Diet მალახოვი: ლოგიკა, წესები და ძირითადი პრინციპები

მალახოვი დიეტა არ არის მხოლოდ ძალიან ეფექტური, არამედ გონივრული. ის ფაქტი, რომ მისი ავტორი პროფესიით - გათბობის ენერგია ინჟინერი. მაგრამ ორმოცდაათი წლის განმავლობაში, იგი ცდილობდა განავითაროს ეფექტიანი და ეფექტური მეთოდით წონის დაკარგვა. ეს მან მოახერხა. მან შეძლო ბმული ექსპერტიზა და მსგავსი სითბოს საინჟინრო პრინციპებს, რაც ხდება ადამიანის სხეულის. ეს არის ამ საფუძველზე იყო დიეტა Tatyany Malahovoy. ეს არის უნიკალური მეთოდი იწვის ცხიმი, მთავარ საწვავის სხეულში და კვლევის, ვიდრე თეორიულად დადასტურდა.

დიეტა მალახოვი ეფუძნება ეს სავალდებულო წესებს.

• მიზანშეწონილია გაერთიანდება ხილი და რძის პროდუქტები ნულოვანი fat.
• ეს მკაცრად იკრძალება დააკავშიროთ მაღალი ნახშირბადის და ცხიმიანი საკვები.
• ვერ ჭამა soy საკვები, და საკვები ცხოველური წარმოშობის.

გარდა ამისა, მალახოვი დიეტა ნიშნავს, რომ გარეშე მუდმივი და ინტენსიური შინაგანი მუშაობა და თვითმმართველობის დარწმუნების მნიშვნელოვანი შედეგი ვერ იქნა მიღწეული. აქედან გამომდინარე, ავტორი ამ ენერგოსისტემის სასიცოცხლო პრინციპები შემუშავდა. მიზანშეწონილია შეესაბამება, ვისაც სურს ჰქონდეს სრულყოფილი ფიგურა.

პირველი პრინციპი. ეს არის საჭირო იმისათვის, რომ ნათელი და ცალსახა მიზანი. ამ, ერთი უნდა უპასუხოს რიგი კითხვები:

1. შემიძლია ნამდვილად გსურთ წონაში?
2. რა შეიძლება წავიდეს, რათა მივაღწიოთ მას?

ძალიან ხშირად ადამიანი არ სურთ, რომ დაიცვას სწორი დიეტა ფსიქოლოგიურად. ისინი ან მოტყუებას, როცა ამბობენ, რომ თქვენი სხეული დააკმაყოფილა, ანდა წონაში ნამდვილად სენატში, მაგრამ არ მინდა ამის გაკეთება.

მეორე პრინციპი. იმისათვის, რომ მივიღოთ რეალური შედეგები უნდა განსაზღვროს თქვენი იდეალური, რომ არის, წონა, რომელიც გსურთ აქვს. როგორც ბუნდოვანი ფორმულირება "მე მინდა წონაში" გამოიწვევს იგივე შედეგი დანისლული.

მესამე პრინციპი. თუ გადაწყდა, რომ დაიცვას დიეტა, მაშინ თქვენი სხეულის ვერ რაიმე დათმობებზე და კატეგორიულად დაიცვას მკაფიო ინსტრუქციები. ის ფაქტი, რომ ბევრი ადამიანი ზოგიერთ ეტაპზე შესაძლოა განსხვავდებოდეს რეკომენდაციები. მაგრამ შემდეგ ამტკიცებენ, რომ დიეტა არ შედეგს ველოდოთ.

მეოთხე პრინციპი. მალახოვი დიეტა მოითხოვს ჩაირიცხოთ სპორტული დარბაზი. უფრო მეტიც, ასაკი და ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ამ შემთხვევაში არ შეიძლება იყოს დაბრკოლება. როგორც ყოველთვის არსებობს გაკვეთილი აქტიური ჩამოყალიბებაში და დამთავრებული იოგას ან ტანვარჯიში.

მეხუთე პრინციპი. არ უნდა დანებდნენ გავრცელებული მცდარი შეხედულება, რომ დარბაზი შეუძლიათ დამწვრობა მათი კალორია შემდეგ hearty სადილი. ეს არის არასწორი. მას შემდეგ, რაც ზედმეტი წონის საქმე კვება ამიტომ მიზანშეწონილია გამოსწორების ძირითადი მიზეზი. ვიზიტის დარბაზი არის საჭირო იმისათვის, რომ "გამართავს" თქვენი კუნთების და თქვენი სხეულის ფორმაში.

მეექვსე პრინციპი. რა თქმა უნდა თქვას "სასწაული" აბი, რომელიც გპირდებით, წონის დაკარგვა. ფაქტია, რომ ადამიანები, რომლებიც მათი გამოყენება, ხშირად ვფიქრობ, რომ წონის დაკარგვა პროცესი, რომელიც არ არის საკმარისი. ასე რომ, კვლავაც ჭამა სწორად, და, ამავე დროს, უფრო მეტი, ვიდრე ჩვეულებრივი. ითვლება, რომ აბი კვლავ "მუშაობა". საბოლოო ჯამში, წონა იწყებს "float" უფრო და უფრო მეტაბოლიზმის სწრაფად გატეხილი.

ამიტომ Malakhova დიეტა არის მეთოდი, რომელიც იწვევს სტაბილიზაციას და გააუმჯობესოს შიდა მდგომარეობის არ არის იმის გამო, რომ "სასწაული" დაპირებები. ეს გაძლევთ საშუალებას, რომ ყურადღება მიაქციონ სათანადო კვების სისტემა, ისევე როგორც ის ფაქტი, რომ თქვენ უნდა ვიმუშაოთ ყოველდღიურად, საშუალებას არ აძლევს ორგანოს "დაძაბულია", შრომატევადი უსარგებლო საკვები. ზოგადად, ავტორი გვთავაზობს კი არ დიეტა და სწორი კვების ჩვევები და შესაბამისი აზროვნება. ასე რომ, - წავიდეთ ეს.