრიელი და nutritious.

8. გამოყენების slimming

მაკარონი მოიპოვა პოპულარობა calorie საკვები გამო დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს. მაგრამ ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ ჭამა ეს მცირე რაოდენობით, ეს ხელს არ უშლის წონის დაკარგვა, და კიდევ პირიქით. ადამიანები, რომლებიც შეჭამა მაკარონი, როგორც ნაწილი ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, წონაში უფრო სწრაფად, ვიდრე მათ, ვინც უარი თქვა ამ პროდუქტის შესახებ. ისინი სწრაფად დატოვა ცხიმი საწყისი მუცლის (ყველაზე მავნე). დამატება თქვენი დიეტა მაკარონი სუფთა ალუბლის პომიდორი, ნიორი და რეჰანი. შემდეგ დაასხით კერძი ზეითუნის ზეთი - და თქვენ გაქვთ გემრიელი და ჯანსაღი სადილი წონის დაკარგვა.

9. ჩასვით ცოტა მარილი

დიდი რაოდენობით მინერალური შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება, პრობლემები არტერიული წნევის და სხვა დაავადებები. პასტა შეიცავს მცირე რაოდენობით მარილი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეუძლია დაამატოთ ეს სოუსი. Spicy arrabbiata ქაფი, მაგალითად, აქვს ნათელი გემო და, ამავე დროს, არ არის მარილიანი.

10. უცხიმო

ერთი ნაწილი მაკარონი, რომ დაახლოებით ნახევარი გრამი ცხიმი. რა თქმა უნდა, calorie იზრდება, როგორც თქვენ დაამატოთ კერძი ზეითუნის ზეთი, ყველის ან ბეკონი. მაგრამ, მაგალითად, კლასიკური farfalle - "მშვილდი ჰალსტუხი" - ერთად marinara სოუსით და ბაზილიკა იქნება ლამაზი, სასარგებლო, ჯანსაღი და გემრიელი კერძი. მაგრამ ცდილობენ თავი შეიკავონ ბევრი პარმეზანით ყველის მათ.

11. მხარდაჭერა სისხლში შაქრის დონეზე

გლიკემიური ინდექსი (GI) - ღონისძიება, რომელიც აჩვენებს სიჩქარეს ავარია ნახშირწყლები ორგანოს მიერ და იზრდება სისხლში შაქრის დონეზე. ჯანსაღი დიეტა მოიცავს საკვები დაბალი GI, თავიდან აცილების დიაბეტი და სიმსუქნე. ჩვენ ჩასვით ეს კოდი მხოლოდ დაბალი. სცადეთ tortellini John ბროდესი: ისინი გარკვეულწილად მსგავსია ჩვენი dumplings უგემრიელესი fillings of minced ხორცი და ბულიონი. ეს კერძი მოუტანს გრძნობა სისრულეს და არ იძლევა საშუალებას, რათა უკეთ.

12. დიდი შელფზე ცხოვრებაში

თქვენ არასოდეს არ უნდა ჩააგდე გააფუჭებს მაკარონი, იმ პირობებში, რომელიც თქვენ გაქვთ ის, ან მაღაზიაში: შეძენის ყუთი მაღაზიაში ან სახლის გარეთ მაცივარი - ნებისმიერ დროს, ეს იქნება გელოდებათ.

13. თქვენ ნახავთ წებოვანა თავისუფალი მაკარონი

მოთხოვნას შეიცავდა გაჩენის ახალი ტიპის მაკარონი მზადდება სიმინდის, ბრინჯი და კიდევ კინოში. მინდოდა ეგზოტიკური? სცადეთ ბინა noodles გლუტენის გარეშე Pescatore, იტალიის კერძი ზღვის პროდუქტები. აქ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ mussels, squid, clams, shrimp ან თევზი ტომატის სოუსი. მაგრამ არ პარმეზანს იტალიელები ყოველთვის ცდილობენ ჭამა თევზი და ყველი ცალკე.

14. თქვენ შეგიძლიათ დესერტი

Kyugel - გამომცხვარი კერძი noodles ერთად არაჟანი, დარიჩინი, ქიშმიში და შაქარი. აღმოჩნდა, პირველად აღმოსავლეთ ევროპასა და ძალიან პოპულარული გახდა იტალიაში. მიირთვით ეს შეიძლება იყოს, როგორც ტკბილი მხარე კერძი ან როგორც დესერტი. თქვენ მიიღებთ წარმოუდგენელი სიამოვნება!