Როგორ გაწმენდა ორგანოს რამდენიმე დღის განმავლობაში

ალბათ, ყოველ შემთხვევაში, ასეთი სიტუაცია, როდესაც თქვენ უნდა წონაში, მისცეს ორგანოს სპორტული სახეს. ახლა ბევრი ადამიანი დაინტერესდა, თუ რამდენად სუფთა სხეულის. დღესდღეობით, ჰგონია, პრობლემა ჭარბი წონა, რადგან იგი იწყება გააცნობიეროს, რომ ლამაზი, ტონს სხეულის უფრო გავდა, ვიდრე drooping და ცხიმი. Slender გოგონების და ბიჭების გრძნობენ ბევრად უფრო დარწმუნებული, ვიდრე მათ, ვინც overweight. ასე რომ, თუ სუფთა სხეულის, თქვენ შეუძლია სთხოვოს. საკმარისია up შემწვარი საკვები და მიიღოს, ხოლო მსუბუქი დიეტა. ახლა ვნახოთ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სხეულის მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში!

იმისათვის, რომ არ უნდა გაიწმინდოს ყოველი თვის, თქვენ უნდა გამოიწვიოს აქტიურ ცხოვრებას, დაივიწყოს ცუდი ჩვევები და დაიწყოს თამაში სპორტული. სპორტი ხდის თქვენს კუნთების მუშაობას დაწვა კალორია, და მათთან ერთად, და ცხიმები, რომლებიც შეტანილი ბევრგან. სანამ ჩვენ ავუხსნათ თვისებები ეს დიეტა, მე გეტყვით, რომ ამის შემდეგ უნდა წავიდეს ჯანსაღი დიეტა დიეტა შედეგი დარჩა თქვენი სხეულის, მაგრამ არ გაქრა რამდენიმე დღის განმავლობაში. და ახლა გაგრძელდება!

ახლა არსებობს ამდენი სხვადასხვა გრძელვადიანი დიეტის, რომ დავეხმაროთ ადამიანებს წონაში მომატება და ტონს სპორტული ორგანო. მაგრამ თუ საჭირო რამდენიმე დღის ზედმეტი წონა, მაშინ გააგრძელეთ! ეს დიეტა განკუთვნილია ორი დღის განმავლობაში, მაგრამ შეგიძლიათ გაზრდის დრო დამოკიდებულია წონა, რომელშიც თქვენ უნდა დაეღწია. მოვუწოდებ ამ დიეტის ტროპიკული მინერალური, იმიტომ, რომ ამ ორი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა ბოსტნეული, ხილი და სვამს ყველა მინერალური წყალი.

პირველ დღეს დილით ჭამა გრეიფრუტი ან ორი ფორთოხალი, snack რამდენიმე ნაჭერი ვაშლის და ყურძნის მარცვალი. ხოლო მათ, ვინც, როგორც წესი, დილით სასმელი ყავა და ჩაი, შეცვალოს ამ სასმელების მინერალური წყალი. თქვენი ადგილი დილით მე ჭამა მხოლოდ გრეიფრუტი, როგორც სუფთა სხეულის სწრაფად და ეფექტურად შეუძლია მხოლოდ მას. შორის საუზმე და სადილი შეგიძლიათ ჭამა სალათი ყურძნის და კივის. და შემდეგ სასმელი მინერალური წყლის აუცილებელია. სადილი თქვენ იქნება ტროპიკული სალათი მათ შორის გრეიფრუტი, ვაშლი და მანდარინი. და სადილად, შეგიძლიათ ჭამა ბანანის, მაგრამ მხოლოდ ერთი. როგორც ხედავთ, პირველ დღეს დიეტა მდიდარი ხილი, მათ აქვთ დაბალი calorie შინაარსი.

მეორე დღეს ივსება ბოსტნეული, რადგან მათ დააჩქაროს პროცესი იწვის. გარეშე, ბოსტნეული, არ "მუშაობდა" დიეტა. გამწმენდი სხეულის ხდება მთელი დღე, მაგრამ იმისათვის, რომ გაიზარდოს ეფექტი, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე მსუბუქი სავარჯიშო, როგორიცაა squats, Push-ups, პრესაში. უბრალოდ არ overdo, შეგიძლიათ დაკარგავს ცნობიერების მკვეთრი გადაძაბვის. ახლა გადაადგილება თქვენს დიეტა მეორე დღეს დიეტა. დილით, თქვენ უნდა მიიღოს რამდენიმე შემწვარი პომიდორი მაყალზე. გემოვნების, შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები. გარდა ამისა, ვსვავ სტაფილოს წვენი, ეს მოგცემთ ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. დროს snack შეგიძლიათ გაერკვნენ საკუთარი სალათი კიტრი, ნიახური, წიწაკა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი გემოვნებით. ვახშამი, გარკვეული steamed ბოსტნეული, უფრო სწორად, ყვავილოვანი კომბოსტო, პომიდორი, ბადრიჯანი, ნიახური, და სეზონის ყველაფერი მარილი და შავი პილპილი. და როგორც სასმელი, გამოიყენოთ თქვენი "ნამდვილი მეგობარი" - მინერალური წყალი. ლანჩი, სალათი პომიდორი და კიტრი - ეს იქნება სრულყოფილი დასასრულით თქვენს დიეტა.

ამ ორი დღის განმავლობაში არ არის სწრაფი წმენდის ორგანოს. დიეტა მიზანია, რომ უმოკლეს დროში თქვენ შეძლეს ამოიღონ მაქსიმალური წონის დაკარგვა, მაგრამ, გარდა stocked დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები. იმედია, ახლა, რომ თქვენ იცით, თუ როგორ გაწმენდა ორგანოს და მიიღოს ლამაზი ფიგურა. ეს არის მდე თქვენ!