Calorie ფაფა შვრია და მისი კვებითი ღირებულება

შვრიის არის ყველაზე პოპულარულია მარცვლეული ინგლისში, რუსეთში და შოტლანდიაში. ითვლება, დიეტური საკვები, ასე, რომ ჩვენს ქვეყანაში, მისი გაყიდვების ერთ სულ მოსახლეზე ახლოს British მოღვაწეები. ალბათ, თვისებები შვრიის ყველამ იცის. Calorie ფაფა შვრიის არის ძალიან პატარა, და სარგებელი მოუტანა ორგანოს მიერ, არის უზარმაზარი. შვრიის შეიცავს ბევრ სხვადასხვა ნუტრიენტები და ბოჭკოვანი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მონელებას. მას შემდეგ, რაც ჭამა საუზმეზე ჯარისკაცი შვრიის, შეგიძლიათ მუდმივად დავაღწიოთ შიმშილის გრძნობა და არ გადატვირთვისაგან თქვენი სხეულის დამატებითი მძიმე კალორია.

გარდა ამისა, ეს პროდუქტი მდიდარია კვალი ელემენტები, ბუნებრივი starchy ნაერთების და ცილები. შვრიის ეხმარება მოშორება დაგროვილი ტოქსინები და ექსკრეცია ჭარბი ქოლესტერინის. ეს არის ასევე პროდუქტი, რომელსაც დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ამიტომ რეკომენდირებულია კვების როგორც ყველაზე სასარგებლოა ყველა მარცვლეული. ეს მსუბუქი პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ნაწილი დაბალკალორიული დიეტის დროს, როდესაც თქვენ უნდა არა მხოლოდ წონაში, არამედ ისეთი მეტაბოლური პროცესების ორგანოს. ჭამა დღის განმავლობაში რამდენიმე servings შვრიის წყლის გარეშე დამატებით მარილი და შაქარი, და საშემსრულებლო მცირე კომპლექტი ფიზიკური ვარჯიშები შეიძლება ფარგლებში საკმაოდ მოკლე დროში მოშუშებისა თქვენი სხეულის გარეშე უარყოფითი ეფექტი. და ეს არ განიცდიან მუდმივი შიმშილის გრძნობა, დაღლილობა, მოთენთილობა და სხვა სიმპტომები, რომლებიც ყოველთვის თან ახლავს ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა.

On შვრიის დიეტა თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაკარგავს რამდენიმე კილოგრამი კვირაში და ეფექტურად გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები და მინარევებისაგან. მაგრამ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მხოლოდ მთელი მარცვლეულის ფანტელები გარეშე დანამატებით. უმჯობესია არ ჭამა სწრაფი კვების, შვრიის ფანტელები, როგორც მათი გადამამუშავებელი ტექნიკის მოიცავს ხანგრძლივი ზემოქმედების მაღალი ტემპერატურა, რომელიც ყველაზე მეტად ნუტრიენტები განადგურდა.

Caloric შვრიის ფაფა დამოკიდებულია მეთოდი მისი მომზადება. იმის გათვალისწინებით, რომ კალორიების შემცველობა შვრიის ფანტელები მშრალ ფორმის დაახლოებით 300 კკალ და როდესაც სამზარეულო თოხლოდ მათ 2-3-ჯერ, მაგრამ მათი ენერგეტიკული ღირებულება არ გაიზრდება, საშუალო ჯარისკაცი შვრიის წყალში შეიცავს მხოლოდ 90 კკალ. ეს არის ძალიან მცირე. მაგრამ თუ საზ იგი რძე, შესაძლებელია ჯერ გაზრდის კალორიების შემცველობა ფაფა შვრია.

თუ არ არის ახალი შვრიის არ სურს, შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ახალი ხილი ან სხვა დამხმარე ნივთიერებები, მაგალითად, კარაქი, ჯემი ან თაფლი. უნდა წარმოქმნილი გათვალისწინებით, რომ ენერგეტიკული ღირებულების გარდა იმოქმედებს calorie შვრიის ფაფა. ძალიან გემრიელი და სასარგებლო ფაფა ჩირი და თაფლი, ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი და შავი ქლიავი. გამხმარი ადრე დასძინა, რომ მარცვლეულის რეკომენდირებული შევსების რამდენიმე წუთში ცხელი წყლით, ისე, რომ ისინი რბილი. Honey დაემატება მხოლოდ მზა, ოდნავ გაცივებული ფაფა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა ნუტრიენტები, რომ ის არის მდიდარი, ზემოქმედების ქვეშ ტემპერატურა ადვილად გაანადგურა. Servings შვრიის ჩირი და თაფლი შეიცავს დაახლოებით 168 კალორია. იცის, რამდენი კალორია შვრიის, შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი ყოველდღიური ნორმა კალორია და სასარგებლო დაიცვას დიეტა, რომ შვრიის გარეშე სირთულეს.

სხვათა შორის, 2010 წელს, ეს იყო აღიარებული დიეტა №1 6 დიეტა მარცვლეული, რომელიც ეფუძნება გამოყენება დღის განმავლობაში მხოლოდ ფაფა - შვრიის, წიწიბურას, ბრინჯის, ოსპი, semolina, ფეტვი, მოხარშული წყალი - ერთი სახეობის ყოველ დღე. და ეს არის ცენტრალური ადგილი უნდა ითამაშოს ამ შვრიის დიეტა. და გაგიკვირდებათ აქ, ფაქტობრივად, არაფერი. მაღალი შინაარსი ნუტრიენტები და დაბალანსებული ქიმიური შემადგენლობა მეტყველებს. 2010 წელს, 6 მარცვლეული დიეტა აღიარებული როგორც ყველაზე იოლი გზა წონაში სწრაფად.