Ლობიო ხორცი - სწრაფი რეცეპტები

ლობიო - ყველაზე პოპულარული ქარხანა legume ოჯახი. ეს არის სასარგებლო, რადგან იგი შეიცავს უამრავი ცილის, ვიტამინებისა და მინერალების, როგორიცაა ფოსფორის, გოგირდის და კალიუმს. დროს სითბოს მკურნალობა, ამ ნუტრიენტები არ განადგურდა. შეგიძლიათ მოამზადოს გემრიელი კერძები ლობიო და ხორცი. ისინი მიიღებენ ღირსეულ ადგილს თქვენს დიეტა. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ მხარემ კერძი და მთავარი რა თქმა უნდა შეიძლება ლობიო ხორცით. რეცეპტები ძალიან მრავალფეროვანი და ადვილი მოამზადოს. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული სამზარეულოს ცოდნა და გსურთ მომზადება კვება ენერგეტიკული ღირებულება, ვიფიქროთ, ლობიო და ხორცი. რეცეპტები მსგავსი კერძები აერთიანებს ორი ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტი. თუ თქვენ დაიწყოს დიასახლისი, ცდილობენ საზ ეს მშვენიერი კერძი, და ეს არის დიდი ხნის განმავლობაში არის საყვარელი კერძი თქვენი ოჯახის.

იყიდება სამზარეულო ლობიო ერთად ხორცი ბანკში , თქვენ უნდა შემდეგი ინგრედიენტები:

- 300 გრამი ლობიო (წითელი და თეთრი);

- 2 pcs. ხახვი (საშუალო ღირებულება);

- 3 სტაფილო;

- 300 გრამი ღორის;

- 30 გრამი მცენარეული ზეთი;

- 4 კბილი ნიორი;

- ადგილზე წიწაკა;

- მარილი;

ახლა, რომ თქვენ იცით, ყველა ინგრედიენტები გჭირდებათ, ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა საზ ლობიო ხორცით!

მომზადება ნაბიჯები:

1 - იმისათვის, რომ დავიწყოთ loop ლობიო, გაუქმება გაფუჭებული მარცვალი. Rinse ეს თავი დაეღწია ნაგავი. მაშინ soak ეს, და დატოვოს ის წყალში ღამით. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო და გსურთ დაუყოვნებლივ დაიწყოს მომზადება კერძები, თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ლობიო წყლით მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ჯიშის ლობიო.

2 - როცა ლობიო otmoknet, შეცვალოს წყალი და ამით ბანკში ხანძრის. მოუტანს მოვხარშოთ და საზ 1, 5, 2 საათის განმავლობაში მეტი დაბალი სითბოს. 2 ჭიქა ლობიო ითვლიან დაახლოებით 4 ჭიქა წყალი. მათ უნდა მოამზადონ ნახევარი. მოვხარშოთ ეს უნდა იყოს ქოთანში სქელი კედლები.

3 - მოხარშული ლობიო ჯერ colander და გადასცემს ცალკე თასი. ბულიონი, რომელშიც ის მოხარშული შეინარჩუნოს.

4 - მომზადება ბოსტნეული! წვრილად chop ორი ხახვი. უნდა გაიწმინდოს და წვრილად დაჭრილი შევიდა კუბურები 3 საშუალო სტაფილო.

5 300 გრამი ღორის კარგად გარეცხილი და დაჭრილი შევიდა დიდი დარტყმები. ცხარე პან დაასხით მცენარეული ზეთი და ფრაის ხორცი მასში სანამ ოქროსფერი ყავისფერი. სანიშნეს ხახვი და sauté იგი ხორცი დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში. ხახვი უნდა იყოს გამჭვირვალე.

6 - კერძი იქნება მოხარშული თიხის ქოთნები. ამით მათ ფენების შემწვარი ხორცი და ხახვი. მაშინ მეორე ფენის დაჭრილი სტაფილო და ლობიო.

7 - ბულიონი, რომელშიც მოხარშული ლობიო, ცოტა მარილი და პილპილი. Chop 4 კბილი ნიორი და დაამატეთ ბულიონი.

8 - ჩაასხით ამ ბულიონი შინაარსი თიხის ქოთანში. ქოთნები საფარის მჭიდროდ და bake მათ ღუმელი ტემპერატურა 150 180 გრადუსზე დაახლოებით 40 წუთი.

არომატი საკვები მშვენიერი. განსაკუთრებით გემრიელია თუ წარდგენის დაამშვენებს დაჭრილი კამა მოხარშული ლობიო ხორცით. რეცეპტები ამ მცენარის კი ექიმები ურჩია მოიცავს დიეტა რადგან ეს არის ძალიან nutritious ჯანსაღი პროდუქტი. ლობიო შეიცავს დაახლოებით იგივე რაოდენობის ამინომჟავების, ისევე როგორც ხორცის ჭამა, ასე რომ ეს არის შესანიშნავი ჩანაცვლება ხორცის მარხვის დროს. Beans ასევე კარგად ქათამი, სოკო, კარტოფილი და ბრინჯი. შერჩევა მისი რეცეპტი, გამყარებაში გარკვეული წესების გემო, სამზარეულო ლობიო და ხორცი. რეცეპტები ძალიან პოპულარულია და კიდევ ხშირად გამოიყენება დიეტის! თუ გსურთ ექსპერიმენტი, შეგიძლიათ ყოველ ჯერზე კერძი სხვა ინგრედიენტები, და თქვენ მიიღებთ ახალ და საინტერესო კულინარია აღფრთოვანებული.

შეუზღუდავი ფანტაზია დაგეხმარებათ დაფარავს posh და მდიდარი მაგიდასთან, რადგან, რაც ყველაზე მთავარია - ეს არის ინტერესი დიასახლისები, რომელსაც სურს, გთხოვთ, მისი ოჯახი და სტუმრები ვინც მოვიდა.

საზ ჯანსაღი საკვები, ჭამა ბუნებრივი საკვები და დარჩეს ჯანმრთელი, ძვირფასო მკითხველს!