Წვრთნები coxarthrosis hip

მკურნალობის დროს ჰიპ arthrosis ჰიპ ერთობლივი ვერ გარეშე შემცირების სპორტული კომპლექსი. დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული arthritic პათოლოგიები. იმის გამო, რომ დაავადების პროგრესირება, დეგენერაციული ცვლილებები მორჩილები ხრტილის და ძვლის ქსოვილში, შეუქცევადი დეგენერაციული პროცესების სასახსრე bursa პაციენტი.

არსებობს განკურნების coxarthrosis?

კვლევის ლიტერატურაში ეს დაავადება ხშირად მოიხსენიებენ როგორც ოსტეოართროზი. უმეტეს შემთხვევაში, დაავადება გავლენას ახდენს ადამიანი ძველი ვიდრე 40 წლის განმავლობაში. თვისებები ანატომიური სტრუქტურა და hip დანიშნულების ადამიანებში დადგინდეს მისი მგრძნობელობის განვითარების სხვადასხვა პათოლოგიების დროს.

ეს ნაწილი სხეულის ძვლის უდიდესი ელემენტი ორგანოს სისტემები. ეს არის ჰიპ ერთობლივი, როგორც ჩონჩხის ბაზა, იღებს მაქსიმალური დატვირთვის, და ამიტომ ხშირად სჭირდება განახლება, რომელიც არის მხოლოდ შესაძლებელია, რათა მივაღწიოთ განხორციელების სამედიცინო და ფიზიკური ვარჯიშები. In coxarthrosis ასევე გამოიყენება კონსერვატიული მკურნალობის მეთოდები, რაც გულისხმობს აღების მედიკამენტების. უკიდურეს შემთხვევაში, ექიმები მიმართავენ ქირურგიულ ჩარევას.

რა ეტაპზე დაავადების, შეგიძლიათ გააკეთოთ წვრთნები?

საშემსრულებლო კომპეტენტური სპორტული კომპლექსები არ დავუშვებთ, რომ გაერთიანების ძვლოვანი ქსოვილის, რომელიც გაძლევთ საშუალებას შეინახოთ მობილურობა და ფუნქციონალური ერთობლივი. საწყის ეტაპზე დაავადების რეგულარული ფიზიოთერაპიის საკმაოდ აღკვეთის ღონისძიების, და 2 გრადუსი coxarthrosis განხორციელება ხდება განუყოფელი ნაწილია თერაპიის, არა მხოლოდ ხელს ინჰიბირების პროგრესირებას პათოლოგიის, არამედ მისი სიმპტომების. დამახასიათებელი crunch, როდესაც ერთობლივი მოძრაობა, ტკივილი groin და მუხლზე ტერიტორიაზე თანდათან ხდება სერიოზული დისკომფორტი. Self ფეხით ოსტეოართროზი მეორე ნაბიჯი ხდება რთული გამოცდა პაციენტი.

წვრთნების დროს coxarthrosis 3 გრადუსი შერჩეული ექსპერტი, რომელიც ეფუძნება დაავადების სიმძიმის. აწუხებდა კიდურების პათოლოგია ხშირად ხდება მოკლე, კუნთოვანი ქსოვილების იწყებენ იღუპება, პაციენტის მოძრაობა რთული, შეზღუდული რა არის გარეგნულად გამოიხატება კოჭლობა. Gymnastics კომპლექსები coxarthrosis მიზნად ისახავს ხელი შეუწყოს პაციენტის მდგომარეობა, მაგრამ თავიდან ასაცილებლად ქირურგიული ჩარევა ამ ეტაპზე დაავადება თითქმის შეუძლებელია.

