Lazy vareniki: calorie, გზა სამზარეულო

კომპლექსური და გემრიელი კერძების მომზადება მოითხოვს ბევრ დროს, რაც თანამედროვე ცხოვრებაში რეალური ფუფუნებაა. მაგრამ რეგულარული კვება შეძენილი ნახევრად მზა პროდუქცია და სენდვიჩები უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, უფრო და უფრო ხშირად დიასახლისები ეძებენ ადვილად შესრულების რეცეპტებს. ადვილად მომზადება არის ზარმაცი ვარენიკი, რომლის calorie შინაარსი, რომელიც შეიძლება მორგებული გამოყენებით ინგრედიენტები და ემსახურება ზომა.

ცომი მომზადების მეთოდი

Vareniki- ის მთავარი კომპონენტია ხაჭო, რომელიც ჯანსაღი და სასიამოვნოა. თუ გემოვნების პრიორიტეტში რეკომენდირებულია 450 გრამი ცხიმიანი ხაჭო, რომელიც უნდა იყოს ოდნავ გაყალბებული ჩანგალი. ეს უნდა იყოს შერეული ქათმის კვერცხი, დაამატეთ ცოტა მარილი და ორი tablespoons შაქარი. თუ კერძი ენერგეტიკული ღირებულება უნდა იყოს ნაკლები, უნდა გამოიყენოთ ნაკლებად ცხიმიანი ხაჭო. Lazy vareniki, რომლის caloric შინაარსი ნაკლები იქნება, იქნება ოდნავ ნაკლები საჰაერო.

შემდეგ 140 გრამი ფქვილი უნდა sifted და შერეული ნარევი. ცომი ყუთში ჩაყრილია, სანამ არ არის ერთგვაროვანი მასა. ამის შემდეგ, იგი ასახული ჭრის საბჭო, რომელიც ადრე sprinkled მცირე რაოდენობის ფქვილი. ფორუმში, თქვენ უნდა knead ცომი ხელები. თანმიმდევრულობა უნდა იყოს რბილი და ტენიანი, ოდნავ ჯოხი ხელში. ფქვილის გადაჭარბებული რაოდენობა უარყოფითად იმოქმედებს კერძით, ასე რომ არ დაამატოთ ძალიან ბევრი. Lazy vareniki საწყისი ხაჭო, calorie შინაარსი, რომელიც დაახლოებით 250 კკალზე 100 გრამი პროდუქტი, შეიძლება უფრო დიეტური, როდესაც შეცვლის კოტეჯი ყველი ერთად semolina. კალორიული კერძი ამ კერძი უკვე მხოლოდ 150 კკალს შეადგენდა.

იმისათვის, რომ შეიქმნას პროდუქტი მზად ჭამა, აუცილებელი იქნება გააფართოვოს ძეხვი საწყისი ცომი და დაჭრილი შევიდა ცალი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა ცალი ცომი ცალი. უბრალო გრეი, რომელიც მათ თითით შეიწოვება, ხელს უშლის ნავთობის ან ცხიმის ნაზავას.

როგორ საზ

მომზადებული ნახევარფინალური პროდუქტი შეიძლება დაუყოვნებლივ გაიგზავნოს მდუღარე წყალში. როდესაც ისინი მოდის - ეს ნიშნავს, რომ ისინი მზად არიან. როგორც წესი, იგი არა უმეტეს ოთხი წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ისინი უნდა ამოღებულ იქნას მდუღარე წყალში და მსახურობენ მაგიდაზე. არ გადააცილოთ ის, როგორც ისინი მიიღებენ სიღრმეებს. ჩვეულებრივ ზეთისხილი ან ფირფიტა, ან ზარმაცი ვარენიკი. კალორიული შინაარსი გაიზრდება ოდნავ. თუ ისინი ჯემით, თაფლის, შოკოლადის ან კენკრის სიროფით შეედინება, მაშინ კერძი ბევრად ნაკლებია დიეტური. მაგრამ ასეთი დანამატები დადებითად იმოქმედებს კერძით.

გაყინული dumplings

მომავალში დროულად დაზოგვა, მეტია, რომ უფრო მეტი მოცულობით მოხდეს ვარენიკი, სავსეა საყინულეში. მათი წებოების თავიდან ასაცილებლად, სავარძელში ან საყინვარში საყინარში განთავსება. როდესაც ისინი ცივი, დაასხით შევიდა ტომარა და გაიყვანოს შენახვის. ისინი იმავე გზით მოხარშული.

უგემრიელესი საუზმისთვის ერთი ვარიანტია ზარმაცი ვარენიკი, რომლის calorie შინაარსი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ნიჭიერია. ისინი მთელი დღის განმავლობაში შესანიშნავი ენერგო ბრალდებას მიაწვდიან.