Სასარგებლოა თვისებები ნიახური

ნიახური დღეს საკმაოდ გავრცელებული ქარხანა. მოვიზიდოთ ხალხი არა მხოლოდ მისი გემო, არამედ სასარგებლო თვისებები ნიახური, რომელიც ცნობილია, მას შემდეგ, რაც ძველი ეგვიპტელები.

პირველ რიგში, ნიახური მდიდარია ვიტამინებით. მათ შორის, როგორიცაა A, C, B1 და B2, PP, K. აღსანიშნავია, რომ თუ მოხმარებული ერთი დღით აცახცახდა ნიახური, ეს შესაძლებელია, რათა დააკმაყოფილოს დაახლოებით 7% ყოველდღიური მოთხოვნა ვიტამინი A და C. თანდასწრებით, გამოიყენოთ ნიახური შინაარსი მიკრო და macroelements, რომელთა შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმში მაგნიუმის, კალიუმის, ფოსფორის, რკინის, და კაროტინოიდები, არასტაბილურ და ფოლიუმის მჟავა.

მეორე, ნიახური აუცილებელია მათთვის, ვისაც არ გატყდა კალიუმის ნატრიუმის ბალანსი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ქარხანა ნატრიუმის ორგანული წარმოშობის, რომელიც შეიძლება შეცვალოს ჩვეულებრივი სუფრის მარილი. ეს არ არის სხვა ბოსტნეული.

მესამე, ყველა ნიახური დაბალანსებული ისე, რომ ადამიანის სხეულის ადვილია, ვიდრე ოდესმე ვისწავლოთ შეიცავს მცენარეული ნუტრიენტები. იგი არის შესანიშნავი დაბერების საწინააღმდეგო, გამწმენდი და მატონიზირებელი.

ადამიანები, რომლებიც overweight უნდა ნიახური წვენი, როგორც ეს ეხმარება დაწვა ზედმეტი ცხიმის გარეშე ჯანმრთელობის დაზიანების. და ეს მიიღწევა დაბალი კალორიულობა და დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი. ასე რომ, თუ თქვენ ჭამა სალათი ნიახური, შიმშილი დიდი ხნის განმავლობაში არ წარმოიქმნება და სხეულის იქნება სავსე ენერგია.

გარდა ამისა, ეს ქარხანა არის აუცილებელი, რომ მოიცავს დიეტა მათთვის, ვისაც ხშირი colds, ალერგიის დროს. მან მოდის დახმარების და ვისაც მაღალი წნევა. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ სასარგებლო თვისებები ნიახური გაძლიერება იმუნური სისტემის და ნერვული სისტემის. ამიტომ, პირველ რიგში, აუცილებელია, რომ ადამიანი, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია ემოციური და ფსიქოლოგიური სტრესი.

ეს არ არის საიდუმლო, რომ ნიახური შესანიშნავად ხსნის ტოქსინები სისხლში, ხელს უშლის თრომბოზი და გაჩენის სხვადასხვა სიმსივნეები. მან, როგორც "ბუნებრივი გამხსნელი", წვავს და ხსნის სხეულიდან ყველა მავნე ნივთიერებების.

ბევრი გოგონა და ქალი გამოიყენოთ სასარგებლო თვისებები ნიახური მომზადება ნიღბები თმა და სახე, რადგან მას აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

სასწაული ქარხანა უკვე გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში. მისი წვენი გამოიყენება უძველესი დროიდან, როგორც საშუალებების გაუმჯობესების მონელების და hematopoiesis. ნიახური წვენი ნორმალიზებას ცვლის და შედეგები თირკმლის ქვები.

მათთვის, ვინც არ იცის, თუ როგორ და რა უნდა საზ ნიახური, მისცეს რამდენიმე "გემრიელი" რეცეპტები.

1) omelet და ნიახური. იყიდება omelets გჭირდებათ ორი stalks ნიახური, ორი კვერცხი, 100 მლ რძე (ნახევარი ჭიქა), კარაქი (დაახლოებით 20 გრამი) და მარილი გემოვნებით. დასაწყისისთვის, დაჭრილი ნიახური, როგორც გსურთ, მაგრამ ნაჭერი უნდა იყოს თხელი. შემდეგ დააყენა კარაქი და ცოტა წყალი. მიუხედავად იმისა, ჩაშუშული ნიახური, სცემეს კვერცხი რძე და მარილი და დავასხათ ამ ნარევი ჩაშუშული ნიახური. Broil.

2) Vitamin წვენი ნიახური, სტაფილო და ვაშლი. Juice სუფთა ერთი მწვანე ვაშლი, სტაფილო და საშუალო რაოდენობის stalks და ნიახური. ყველა გადის juicer. ამდენად, ფაქტობრივ თვისებები ნიახური ახლად squeezed წვენი იქნება შენახული. ეს სასმელი მოგცემთ ძალა და ენერგია მთელი დღის განმავლობაში.

ყველა კერძები და რეცეპტები გამოყენებით ნიახური არ ითვლიან. შემწვარი, ჩაშუშული, მოხარშული, შეჭამეს ახალი, დაემატა სალათები. მან კარგად არანაირი ხორცი და ბოსტნეული. ნიახური კი ნაწილის ცხარე სოუსით. ზოგადად, სარგებელი ამ სასწაული ბალახს ძალიან.

არსებობს მცირე მინუსი: საკვები უნდა მხოლოდ ჭამა სუფთა ნიახური, რადგან დამპალი მეცნიერები ნიმუშები აღმოჩენილი carcinogens. შეინახეთ ნიახური შეიძლება იყოს არაუმეტეს ორი კვირის განმავლობაში მაცივარში.

ახლა კითხვა "რა არის სასარგებლო ნიახური?" თქვენ შეძლებთ დეტალური პასუხი გავცეთ ადვილად, მაგრამ მაინც prisovetuete რამდენიმე რეცეპტი!