Როგორ ამოიღონ fat შიგნით thighs? არსებობს გამოსავალი!

Slim ფიგურა. დაწვის კითხვა სუსტი ნახევარი კაცობრიობის. ყველა ცდილობს დაიცვას თავისი, უნდა იყოს თხელი და ლამაზი, მაგრამ ეს არის ძალიან რთული ამოიღონ ცხიმის შიდა ბარძაყის. ეს არის ბევრად უფრო რთული, ვიდრე საბრძოლო დეპოზიტების მუცლის ან მხარეს. მაგრამ ეს არ არის გამორიცხული, რომ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სურვილი და ძალისხმევა. ასე რომ, ცდილობენ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა ამოიღონ fat შიდა ბარძაყის.

თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოს დაკარგვის წონა შეცვლის გარეშე დიეტა. ეს უნდა იყოს ზუსტი და დაბალანსებული, ზოგიერთი შედეგი შეიძლება აღმოჩნდეს ერთადერთი გზა. თქვენ ხშირად უნდა გამოიყენოთ ბოსტნეული და ხილი. თქვენ ასევე უნდა ტრეკზე ნახშირწყლებისა და ცილების გარეშე პროცესი დაკარგვის წონა არ წავა. და რაც მთავარია, რაოდენობის კალორია დღეში უნდა იყოს ნაკლები კალორია თქვენ დამწვრობა მეტი დღეს, ერთადერთი გზა არის პროცესი იწვის ცხიმი.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ წასვლა მთავარია გადაწყვეტისას "როგორ უნდა ამოიღონ fat საწყისი შიდა ბარძაყის" - განახორციელოს. ეს არის იმის გამო, რომ hip იქნება გაძლიერდა და დაჩქარებული fat დაწვეს. სანამ კლასი, აუცილებელია თბილი. იდეალური ოკუპაციის skipping თოკზე ან სირბილი, რაც თავისთავად დადებითი გავლენა ჰიპ.

პირველი სავარჯიშო: თქვენ უნდა მოტყუება თქვენს მხარეს და მჭლე იდაყვის. ფეხი ზემოთ მუხლის წარმართონ, დააყენა ფეხით მის წინაშე. ახლა კი გაგრძელება დააყენებს ქვედა კიდურებში მაქსიმალური შესაძლებელი სიმაღლე. დასრულების შემდეგ exercise თქვენ უნდა ჩაებარებინა და ვიმეორებ. ყველა თქვენ უნდა გავაკეთოთ 3 კომპლექტი 10-12 reps ყოველ ფეხის.

მეორე სავარჯიშო: თქვენ უნდა შეძლებს სავარძლების სართულზე ფეხები მოხრილი იმ მუხლებზე. შენიშვნა thighs უნდა იყოს პერპენდიკულარულად სართულზე. ახლა ჩვენ უნდა გავრცელდა მისი ფეხები უნდა მხარეს და დაუბრუნდეს საწყის პოზიციას. იმისათვის რომ იმავე დროის, როგორც პირველი ვარჯიში.

By ასრულებენ ეს სწავლებები ყოველდღიურად, შეგიძლიათ სატუმბო up ბარძაყის. და, რა თქმა უნდა, საჭირო აერობული განხორციელება, ანუ, ცურვა, სირბილი, Cycling, ფეხით. მნიშვნელოვანია, რომ აერობული საქმიანობის დაახლოებით ერთ საათს გაგრძელდა, რადგან დადგინდა, რომ ცხიმი იწყებს დაწვა მატჩის 40-ე სირბილი.

კიდევ ერთი დიდი ინსტრუმენტი არის აბანო და საუნა. ორთქლის ოთახი მაღალი ტემპერატურა, და მაშინაც კი, როდესაც დაუცველებს არყის წასვლა მუხა ცოცხი fat იქნება დამწვარი კარგად.

როცა ეძებს პასუხს კითხვაზე, "როგორ უნდა ამოიღონ ცხიმის შიდა ბარძაყის," არსებობს გარკვეული რჩევები, როგორიცაა გამოყენებით კოსმეტიკური. იმისათვის, რომ თავი დაეღწია ცხიმის hips ზონაში სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ thermogenic კრემი განკუთვნილია წონის დაკარგვა, ასევე სხვადასხვა ანტიცელულიტური აგენტები. იგი ასევე დაეხმარება მასაჟი პრობლემა ფართობი. დღეს, საზოგადოებრივ დომენში არსებობს სხვადასხვა massagers, როგორიცაა ანტიცელულიტური ხელთათმანები რომ მასაჟი თქვენი hips ჰარმონია.

ასე რომ, მას შემდეგ, რაც ყველა ეს რჩევა კითხვაზე "როგორ უნდა ამოიღონ fat შიდა ბარძაყის" უნდა მოიხსნას. სწორი კვების, სწავლება, კოსმეტოლოგია და მასაჟი - ეს ხელს შეუწყობს ჰარმონია და სილამაზე თქვენი thighs არ ჩანს fat. არ არის აუცილებელი, რომ ამოწურა თავის დიეტის, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოს ყველა ამ მეთოდების დაბალანსებული და ინტეგრირებული, მაშინ თქვენ უნდა ველოდოთ დადებითი შედეგი და ფიგურა იქნება ლამაზი, თხელი და სასურველია.