Ბოსტნეულის Stew ერთად ქათამი, საქონლის ხორცი და ლობიო

ბოსტნეულის Stew - კერძი, რომ უნდა იყოს დიეტა თითოეული. უკვე ერთი სახელები ხედავთ, რა დიდი სარგებელი მოაქვს ორგანო. იმის გამო, რომ ბოსტნეული შეიცავს ნივთიერებების მასა, რომელიც ადამიანს სჭირდება ყოველდღიურად. რამდენად სასარგებლოა იქნება ბოსტნეულის Stew, დამოკიდებულია ინგრედიენტები თქვენ არჩეული. ეს სტატია დაგეხმარებათ ისწავლონ საზ გემრიელი, და რიგ შემთხვევებში, დაბალკალორიული კერძები.

ბოსტნეულის Stew ქათმის აუცილებლად უნდა პერიოდულად გთავაზობთ არა მხოლოდ ოჯახების, არამედ სტუმრები. ეს შეიძლება გახდეს, როგორც ცალკე კერძი დროს ლანჩი ან ვახშამი. საზ ბოსტნეულის Stew ერთად ქათამი, თქვენ უნდა მიიღოს 700 გრ ფრინველის (მაგალითად, thighs), ორი ზარი წიწაკა, 150 გრამი ქათმის სუპი, სამი კარტოფილი, ორი პომიდორი, ხელმძღვანელი ხახვი, სანელებლები, მარილი და პილპილი - გემოვნებით.

ახლა thighs, დაჭრილი შევიდა სამი ცალი, წიწაკა და მარილი მათ. შემდეგ მოათავსეთ მათ ღრმა პან, წინასწარი oiled, და გააგზავნეთ იგი ღუმელში დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში. ამ დროს, იყოს ჩართული ბოსტნეული. სარეცხი მათ და მოჭრილი მათ: წიწაკა - ზოლები, პომიდორი - დაჭრილი, ხახვი - ნახევარი ბეჭდები, კარტოფილის - კუბურები. დააყენა ბოსტნეული ცალკე თასი და ყურადღებით sprinkle ერთად სუნელი ქათამი, მარილი და პილპილი, შემდეგ აურიეთ კარგად. ახლა თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ქათამი გარეთ ღუმელი. დარიგება მთელი ეს ბოსტნეულის ნარევი, დაასხით ქათმის ბულიონი ან წყალი, მოიცავს ერთად კილიტა და საცხობი საცხობი ღუმელი ნახევარი საათით მოსამზადებლად. ასეთი ბოსტნეულის Stew ქათმის მსახურობდა ღრმა ქაღალდის და აუცილებლად posypetsya ახალი მწვანილი.

თუ თქვენ ხართ გულშემატკივარი უფრო "საფუძვლიანი" წითელი ხორცი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის. მაგალითად, ბოსტნეულის Stew ერთად ხორცი. რა თქმა უნდა, ვაფასებთ მამაკაცებს, რომლებიც არ არის ძალიან დაიცვას წესები ჯანსაღი ჭამა. მიიღეთ ნახევარი კილო ხორცი, დაჭრილი შევიდა კუბურები და ფრაის პან სანამ ოქროს. საქონლის ხორცი, დაამატოთ დიდი სტაფილო, დაჭრილი შევიდა ზოლები. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გააგზავნოთ frying პან და კარტოფილი (სამი ცალი), დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი, ბოლქვები და ერთი ზარი წიწაკა, ასევე წინასწარ დაჭრილი, უერთდება დანარჩენი ინგრედიენტები. დაასხით შევიდა პან ორი ჭიქა წყალი, მარილი და პილპილი და დატოვონ შინაარსი Stew ქვეშ სახურავი 50-ე წუთზე. დაახლოებით 15 წუთის ბოლომდე სამზარეულო პროცესი sprinkle Stew ოხრახუში და კამა. ეს კერძი შეავსებს ნებისმიერი კვება.

ხშირად ადამიანი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო ან უზმოზე არ შეუძლია ჰქონდეს ბოსტნეულის Stew ერთად ქათამი, საქონლის ხორცი და სხვა ხორცი. მაგრამ მათ აქვთ ბევრი რეცეპტები. შეეცადეთ საზ ბოსტნეულის Stew ერთად ლობიო, მაგრამ არა მხოლოდ უბრალო, არამედ asparagus. შედეგად კერძი არის დიეტური და იგი არ კარგავს თავის გემოს. თქვენ უნდა ორასი გრამი ჩვეულებრივი თეთრი ლობიო და asparagus, zucchini, სტაფილო, ხახვი, ორი პომიდორი, წიწაკა, ტომატის პასტა, ოხრახუში და დაფნის ფოთოლი. თეთრი ლობიო soak ღამით ცივ წყალში და მოვხარშოთ დილით. შავი-eyed მარტივი დაჭრილი ცალი. აუცილებელია boil სანამ რბილი. ახლა მიიღოს zucchini და მოჭრილი შევიდა კუბურები, პომიდორი - თხელ ნაჭრებად, სტაფილო - ჩხირები, წიწაკა - ზოლები. ახლა კი, skillet, გათბობის მცენარეული ზეთი, დააყენოს უკან ხახვი და სტაფილო, მაშინ მწვანე ლობიო, ფრაის ეს ყველაფერი. მაშინ შეგიძლიათ გაუგზავნოთ იგივე დანარჩენი ბოსტნეული. დროს სამზარეულო saucepan უნდა ჩაიდოს ტომატის პასტა, სანელებლები, დაფნის ფოთოლი. ეს ყველაფერი ჩაშუშული სანამ ტენდერი. დღეს ძალიან ბოლოს დაამატოთ მარტივი ლობიო. კერძი გამოდის არომატული, hearty და ეს არის ძალიან სასარგებლო.

მთელი წლის განმავლობაში თქვენს მაგიდასთან და შემდეგ არსებობს სხვადასხვა სახის ბოსტნეული. რატომ არ დააკავშიროთ მათ Stew? სცადეთ - თქვენ არ ვნანობ.