Თევზი ორმაგი საქვაბე, მიკროტალღური - სწრაფი, გემრიელი და ჯანმრთელი!

თევზი მოხარშული ორმაგი საქვაბე და მიკროტალღოვანი ღუმელი არ არის , უბრალოდ, მომზადებული სწრაფად, მაგრამ აღმოჩნდება, ძალიან სასარგებლო და ძალიან გემრიელი. ამისათვის ჩვენ წარმოადგენს სხვადასხვა თევზი რეცეპტები, რომელიც დაგეხმარებათ, რომ ეს.

Fish ორმაგი ქვაბის - სკუმბრია

მომზადება თქვენ უნდა:

სკუმბრია - 1 ცალი (დაახლოებით 0.4 კგ;

ხახვი - 1 თავი;

წიწაკა;

კარტოფილი, პიკელებული კიტრი - როგორც მხარე კერძი

პირველი თქვენ უნდა მიიღოს თევზი და დაჭრილი შევიდა რამდენიმე ცალი, მაშინ vypotoroshit გარეცხილი და ამით კონტეინერი. მაშინ sprinkle სკუმბრია სანელებლები, მარილი, და ხახვი ბეჭდები ყველაზე ერთად წვრილად დაჭრილი და პილპილი. ეს ყველაფერი უნდა გაიგზავნოს ორმაგი ქვაბის, სასურველია დაბალი რიგის. მეორე სართულზე არის უკეთესი მოთავსება კარტოფილი, რომელიც უნდა გაიწმინდოს და მოჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი. ახლა, ტაიმერი, რომ 35-40 წუთი. გამოდის ძალიან გემრიელი თევზი steamer კარტოფილი. მიირთვით პიკელებული კიტრი. Bon appetit!

Fish ორმაგი ქვაბის მწვანილი - Trout

პროდუქტები სამზარეულო:

მწვანეთა;

Trout ფილე - 0.4 კგ;

ლიმონის;

ხახვი;

წიწაკა, მარილი

ეს რეცეპტი საკმაოდ მარტივია და არ მიიღებს ბევრი დრო. ასე რომ, უნდა დაიწყოს დაიყოს ნაწილი ფილე თევზი. მაშინ რუბლს თითოეული მათგანი მარილი და პილპილი, drizzle ლიმონის წვენი და დასვა steam კერძი ბოლოში. ამ შემთხვევაში, კალმახი უნდა დააწესოს დაჭრილი ხახვი რგოლები. ის ემზადება კერძი დაახლოებით 17 წუთის განმავლობაში. სანამ ემსახურება, sprinkle ერთად წვრილად დაჭრილი მწვანილი. გამოდის ძალიან გემრიელი და nutritious. Bon appetit!

Fish ორმაგი ქვაბის კარტოფილი - ორაგულის ფილე

ეს კერძი მზად არის დაუყოვნებლივ garnish. შემადგენლობა:

ახალგაზრდა კარტოფილი - რამდენიმე ტუბერები;

ორაგულის ფილე - 0.5 კგ;

პრასი

იყიდება marinade:

სოიოს სოუსი - 5 tablespoons;

თევზის ბულიონი - 5 tablespoons;

თეთრი ღვინო - 3 tablespoons;

Sherry - 3 კოვზები;

ნიორი - 2-4 კბილი;

მარილი და პილპილი

პირველი თქვენ უნდა ამოიღონ კანის თევზი, მაშინ მოჭრილი მისი ნაწილი. შემდეგ მოამზადოს marinade აღნიშნული ინგრედიენტები და დაასხით მეტი ორაგული. როგორც ასეთი, თევზი უნდა marinated 3-4 საათის განმავლობაში. შემდეგ დააყენა ორთქლის კალათაში ბოლოში კარტოფილი, და ზედა კონტეინერის ამით marinated თევზის ფილე. მომზადებული კერძი 20 წუთის განმავლობაში.

თევზი, რომელიც მიკროტალღოვანი

ეს რეცეპტი არის განსხვავებული სიჩქარე cooking. აღსანიშნავია, რომ ამ რეცეპტი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თევზი თეთრი ხორცი - Pollock, hake, ლურჯი WHITING. შემადგენლობა:

ტკბილი წიწაკა (წვრილად დაჭრილი) - 1 კოვზი;

თევზის ფილე - 0.4 კგ;

მწვანეთა - 1 კოვზი:

ნიორი - ორი კბილი;

მარილი;

მცენარეული ზეთი

Pepper შეუძლია ტკბილი და ცხარე გემო, და ასევე შეგიძლიათ აურიეთ ორივე ნახევარი. როგორც მწვანე სარჩელი, როგორც ოხრახუში და კამა, და კიდევ უკეთესი ნარევი.

პირველი, ჩვენ უნდა ამოიღონ ხელმძღვანელი და წიაღის თევზი, საჭიროების შემთხვევაში. მაგალითად, POLLOCK გაიყიდა გარეშე ხელმძღვანელი. ახლა, დაჭრილი თევზი შევიდა ნაწილი, და ამით კერძი, სადაც ეს იქნება მომზადებული. ახლა თქვენ უნდა chop ნიორი, წიწაკა და ოხრახუში, და sprinkle მათ თევზი. ყველა sprinkled ერთად ცოტა მცენარეული ან ზეითუნის ზეთი და sprinkle მარილი. შემდეგ დააყენა ღუმელი 5-6 წუთის სრული ძალაუფლება. Pepper კვება უნდა watered კერძი ლიმონის წვენი და garnish ლიმონის ნაჭერი. გარდა ამისა, შეიძლება ასევე ვრცელდება garnish, მაგალითად, სახით ხილ ან ბრინჯი.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ეს რეცეპტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვეულებრივი ღუმელი. ამ შემთხვევაში, ღუმელი უნდა preheated 190 გრადუსით და bake თევზი სანამ დამზადდება. სამზარეულო დრო ამ შემთხვევაში არის პატარა უმეტეს მიკროტალღოვანი ღუმელი. ახლა თქვენ იცით, რამდენად გემრიელი საზ თევზი, რომელმაც გაატარა მინიმალური დრო და ძალისხმევა. გარდა ამისა, მომზადებული კერძები ამ გზით, ძალიან სასარგებლო.

Bon appetit!