Juice დიეტა წონის დაკარგვა: შედეგები მიმოხილვა

Juice slimming დიეტა ძალიან ბევრი უპირატესობა, ეს ასუფთავებს ორგანოს, ეფექტურია შემცირების წონა, ვიტამინებით, აახალგაზრდავებს და heals. ეს არ შეიძლება ეწოდოს კარგად გადაიტანა, რადგან შეზღუდვები ჭამა ძალიან სერიოზული. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ ვიცი ძირითადი წესები, რომ დიეტა ნამდვილად მისცა შესანიშნავი შედეგი.

არსი წვენი დიეტა

იმ მიზნით, რომ წვენი დიეტა - არ არის მხოლოდ, რომ თავი დაეღწია ჭარბი წონა, მაგრამ ასევე გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობის. ბევრი ურჩევნია ეს მხოლოდ გაწმენდის ორგანოს და დაეღწია ტოქსინები.

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ პირი ჭამს, მისი სხეული აუცილებლად იღებს ბევრი მავნე ნივთიერებების, საკვებთან ერთად. მთავარი ქონების ხილისა და ბოსტნეულის წვენები, მათ აქვთ ძლიერი წმენდის ეფექტი. მაგრამ წვენები პაკეტი - ეს არ არის ჯადოსნური დასაბანი და ისინი აბსოლუტურად არ შეეფერება დიეტის დროს.

Diet წვენების მოიტანოს შედეგები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, ბუნებრივია, მთავარი ინგრედიენტები გამოყენებულ იქნა მათი მომზადება. მოამზადოს სასმელი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ხილი, ბოსტნეული და მწვანილი, მაგრამ უნდა განზავდეს სუფთა წყალი, სანამ გამოყენება.

არსებობს უამრავი ვარიაციები ამ მეთოდით წონაში, განსაკუთრებით ცნობილია, რომ ყველა წვენი დიეტა Malysheva ელენა, ეს გრძელდება 7 დღის განმავლობაში. დიეტოლოგები არ გირჩევთ ამ დიდი ხნის განმავლობაში ვიცავთ დენის სისტემა, მაქსიმალური ხანგრძლივობა 10 დღე.

მოსამზადებელი ფაზა

ნებისმიერი დიეტა - სტრესული ორგანოს, რა თქმა უნდა მოემზადოს იგი. დასაწყისისთვის დაახლოებით 2 კვირით ადრე წვენი დიეტა უნდა სრულიად უარი თქვას სასმელების, როგორიცაა ყავა, ჩაი და სპირტი. ყოველდღიური დიეტა აუცილებლად მწვანე და მცენარეული ჩაი უნდა იყოს ჩართული, უცხიმო რძის პროდუქტების.

აუცილებელია დათმობას არაჯანსაღი საკვები, შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, ცხელი სანელებლები, ფონდის საკვები, მარილი და შაქარი. იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი რაოდენობის ხილი და ბოსტნეული, და სასურველია სუფთა.

გრძელდება წვენი დიეტა 7 დღე. ასეთ მოკლე დროში სხეულის გაწმინდეს მთლიანად ნორმალიზებას თავმჯდომარე და უკეთესობისაკენ ცვლას. ნატურალური წვენები აქტიურად ერთგულები ცხიმოვანი ქსოვილის და მოკლევადიანი ტომი შემცირდება.

რა წვენი უნდა აირჩიოს

ნამდვილად შეძენილი წვენების პაკეტი არ იმუშავებს, როგორც დიეტური პროდუქტი. პროცენტული წვენი ეს არის უმნიშვნელო, მაგრამ ეს არის იმყოფება დიდი რაოდენობით შაქარი, ბადაგი და წყალი. ეს შემადგენლობა არანაირი დადებითი ეფექტი წონის დაკარგვა არ არის. თუმცა, თუ თქვენ ყიდვა უფრო ძვირი წვენები, არსებობს შესაძლებლობა, ყიდვა ნამდვილად ნატურალური პროდუქტი, მაგრამ 100% მაღალი ხარისხის გარანტია არ არის.

საუკეთესო ვარიანტი - უნდა მოამზადოს სასმელების თავს. რაც უფრო გრძნობა დაიწყოს დიეტა შემოდგომაზე ან ზაფხულში, როდესაც არსებობს ბოსტნეულის, ხილი და კენკრა. ნუ აქვს საკუთარი ახალი, მაგრამ გამოიყენოს იგი კონცენტრირებული არ არის საჭირო, უმჯობესია განზავებული ნახევარი არასამთავრობო გაზიანი წყალი. ძალიან კარგად, თუ წვენი მიღებული მერქნის.

ფუნდამენტური წესები

პირველი და ძირითადი წესი - ეს არის მხოლოდ ახალი და ხელნაკეთი წვენი. ეს არის მიზანშეწონილი საზ იგი საკუთარ თავს, სანამ ყველა კვება. თქვენ უნდა შეიძინოთ juicer for chopping ბოსტნეული და ხილი შესაფერისი ბლენდერში.

ასე რომ, ის, რაც თქვენ უნდა გვახსოვდეს:

• წვენი უნდა შეიცავდეს ხორცი, რადგან მას სხეულის იღებს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი და ის ავსებს დიდი ხანია, რაც საშუალებას არ გრძნობს შიმშილს.
• დიეტა არ უნდა ხილისა და კენკრის წვენები, ისინი მდიდარია შაქარი და შეუძლია საპირისპირო ეფექტი.
• მენიუ უნდა იყოს, როგორც მრავალფეროვანი, არ არის აუცილებელი გამოიყენება მომზადება ჟორჟ ფრეში მხოლოდ ერთი პროდუქტი, ეს შესაძლებელია დააკავშიროთ რამდენიმე მათგანი.
• ეს არის მიზანშეწონილი გამოიყენოს ბუნებრივი პროდუქტები, სახლში დამზადებული ან შესყიდული მეურნეობებში.

