Რა calorie ძეხვი hash on kvass? გზები, რათა ეს კერძი უფრო დიეტური

Hash არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ამავე დროს ორიგინალური წვნიანები. ყველა დიასახლისი ამზადებს მას განსხვავებულად. ერთი, როგორც "ცივი სუპი" საწყისი sourness ლიმონის საფუვრიანი ან სხვა შემავსებლის გამოიყენება რძის - იოგურტი ან vyvorotki. გარდა ამისა, შემადგენლობის ცვლილებების და დაჭრილი პროდუქტები. შედეგად, კერძი თურმე, ან "სუსტი", შესანიშნავად შესაფერისი სხვადასხვა დიეტის, ან საკმარისი nutritious. მოდით შევხედოთ, თუ რა calorie hash ძეხვი on kvass, კეფირი ან შრატის. ამ სტატიაში თქვენ ნახავთ ინფორმაციას ამ თემაზე, რომელიც უფრო ზუსტად განსაზღვროს კომპლექტი საჭირო პროდუქტები.

რა calorie ძეხვი hash on kvass და სხვა "შემავსებლები"?

როგორ nutritious კვება, დიდწილად დამოკიდებული არჩევანი თხევადი ბაზა, ისევე როგორც შემადგენლობის სქელი დაჭრილი მასა. რა არის "გადაწყვეტილებები" გამოიყენება მოამზადოს და რა calorie ძეხვი hash მათ საფუძველზე? შეჯამება მოცემულია ცხრილში.

როგორ შემიძლია შეამციროს საკვები ღირებულება კვება, მათ შორის კალორიების ძეხვი hash on kvass?

გსურთ მიიღოთ მეტი "მსუბუქი" სუპი? მაშინ თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ იმ კომპონენტების კერძები, რომ აქვს უმაღლესი კალორიების მობილურისთვის. Hearty hodgepodge გააკეთოს:

• ნებისმიერი სახის ხორცი. იყიდება დიეტური კვება აირჩიონ უცხიმო მოხარშული ფრინველის ან საქონლის ხორცი.
• ხორცი. თუ შესაძლებელია, შეცვლის შებოლილი ძეხვი ან უცხიმო რძის დიეტა მოხარშული ძეხვი.
• კვერცხები. გაითვალისწინეთ, რომ გული შეიცავს მეტი კალორია, ვიდრე ცილის. გარდა ამისა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

ამიტომ, რათა შეამციროს calorie ძეხვი hash on kvass შეიძლება იყოს, მაგალითად, უარი თქვას გამოყენების კვერცხები. აქვე უნდა შეამციროს ნაწილს მოხარშული კარტოფილი, შეცვლის ნაწილი სხვა ბოსტნეული - კიტრი, ბოლოკი და რადიშ. და ზოგადი ზრდა ცომი, გამოიყენოთ მწვანილი, შევსების კვება დამატებითი ვიტამინები.

ბოსტნეულის ჰეში: calorie კვება

ვიცავთ მკაცრი ვეგეტარიანული წესი? ამ შემთხვევაში აუცილებელია მთლიანად აღმოფხვრას ხორცისა და რძის ინგრედიენტები. მერე რა იქნება დიეტური hash, რომელსაც აქვს საშუალო კალორიულობა არაუმეტეს 35 კალორია? როგორც საფუძველი ხშირად გამოყენებული:

• მინერალური ან ჩვეულებრივი მოხარშული წყლის ცივი სახით (მისი გამაგრილებელი გემო ლიმონის წვენი);
• kvass;
• ბოსტნეულის ბულიონი ან წვენი (პომიდორი, კიტრი, კომბოსტო);
• ხილის სუპი (compote, წვენი);
• marinade საწყისი პიკელებული კიტრი, პომიდორი, საზამთროს და მოსწონს. დ.

იყიდება "შევსების" Take ბოსტნეული - კიტრი, ბოლოკი, თალგამი, zucchini, ბოლოკი, squash, ტკბილი წიწაკა. კარტოფილი, სტაფილო და ჭარხალი, როგორც წესი, გამოიყენება სახით მოხარშული, სანამ ტენდერი. სხვა ბოსტნეული შემოტანილი კერძი uncooked, დაჭრილი მათ ამით სასურველი სახით კუბურები. როგორც სავალდებულო კომპონენტი სხვადასხვა დაჭრილი აყვავებულ გამწვანების, დაემატა ყოველი კერძი უბრალოდ ადრე ემსახურება.

სცადეთ ახალი ვარიანტები cooking, რომელიც აერთიანებს გემოვნების უჩვეულო ინგრედიენტები!