Საუკეთესო workout ობიექტების კრასნოდარის. მომხმარებელი მიმოხილვები

ხარვეზებზე საკუთარი გარეგნობის სამართლიანი sex დაფიქსირება სილამაზის სალონები. ანტიცელულიტური მასაჟი, acupuncture, LPG-მასაჟს და სხეულის wraps დაეხმარება დავაღწიოთ ფორთოხლის კანი და რამდენიმე სანტიმეტრი მოცულობა.

მამაკაცებს შორის, იმ პროცედურების არ არის მოთხოვნა, ამიტომ ერთადერთი გზა შენარჩუნება თავს ფორმაში - ეს არის სპორტული. ეს განსაკუთრებით ეხება მაცხოვრებლები რუსეთის სამხრეთ რეგიონებში, სადაც მზადება პლაჟის სეზონი ზოგადად, არ უნდა მოეღოს. ამ მიზეზით, განახორციელოს Krasnodar ნომერს აქვს "მძიმე" მამრობითი სახელები. "დათვი", "გმირი", "Sparta" - ამ და სხვა მრავალი დარბაზები წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა.

როგორ ავირჩიოთ

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტა იყიდოს გამოწერა დარბაზი. დღეს, ყველა ქალაქში აქვს უზარმაზარი რაოდენობის კლუბები. ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ, რათა სწორი არჩევანი:

1. მდებარეობა. ყურადღება მიაქციეთ ოთახები, რომლებიც ახლოს სახლში. ეს არ აღელვებს, რომ ამოწურვის შემდეგ workout თქვენ უნდა გაატაროთ საათი გზაზე სახლში.
2. მიმოხილვა. არ არის აუცილებელი, რომ გვჯერა, მაცდური რეკლამას. გაატარეთ შორის მეგობრები და ნაცნობები პატარა კვლევა - ალბათ ვინმე უკვე ჩართული სპორტის და ძალიან კმაყოფილი კლუბი (მწვრთნელი) ან, პირიქით, მას აქვს უარყოფითი გამოცდილება.
3. Exploration. Administrators ყველაზე სპორტული ბედნიერი მიიღოს ტური. შენიშვნა ყოფნა გასახდელები და სათავსები, საშხაპეები, სავენტილაციო სისტემა, ისევე როგორც სისუფთავის ოთახში და მდგომარეობის სპორტული აღჭურვილობა. ღამით (პიკის საათის დროს) იქნება კამპანია განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ეს არის მუშაობის შემდეგ, ბევრი მოვიდა მატარებელი.

ან მის გარეშე მწვრთნელი?

ეს მნიშვნელოვანი საკითხია არა მარტო გავლენას ახდენს დახარჯული თანხის ოდენობა, არამედ ხარისხი თქვენი გაკვეთილები. თითქმის ყველა exercise Krasnodar დარბაზები მდგომარეობის პირადი ტრენერები დაგეხმაროთ მივაღწიოთ სასურველ შედეგს.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ დიდი რაოდენობით რჩევები და ვიდეოები დეტალურად სასწავლო გეგმა, საჭირო დატვირთვა და სხვა დეტალები. ბევრი ახალბედა გაეცნო ეს რჩევები, ნაგვის პროფესიული მომსახურების, რითაც გამოაშკარავებას თავს საფრთხეში.

გასაკვირი არ არის, ამ სპორტსმენების ჩართული ხელმძღვანელობით მფარველების. დიახ, ეს ღირს ზედმეტი ფული, მაგრამ ისინი თავს, და არა მხოლოდ იმისათვის, რომ ქარი. მოვალეობები ინსტრუქტორები მოიცავს:

- ხატვის სასწავლო პროგრამების და შემდგომი რეგულირება;

- კონტროლის განხორციელება;

- მორალური მხარდაჭერა.

სტილში "ძველი სკოლის"

სამუშაო დღეებში მოსახლეობას metropolis დღეს ძნელი წარმოსადგენია გარეშე სპორტი. Pilates, ცეკვა, ფიტნეს აღჭურვილობა, ნაბიჯი აერობიკის, yoga, და სხვა - ამ საქმიანობის საშუალებას გვაძლევს გაქცევა Hustle და დაუთმოს დრო მისი სხეული.

