Nectarine: calorie, სასარგებლო თვისებები, უკუჩვენებები

Nectarine - ხილი, გამოჩენა და შემადგენლობა მსგავსი ატამი. ეს პროდუქტი კი უწოდა goloplodny ატამი. ჩინეთი ითვლება აკვანი ატამი. ამ ეტაპზე, ეს ხილი ძალიან პოპულარული გახდა მთელ მსოფლიოში. Nectarine ბევრად უფრო ტკბილია, ვიდრე მისი კოლეგა. იგი ასევე განიხილება, დიეტური პროდუქტი. განვიხილოთ სტრუქტურა ატამი და გაირკვეს, თუ რა არის სასარგებლო ადამიანის სხეულის.

ამ ხილის აღარ პროვიტამინ A, შედარებით ჩვეულებრივი ატამი. ასევე ატამი მდიდარია რკინის, ფოსფორის, კალიუმის, ვიტამინი C, მაგნიუმის, ნატრიუმის, კალციუმის, გოგირდის, სილიკონი, პექტინი, ლიმონის და ვაშლის მჟავა. საქაროზას, ფრუქტოზას და გლუკოზას - ნივთიერებები, რომელიც მდიდარია ატამი. Calorie ის მეშვეობით ეს არის საკმაოდ მაღალი - 267 კკალ 100 გ Nectarine ითვლება ღირებული წყარო ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებს. ეს ხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც პრევენცია და მკურნალობა ბევრი დაავადებები.

რატომ ატამი? სარგებელი მისი ფასდაუდებელი ჰიპერტენზიით დაავადებულ პაციენტებში. ეს ხილი შესანიშნავად აჩვენებს სხეულის ჭარბი სითხის და ნატრიუმის, ვიდრე შეამციროს არტერიული წნევა. ამ მიზეზით, ნექტარინების უნდა იყოს იქ ადამიანი დაავადებულია ათეროსკლეროზი.

ეს ხილი არის კარგი პროფილაქტიკური საშუალებების თავიდან აცილების დაგროვების მავნე ნივთიერებების ორგანიზმში. მსგავსი ქმედება უკავშირდება შინაარსი ნექტარინების in პექტინოვან ნივთიერებებს.

რატომ სიმსუქნე ადამიანი ჭამა ატამი? Calorie მისი მაღალი, მაგრამ, ამავე დროს, ამ ხილის ეხმარება დაიჯესტი fat და უსარგებლო საკვები. იგი აძლიერებს სეკრეციის ჯირკვლები საჭმლის.

ატამი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ეს კომპონენტები ასაცილებლად ნაოჭებს, დადებითად გავლენას ახდენს კანის. მათ დაეხმარება ბრძოლა კიბოს უჯრედებს. ვიტამინი C იმყოფება ნაყოფს, აქვს დადებითი გავლენა მეტაბოლური პროცესების ორგანოს. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები.

დიდი რაოდენობით კალიუმს შედგება ატამი. კალორიულობის ამ ხილის არის დიდი, მაგრამ ეს ინიშნება ნერვული მწყობრიდან , მაშინაც კი, fat ხალხს, რადგან კალიუმის ნორმალიზებას ნერვული სისტემა. ეს არის ასევე პასუხისმგებელი კლება კუნთების, სიჩქარის ცვლის.

პექტინი ნაერთების დაიცვას ორგანოს წინააღმდეგ სხვადასხვა პათოგენების. ეს საკვებ ნივთიერებებს შეიცავს ატამი. კალორიულობის ამ ხილის, თუმცა, არ დაუშვებს, რომ გამოიყენოს იგი დიდი რაოდენობით. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც overweight.

თუ თქვენ გაქვთ ანემია, გაზრდილი მჟავიანობა კუჭის შეკრულობა, გულის რითმის ჩავარდნები, შემდეგ სვამს დაახლოებით 15 წუთით ადრე ჭამა 80 გრამი nectarine წვენი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სასმელი უნდა იყოს ახლად მომზადებული ხილი.

ნექტარინების საჭირო ადამიანი დაავადებულია დაღლილობის, blues. ეს ხილი ეხმარება saturate ორგანოს ენერგია. და ეს ხდება მხოლოდ მოკლე ვადაში მოხმარების ხილი.

ატამი მოიცავს უხსნად ბოჭკოვანი. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ნაწლავთა და თავიდან ასაცილებლად კუჭ-ნაწლავის დაავადებები. In ნექტარინების ასევე ხსნადი ბოჭკოვანი. იგი ეხმარება შენარჩუნება ნორმალური ფუნქციონირებისათვის გულსისხლძარღვთა სისტემის. ეს მასალა მნიშვნელოვნად ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის ორგანიზმში.

ნექტარინების, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა ხილი, არის უკუჩვენებად გამოიყენოს გარკვეული დაავადებები. ეს არ არის რეკომენდირებული დალევა წვენი nectarine ადამიანებს დიაბეტი და სიმსუქნე. ეს ხილი ალერგიული რეაქცია შეიძლება მოხდეს.

ასე რომ, ჩვენ შევხედე რამდენი კალორია ნექტარინების, რომელიც მას გააჩნია სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები. გამყარებაში აღნიშნული რეკომენდაციები, და შეგიძლიათ თავიდან ასაცილებლად ბევრი დაავადებები.