სამედიცინო რჩევა დაკავშირებით სამედიცინო პასუხისმგებელი ერთობლივი

აღსანიშნავია, რომ წვრთნები ფიზიკური თერაპიის წინ უნდა უძღოდეს გარკვეული მომზადება. შემდეგ ორთოპედიული რეკომენდაციები მნიშვნელოვანია, რომ:

• მოძრაობა არ უნდა განახორციელოს სწრაფად, შეუფერხებლად, თანდათან.
• აუცილებელია აღმოფხვრას თუნდაც მინიმალური წონა მენჯის.
• თითოეული პაციენტის, ექიმები განავითაროს ინდივიდუალური სასწავლო სქემა შემდეგ საფუძვლიანი დიაგნოზი.
• ერთად წვრთნებს hip coxarthrosis ეფექტურია წყლის, საცურაო და მასაჟი.

კომპლექტი წვრთნებს supine პოზიცია

ჩაერთონ მკურნალობა დაავადებები, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, ვერ მარტო: თერაპიული განხორციელება უნდა განხორციელდეს მხოლოდ ზედამხედველობის ქვეშ კვალიფიციურ ადამიანს. გარდა ამისა, დაწყებული დარბაზი, მნიშვნელოვანია, რომ ვფიქრობ მეშვეობით ყველა დეტალს, საწყისი არჩევანი კომფორტული ტანსაცმელი, ადგილი და დრო.

მას შემდეგ, რაც უპირატესი ნაწილი ტრენინგი ხორციელდება supine პოზიცია, აუცილებელია, რათა მომზადდეს წინასწარ დარბილების ზედაპირზე mat. უკან, ამის შემდეგ წვრთნები:

1. ფეხები გაგრძელდეს სწორი, ხელები მის მხარეს. მონაკვეთი ფეხები და ღრმად. Hands ამაღლება და ქვედა დროს გასვლის. გაიმეორეთ რამდენჯერმე, ნელა.
2. ანალოგიურად, როგორც წინა: იარაღის გასწვრივ ორგანოს. ფეხები დააყენებს და ქვედა პირველ მოსახვევში მუხლზე და ისევ გაიყვანოს, და შემდეგ straighten. სუნთქვის მშვიდი და იზომება, თვითნებური ტემპი.
3. ხელები წელის, მოხრილი დროს მუხლები. აუცილებელია ჩართოთ ფეხები მუხლებზე ერთად, მაშინ straighten ჩამოაგდეს. 7 შეასრულოს 10 გამეორებას.
4. Supine პოზიცია და შეამციროს საჭიროება გამოყვანა სწორი ფეხები, არ ამაღლების მათ ერთი წუთით.
5. "Biking" - მოძრაობა შეასრულოს 30 წამში, ტყუის მის უკან.

Gymnastics სტომაქი ოსტეოართროზი

წვრთნები hip coxarthrosis 2 გრადუსამდე, ექსპერტები ვურჩევ დაამატოთ, რომლებიც ხორციელდება ფრონეს პოზიცია. ყველაზე ეფექტური ექიმები თვლიან, რომ ეს კომპლექსი:

1. დასვენება შუბლზე ზედაპირზე (ეს მნიშვნელოვანია, რათა შუბლი, არ ნიკაპი და ცხვირი!), გასწვრივ იარაღი. შემდგომ უნდა მოხსნას თავის არეში, როგორც მაღალი, რაც შეიძლება, უბიძგებენ up მისი shoulders და ჩატარების რამდენიმე წამში. სწავლება ხორციელდება მოკლე ინტერვალით რამდენჯერმე.
2. აღების დაწყებული პოზიცია, როგორც წინა სწავლება, უნდა თავის მხრივ მოხსნას ფეხი, ცდილობს შეინარჩუნოს მათ სწორი. Fixedly გამართავს მათი სუნთქვა, 5 წამი, მაშინ ქვედა კიდური.
3. Lie სახით ქვემოთ, იარაღის გაგრძელდეს სწორი ნაბიჯია. ასრულებს მოძრაობას, როგორიცაა საცურაო breaststroke მინიმუმ 30 წამი.
4. განათავსეთ თქვენი ხელები წინაშე, მკერდზე. მენჯის კუნთების გაჭიმვის აპარატურა, ძაბვის დაგვიანებით რამდენიმე წამში, მაშინ დაძაბულია. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