კლუბები გაიხსნება, ყოველი ნაბიჯი, მაგრამ აირჩიოს შესაბამისი ასე არ არის მარტივი. ზოგჯერ სპორტული ობიექტები მოინახულა გარეთ ცნობისმოყვარეობა, მაგალითად, ახალგაზრდა გოგონების წასვლა გამოიჩინეს თავი და იმ იმედით, რომ შეხვდება კაცი ოცნებები. პროფესიული სპორტსმენების გადაიტვირთოთ იმდენად ყურადღებას, და ისინი უფრო მეტად არჩევის დადასტურებული "rocking", სადაც არ არის მხოლოდ "ტექნიკის" და ახლობლები.

ერთ-ერთი ასეთი არის "Sparta" (Krasnodar). სპორტული დარბაზი მდებარეობს ul. Communards, დ. 69. პატარა ოთახი (ნახევარსარდაფი), ყველაფერი თქვენ უნდა ძალა სასწავლო ტექნიკა და სააბონენტო 1,000 რუბლი თვეში.

მსგავსი ფასი შეთავაზებები და დარბაზი "სამსონი" (Krasnodar). პირველი კლუბი გაიხსნა 1988 წელს, და დღეს დაახლოებით კრასნოდარის აქვს 100 ფილიალი.

პირველ სართულზე არის კიდევ ერთი დარბაზი - "მაქსიმე" (კრასნოდარის, Korenovskaya 15/1.). რეჟიმი:

- ორშაბათი - პარასკევი 09:00 - 22:00

- კვირა 09:00 - 15:00.

არაფერი ზედმეტი

Gym "დათვი" (კრასნოდარის, სტავროპოლის ქ., დ 204) და ვერ დაიკვეხნის სხვადასხვა ჯგუფი კლასების. აქ მოვა ექსკლუზიურად მიძღვნილი ადამიანები, რომლებიც მზად უნდა ვიმუშაოთ.

სტუმრებს გაიხსნა ორი ოთახი (მათ შორის ერთი აღჭურვილია გულ ტერიტორია), არსებობს გასახდელები და საშხაპეები. გამოწერა ერთი თვე ღირს 1,800 რუბლი - ვიზიტების რაოდენობა არ არის შეზღუდული, თუ "გაყინვას". პერსონალურად workout დანამატს 400 რუბლი, როდესაც გადამხდელი 10 გაკვეთილი და უფრო ხელმისაწვდომი ფასები.

სტუმრები აღნიშნა, დაბალი ღირებულება გამოწერა, სუფთა და სუფთა ოთახი, ისევე როგორც კარგ მდგომარეობაში აღჭურვილობა. როდესაც თქვენ პირველი ვიზიტი გამართა და გაცნობითი ტრენინგი ძირითადი პროგრამა.

კიდევ ერთი "დათვი" უწოდა გამოირჩევა დარბაზი "Grizzly" (კრასნოდარის ქ. შრომის Glory, 14). პირადი სწავლება, ხელმისაწვდომ ფასად (1200 რუბლი თვეში, ერთჯერადი ვიზიტი - 200 რუბლი), ასევე მომზადება ჟანგბადის და ცილის shakes.

Gym "არენაში"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - მიმართავს პოპულარულია მოქალაქეები სპორტული კლუბის "არენა". სამუშაო გამოცდილი ინსტრუქტორები, პერსონალურად, სპორტული კვების, პროფესიული ტექნიკის და თავისუფალი ვიზიტი რეჟიმში.

ბილეთის ფასები დარბაზში "სტადიონი" არის დამოკიდებული რამდენიმე პირობები.

პირველ რიგში, არსებობს შესაძლებლობა ეწვევა ერთი სასწავლო მარტო (კაცები 300 რუბლი, 240 რუბლი ქალები) ან მწვრთნელი (700 რუბლი).

მეორე, უზრუნველყოს შეღავათიანი კატეგორიაში "სტუდენტები" და "სტუდენტები", მაგრამ შეზღუდული ვიზიტთან - 18:00.

