Როგორ გააუმჯობესოს ხარისხის სპერმის

გასული ათწლეულის განმავლობაში მნიშვნელოვნად შემცირდა რეპროდუქციული ფუნქციის ქალები, სადაც მთავარი როლი ითამაშა, რომელსაც ხარისხის სპერმა. ეს არის იმის გამო, რომ სპერმა საკნები გახდა ნაკლებად აქტიური და მობილური (რის გამოც მათ უჭირთ მიღწევა ovum) აქვს არარეგულარული ფორმის (ვერ fertilize კვერცხი). კვლევა ამ სფეროში ვარაუდობს, რომ მეოთხედი წყვილებს ვერ წარმოუდგენია და მესამე ამ შემთხვევაში ბრალია ცუდი ხარისხის სპერმა.

სანამ დაწყების ორსულობის, ქალები განსაკუთრებულ ყურადღებას მათი ჯანმრთელობის. მაგრამ, ამავე დროს, მამაკაცის რეპროდუქციული ფუნქციის სათანადოდ შეფასებული არ არის, თუმცა ექსპერტები ამბობენ დამაჯერებლად, რომ მამაკაცის ჯანმრთელობის ისეთივე მნიშვნელოვანია ორსულობის, ისევე როგორც ქალები. აქედან გამომდინარე, კვლავაც არ წარმოიშვა სერიოზული პრობლემები რეპროდუქციული ფუნქცია, სასურველია კაცის ვიფიქროთ, თუ როგორ გააუმჯობესოს ხარისხის სპერმის, ახალგაზრდა კაცი, იმიტომ, რომ შემდეგ შეიძლება ძალიან გვიან.

რა განსაზღვრავს ხარისხის კარგი სპერმის

თესლის ხარისხის განსაზღვრავს შემდეგი ფაქტორები:

• ნომერი. იმ შემთხვევაში, თუ რეპროდუქციული ფუნქციის მამაკაცი კარგი, semen უნდა შეიცავდეს დაახლოებით 39 მილიონი აქტიური სპერმის.
• ხარისხის. Cum უნდა შეიცავდეს დაახლოებით 4% ჯანსაღი სპერმის რეგულარული ფორმა და სტრუქტურა. Sperm უნდა სწორად ფორმის ოვალური ხელმძღვანელი, და გრძელი კუდი, რომელიც ფორვარდები მათ წინ. სპერმატოზოიდების დიდი irregularly ფორმის ხელმძღვანელები და კუდები მცირე იქნება ბევრად უფრო რთული fertilize კვერცხი.
• Sperm მოძრაობას. ორსულობა ხდება, როდესაც დაახლოებით 40% სპერმის motility.

მიზეზები ცუდი სპერმის ხარისხი

იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ ხარისხის სპერმის, ეს არის ასევე მნიშვნელოვანია, თუ რა გავლენა იქონია ამ ფაქტს. არსებობს ბევრი სხვადასხვა ფაქტორი, რომელიც უარყოფით გავლენას ახდენს ხარისხის სპერმის:

• მოწევა;
• ალკოჰოლის და ნარკოტიკების უკანონო;
• სტრესი და მძიმე სამუშაო;
• ძალიან ხშირი ejaculation, მას შემდეგ, რაც შეიძლება ნელი ფორმირების semen. ამიტომ მიზანშეწონილია უნდა ველოდოთ დაახლოებით 2-3 დღით ადრე შემდეგი ejaculation;
• ეხურება underwear, შარვალი;
• ბოროტად აბანო, ცხელი tub;
• უმოძრაობის;
• სათესლის დაზიანება;
• გარემოს დაბინძურების;
• თუთიის დეფიციტი ორგანიზმში.

როგორ გააუმჯობესოს ხარისხის სპერმის

ერთი საჭიროა მხოლოდ დაიცვას რამდენიმე მარტივი რჩევა, რათა გააუმჯობესოს სპერმის ხარისხზე.

• მოიხმარენ multivitamins. ეს მნიშვნელოვანია, რომ ყოველდღიური ვიტამინების A და E, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ოპტიმალური რაოდენობის და ხარისხის მამაკაცის სპერმის.
• ჩართეთ თქვენს დიეტა ხილი და ბოსტნეული. ეს არის მიზანშეწონილი, რომ მოიხმარენ იმ საკვები, რომელიც შეიცავს:

- თუთია (ხამანწკები, ბანანი, ავოკადო, ნუშის და სხვა კაკალი). თუთია ზრდის სპერმის მოძრაობის და აუმჯობესებს ტესტოსტერონის სინთეზს.

- ვიტამინი A (სტაფილო, რძე, ქათამი, ვირთევზა ღვიძლის ზეთი, ყველი, კვერცხი, ღვიძლში). ვიტამინი A ზრდის გამომუშავებული სპერმა.

- ვიტამინი C (მარწყვი, ფორთოხალი, ბროკოლი, კივი). ზრდის სპერმის მოძრაობის, ხოლო შემცირების პოტენციალი სპერმის დარღვევები.

- ვიტამინი E (ნუშის, მზესუმზირის თესლი, ისპანახი, ბროკოლი).

- სელენი (ნიორი). სელენი ხელს უშლის დეფექტების.

- lycopene (პომიდორი, საზამთრო, ვარდისფერი გრეიფრუტი, ვარდისფერი გუავა, papaya, წითელი წიწაკა).

• მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებში. სტრესი ხელს უშლის სხეულის წარმოების ჰორმონების საჭირო სპერმის პროდუქციას. იგი ასევე უარყოფით გავლენას ახდენს სექსუალური ფუნქცია მამაკაცი.
• იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად კითხვაზე, თუ როგორ ხარისხის გაუმჯობესება სპერმის, ცდილობენ შეინარჩუნონ აქტიური ცხოვრების წესი. ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს მთელ ორგანიზმში. მნიშვნელოვანია, რომ არ overdo, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი ჰორმონალური უკმარისობა, რომელიც გავლენას ახდენს ხარისხის თესლი არ არის ამით ჩვენ მიიღოს გზა.
• Watch თქვენი წონა.
• ნუ დაგავიწყდებათ, რომ სასმელი წყალი! დეჰიდრატაცია ასევე უარყოფით გავლენას ახდენს ხარისხის სპერმა, რადგან დიდი ნაწილი სათესლე სითხის შედგება წყლის. სცადეთ დღის დალევა დაახლოებით 8 ჭიქა წყალი.

იმ შემთხვევაში, თუ უკეთესობისკენ იცვლება, არ არის დაცული, მიზანშეწონილია ეწვევა ექიმი, რომელიც გეტყვით, თუ როგორ ხარისხის გაუმჯობესების სპერმა.