სავარჯიშო ცრუობს თქვენს მხარეს

არიან ისეთებიც, coxarthrosis წვრთნები რომ კეთდება მხარეს. მაგალითად, ეს: რომ დადონ, გაიყვანოს ქვედა მკლავი up, მოხრილი დროს იდაყვის, და აღნიშნა, რომ მისი ხელმძღვანელი. ყველაზე ფეხი ნელა უნდა დააყენოს, როგორც მაღალი, რაც შეიძლება, გამართავს რამდენიმე წამში და ამოისუნთქეთ დაბალია.

დასრულების შემდეგ 10 კომპლექტი, ჩაებარებინა, იმეორებს განხორციელება. In coxarthrosis განიცდის არა მხოლოდ ერთობლივი არამედ ირგვლივ მენჯის ქვედა კუნთების. ტანვარჯიში კლასების ხელს შეუწყობს მათ, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა საავტომობილო საქმიანობაში პაციენტი.

hip exercise იდგა პოზიციაზე

ყველაზე ხშირად coxarthrosis grade 3 წვრთნები გაკეთდეს supine პოზიცია. ადრე ეტაპებზე დაავადება დასაშვებია exercise იდგა. ასრულებს მათ, როგორც წესი, ხანმოკლე, თანდასწრებით მხარდაჭერით:

• სწავლის უკან სკამის, რაც Mahi ფეხები სწორი უკან, იცვლება ყოველ 10 წამში კიდურის. მნიშვნელოვანია, რომ გაიყვანოს ფეხით, ცდილობს ჩააგდოს ფეხი შეძლებისდაგვარად.
• მსგავს სიტუაციაში უნდა შეუფერხებლად შეარხია პირველი ფეხი და შემდეგ სხვა. Bend კიდურების მუხლზე არ არის სასურველი. სავარჯიშო შესრულდა ერთი წუთით.
• ამ პოზიციას, წინდები და ფეხდაფეხ ერთად. აუცილებელია "მიაპყროს" წრე: ეს კეთდება, პირველი ერთი ფეხი, მერე - მეორე. აწარმოებს რამდენჯერმე, "რომელიც წარმოადგენს" ცდილობენ რთული ფეხი დაძაბულობა.
• ლოდინის ორივე ფეხზე, ჩატარების შესახებ, რომ უკანა სავარძელში. მხარდაჭერა გადასვლის წინ ფეხით, ცდილობს up თავის სიმაღლეზე და შემდეგ ნელა წარმოშობის და მიიღოს საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 20-ჯერ.

Bubnovskaya ტექნიკა: როგორ მოვამზადოთ?

მკურნალობის ოსტეოართრიტი, ექსპერტების რეკომენდაცია გაუმკლავდეთ ფიზიკური თერაპიის და სხვა მეთოდები, მათ შორის საკმაოდ ცნობილი წვრთნები ბუბნოვსკის. In coxarthrosis ასეთი წვრთნები პირობითად შესრულებული ორ ეტაპად: პირველად ჩაფიქრებული სისტემის "დამწყებ", და შემდეგ - სასწავლო ერთეული უფრო გამოცდილი. დაიწყოს რთული ნაწილი კომპლექსი, აუცილებელია, რათა დაეუფლონ გარკვეული ელემენტები თავდაპირველი ტრენინგი დონეზე:

• მიუხედავად იმისა, სხეულის პოზიცია (სხდომაზე, განივად, იდგა), მისი კბილები შეჭიმული, pursed ტუჩები და ამოისუნთქეთ შეხედულებებსა ხმის "pf". ამ შემთხვევაში, ხელი უკეთ მზის წნულის.
• იარაღის გასწვრივ ორგანოს. 2-3 წუთი, თქვენ უნდა descend და აღმავალს მონაცვლეობით ფეხდაფეხ, სუნთქვა და გარეთ სინქრონულად.