მესამე, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ გამოწერა 8 და 12 სხდომებს და "თავისუფალი სააბონენტო". ფასები ჩამოთვლილია ოფიციალურ საიტზე "არენა".

გარდა ამისა, პროფესიონალი ტრენერები შეიძლება შეიქმნას პერსონალურად წონის დაკარგვა პროგრამა, ასევე მისცეს რჩევა, დიეტა და სპორტული კვების.

ფიტნეს "სტადიონი" გაიხსნა 2014 წლის ბოლოს, ისე ახალი აღჭურვილობა და საშუალებები კვლავაც გთხოვთ მფლობელებს შესვლა ბარათები. შორის ხარვეზები - პატარა ოთახი და მაღალი ღირებულება გაკვეთილები მწვრთნელი.

"ჰერკულესი"

მეოთხედი საუკუნის შესვლა ჩართული პროფესიული სპორტსმენების და გულშემატკივარი ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ძალისმიერ სამჭიდში, bodybuilding და arm სპორტი - სამ ძირითად, რომლებიც მოჰყვა ხელმძღვანელობა "Hercules".

Gym (კრასნოდარის, ul. Red Dawn, 27) ამახვილებს პირველ რიგში ხელმისაწვდომ ფასად. ერთჯერადი სასწავლო ეღირება 200 რუბლი, გამოწერას თვეში - 1500 რუბლი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ გამოწერა ერთი წლის განმავლობაში, რომლის ღირებულება არის 9000 რუბლი.

შეიტყვეთ რამდენად ეფექტური თქვენი workout იქნება "rocking" საკმაოდ მარტივია - შევხედოთ მათ, ვინც უკვე არსებობს. კედლები დარბაზში, "ჰერკულესის" ემზადება კონკურსის:

- ანდრეი სუხოვი - მრავალი გამარჯვებული კონკურსის bodybuilding;

- dementev იური - მსოფლიო კლასის სპორტსმენი, ჩემპიონი ევრაზიის ძალისმიერ სამჭიდში.

სტუმარი მიმოხილვა აღვნიშნო თანდასწრებით პროფესიული დენის მოწყობილობები და მეგობრულ ატმოსფეროში. სამი ფართო ოთახი საშუალებას იტევს ყველას, პრობლემა "რიგში", რათა ტრენაჟორების არ წარმოიქმნება.

"გმირი"

სასწავლო პროგრამები, განახლების საკვები და, რა თქმა უნდა, მუშაობა "რკინის" - ყველა გონივრულ ფასად სთავაზობს კლუბი "რაინდი", რომელიც ღიაა ყოველდღე 10 დან 22 საათის განმავლობაში.

გამოწერა თვეში (რაოდენობის სხდომები არ შემოიფარგლება) ღირს 1800 რუბლი დღიანი ვიზიტი (10-დან 16 საათის განმავლობაში) - 1200 რუბლი. ერთჯერადი ვიზიტი - 150 რუბლი. კლუბს დაიწყო კამპანია: ერთად შეძენის ორი ყოველწლიური შენატანების ღირებულება თითოეული იქნება 5000 რუბლი (ნაცვლად 7000 რუბლი).

ცოტა ხნის წინ დარბაზი "გმირი" (კრასნოდარის, ul. რახმანინოვის, 11) სთავაზობს მომხიბლავი ახალგაზრდა გოგონები და ქალები ჩარიცხვა კლასი "Pole Dance". ეს არის ერთგვარი ცეკვა, რომელიც აერთიანებს ელემენტები აკრობატიკა, ტანვარჯიში და ქორეოგრაფია.

"Pole Dance" შესრულებული pylon და ხშირად დაბნეული striptease. რა თქმა უნდა, მას შემდეგ, რაც რამდენიმე სხდომები დაიწყება ნუ რთული ხრიკების, მაგრამ შეძენის მადლი, პლასტიურობა და თავდაჯერებულობა გარანტირებულია. ტრენინგები ტარდება კვირაში ორჯერ, ფასი გამოწერა რვა სხდომებს - 2000 რუბლი.

სტუმარი ამბობს კლუბის ჰარმონიული მუშაობა მწვრთნელები და ადმინისტრატორები. ორი ფართო ოთახი სუფთა, კარგი სავენტილაციო სისტემა. წლის დასაწყისიდან სექტემბრის "Vityaz" საუნა.

"ფორმა"

მძიმე "მამაკაცის rocking" სამართლიანი sex, როგორც წესი, გაჭირვებული სიარული. ჩვენ გირჩევთ ყურადღება მიაქციონ უფრო თანამედროვე კლუბები - აქ, გარდა ამისა, სპორტული დარბაზი, თქვენ ნახავთ სხვადასხვა ჯგუფი კლასების, აუზი და საუნა, ისევე როგორც სილამაზის სალონი.

ლომის წილი დადებითი კავშირი "სასწავლო დარბაზი კრასნოდარის" იღებს ინსტიტუტი "ფორმა". კლუბის ზრუნავს პირველ რიგში ფონდის სტუმარი, რომელიც უზრუნველყოფს:

- უფასო ავტოსადგომი;

- უსაფრთხო და მბრძანებელი მბრძანებელი ოთახი;

- ნაკრები სამი პირსახოცები.

In "ფორმა" განვითარებული ათზე მეტი სახის ფიტნეს კონტრაქტები, რომელთა ღირებულება სპექტრი 10 000-დან 170 000 რუბლი.

მიუხედავად იმისა, რომ "ფორმა"

შექმნა ნაჭერი თქვენი ოცნება აღარ იქნება პრობლემა, რადგან ტერიტორიაზე კლუბი:

1. სპორტული დარბაზი აღჭურვილია პრემია აღჭურვილობა.
2. Hall ფუნქციური სასწავლო (200 კვ. მეტრი).
3. Hall საბრძოლო ხელოვნება.
4. კრივი დარბაზში ბეჭედი.
5. სტუდია Pilates.
6. მაგიდის ჩოგბურთი დარბაზში.
7. აღჭურვილია გულ-სისხლძარღვთა აღჭურვილობა.
8. მერიის ჯგუფური სწავლება.
9. აუზი (25 მ) ცალკე ფართი aqua.
10. ბავშვთა საცურაო აუზი (5 მეტრი).
11. საუნა.
12. მასაჟის ოთახი.
13. სოლარიუმი.

ტესტირება

ბევრი სტუმარი, რათა მათი არჩევანი სასარგებლოდ კლუბის გამო ფიტნეს ტესტი, რომელიც ავტორის მიერ ჩატარებული პროგრამის ექსპერტი Andrew Staroverova. პროცედურა მოიცავს:

- ანალიზი anthropometric მონაცემები (წონა, სიმაღლე, განზომილება cellulocutaneous folds და სხვ.);

- შეფასება კუნთოვანი სისტემა;

- შესწავლა ორგანოებისა და ძირითადი სისტემები შემდგომი კორექტირებას სასწავლო პროგრამების შემუშავება;

- პრაქტიკული რჩევები კვების და მომზადება პერსონალური დიეტის;

ფიტნეს ტესტირება რეკომენდებულია, არა მხოლოდ ვარჯიშის ციკლი. რეგულარული კვლევების ეფექტურობის პროგრამა და ენიჭება, რათა დროულად ცვლილებები.

საკითხის ფასი

Krasnodar სასწავლო ნაგებობები მოქმედებს პრაქტიკულად ყველა სფეროში ქალაქში. თუ თქვენი არჩევანი სასარგებლოდ იაფი "rocking", მომზადდება ნაკლებობა შხაპი და სხვა კეთილმოწყობა. ეს კლუბი უნდა ვეძებოთ სახლი.

Lovers კომფორტს და სხვადასხვა ფიტნეს სფეროებში უნდა "ჩანგალი", იმიტომ, რომ სააბონენტო ღირებულება სავარაუდოდ უნდა აღემატებოდეს 20 000 ლარს. ბოლოს და ბოლოს, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ფინანსური შესაძლებლობები და, რა თქმა უნდა, სურვილი საკუთარი ფიგურა, და არა მხოლოდ "გათიშეთ out" შორის სპორტსმენების.