კომპლექტი წვრთნებს ვხედავ რეაბილიტაცია

დაეუფლონ ამ ნაწილში წვრთნები coxarthrosis უპრობლემოდ. მას შემდეგ, რაც მათი განხორციელების სჭირდება გადასვლის საბაზო კლასი:

1. ლოდინის მხარდაჭერა, მიიღოს ერთი ფეხი უკან, bending მუხლზე და ცდილობენ აითვისებდა თავის მხრივ. გამართავს ფეხით მაქსიმალური დრო, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ გაუძლოს ტკივილი. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე სხდომები კუნთების ადაპტირება და დისკომფორტი გაივლის.
2. ამ პოზიციას, რომ დაარღვია ქვემოთ მონაცვლეობით თითოეულ ფეხი. იგი შეიმუშავებს წელის კუნთების, გააძლიეროს სახსრების.
3. იტყუება თქვენს უკან, ლიფტით მისი ფეხები მაღალი და ცდილობენ იმისათვის, რომ მათ მეტი თავის არეში. თუ თქვენი თითების შეეხოთ სართული, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ეს სავარჯიშო სრულდება. ეს ეხება ყველაზე რთული ფიზიკური კულტურის ტექნიკას, მაგრამ ეჭვი, მისი ეფექტურობა არ არის საჭირო. თუ პირველი მცდელობა აჯობა სახიფათოა თავის არეში მძიმე, შეგიძლიათ დაიწყოს სწორი ფეხი მოხსნის ფრთხილი ამცირებს თავის არეში.

ტრენინგი ერთობლივი evdokimenko

პოპულარული ალტერნატიული გამოიყენება სპორტული და განახორციელოს evdokimenko in coxarthrosis. განმასხვავებელი თვისება ეს ტექნიკა არის შეასრულოს მოძრაობები მაქსიმალური ძაბვის ბარძაყის კუნთების, მენჯის პრესაში. გარდა ამისა, evdokimenko ტექნიკა მეცადინეობები ტარდება ეკვივალენტს დატვირთვის ორივე ფეხზე.

მაგალითად, ასეთი ვარჯიში: პაციენტი უნდა მოტყუება ქვემოთ მუცლის არეში, legs straighten, დაისვენოთ და ამით თქვენი ხელები თქვენს მხარეს. პატარა სიმაღლე იატაკიდან უნდა დასვა მარჯვენა ფეხით და შემდეგ დატოვა გარეშე bending კიდურების მუხლის სახსრებში და გამართავს თითოეული მათგანი, თავის მხრივ, 30-40 წამში. დროს წვრთნები coxarthrosis მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციონ მაღალი ტონი კუნთების ბარძაყის, buttocks, მუცლის.

უკუჩვენებები დარბაზი

აღსანიშნავია, რომ დარბაზი არ არის ყოველთვის სასარგებლოა. ზოგიერთ შემთხვევაში, წვრთნები coxarthrosis grade 2 უნდა იქნას აცილებული. გარდა ამისა, ფრთხილად პაციენტი უნდა იყოს მესამე ეტაპზე დაავადება. არანაირი სიმპტომები აღწერილია ქვემოთ დემონსტრირება, რომ საჭიროა, რომ უარი თქვას ფიზიკური თერაპიის ხნით:

• თანდასწრებით სისხლდენა;
• ცხელება;
• კიბოს;
• გადაცემული წარსულში, დარღვევები გულ-სისხლძარღვთა საქმიანობაში.

საუკეთესო მკურნალობის რაიმე დაავადების, როგორც ვიცით, არის პრევენცია. რათა თავიდან ავიცილოთ მსგავსი გართულებები ჯანმრთელობის, აუცილებელია, რომ ვიცხოვროთ ჯანმრთელი და აქტიური ცხოვრების წესი.