ნიმუში მენიუ

არსებობს რამდენიმე ვარიაციები, რომელიც რეკომენდაციას Elena Malysheva. Juice დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს 2 ან 7 დღის განმავლობაში. თავისი არსით თითქმის იდენტურია: გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა ვსვავ მხოლოდ წვენები. ყოველდღიური მაჩვენებელი 1.5-2 ლიტრი ახლად მომზადებული წვენი გარეშე დასძინა, შაქარი და მარილი, ანუ დაახლოებით 10 ჭიქა.

Juice დიეტა წონის დაკარგვა, განკუთვნილია 2 დღის განმავლობაში, იგი მოიცავს ჭამა მხოლოდ წვენების ხილი და ბოსტნეული. მათი მომზადება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომბოსტო, კიტრი, სტაფილო, ვაშლი, ანანასი, კივი.

თუ დიეტა განკუთვნილია კვირაში, მაშინ არსებობს გარკვეული სქემა აქ. მენიუ წვენი დიეტა:

• ორშაბათი - უნდა მოამზადოს წვენი ანანასი, სტაფილო ან ვაშლი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა სამი პროდუქტი.
• სამშაბათი - შავი ყურძენი.
• ოთხშაბათი - multifruit წვენი.
• ხუთშაბათი - სამი batches of peas ფაფა, მოხარშული წყალში გარეშე დანამატებით.
• პარასკევი - ანანასის წვენი, სტაფილოს ან ვაშლის.
• შაბათი - წვენი შავი ყურძენი.
• აღდგომა - multifruit წვენი.

თუმცა, თუ რთული მოიხმარენ მხოლოდ წვენი, შეგიძლიათ ჭამა ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც დაშვებულია.

უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, ყველას არ თანაბრად შეეფერება წვენი დიეტა წონის დაკარგვა. არსებობს მთელი რიგი შეზღუდვები, რომელსაც ეს არ არის აუცილებელი, რომ ჯოხი ეს დიეტა:

• ბავშვები, ორსული და მეძუძური ქალები, დიეტა იქნება ძალიან ერთფეროვანი.
• ადამიანებს ქრონიკული დაავადებების, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი და ეპილეფსიის, ისევე როგორც ქვეშ შემცირებული წნევის და სისხლში შაქრის დაბალი დონე.
• ანორექსია და ბულემია დიეტა დაუშვებლად გამოაცხადა.
• წინასაოპერაციო და ოპერაციის შემდგომ პერიოდში.
• მკურნალობის პერიოდში და მედიკამენტების მიღებით.

ნებისმიერ შემთხვევაში, არ გარისკოს ჯანმრთელობისა და ექიმს.

დადებითი შეფასებები

ბევრი გოგონა უკვე მოსწონს წვენი დიეტა. მიმოხილვა საკმაოდ მაამებელი, თითქმის ყველას, ვინც კომენტარი, კმაყოფილი შედეგი. სხვათა შორის, რის შედეგადაც თითოეული არის განსხვავებული, ეს დამოკიდებულია არა იმდენად, თუ მკაცრი დიეტა დაფიქსირდა და სხვადასხვა სხვა ფაქტორები. მართლაც, პირველი ადგილი ორგანიზმიდან გამოაქვს ზედმეტი სითხე და ნაწლავის შინაარსი.

საშუალო შეიძლება დაკარგა, 3-დან 6 კგ. ეს შედეგი იძლევა წვენი დიეტა (7 დღე), მაგრამ აღარ უმჯობესია არ გამყარებაში, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ სამარხვო დღეებში წვენი არ არის აკრძალული. ბევრი, ვინც ერთხელ მაინც შეეცადა წვენი დიეტა, ურჩევნია ვიმეორებ ეს რამდენჯერმე წელიწადში.

მაგრამ მხოლოდ გავითვალისწინოთ, რომ ეს ასე არ არის ადვილი, რომ გადარჩეს, მკვეთრი შეზღუდვით დიეტა არ არის ყველა ქვეშ ძალა. ამიტომაც არის, რომ სასწავლო - სავალდებულო ნაბიჯი. პირველ რიგში, სხეულის მაგვარი მავნე საკვები. მეორე, წონა იწყება გაქრება ეტაპზე მომზადება, და შედეგი იქნება ბევრად უკეთესი იქნება.

ნეგატიური მოსაზრებები

სამწუხაროდ, წვენი დიეტა არ არის ყველა fit. მიზეზი ბევრია და მთავარი მათგანი - ეს არის ნაკლებობა მომზადება სხეულის მძიმე ტვირთი. მიუხედავად იმისა, რომ მისი სარგებელი, ჭამა მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული შეიძლება მხოლოდ ადამიანებს ძლიერი და ჯანმრთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის. In დაავადებები, როგორიცაა გასტრიტის და კუჭის წყლული, ბოროტად მცენარეული საკვები უკუნაჩვენებია.

მეორე მიზეზი ის არის, რომ წვენი დიეტა წონის დაკარგვა არ მოიტანა დადებითი შედეგები - არასწორია მისი დაცვით. თუ გამოტოვებთ ოქროს წესი დიეტა და მოიხმარენ მხოლოდ წვენი შეიძინა, შედეგი შეიძლება იყოს სევდიანი. ჭარბი შაქარი ერთად კონსერვანტები და გააკეთონ სამუშაო ნაცვლად წონის დაკარგვა, შეიძლება პირიქით ზრდა.

Juice დიეტა Malysheva აქვს მკაცრი შეზღუდვები და წესები, საკვების დიეტა უნდა იყოს უცხიმო და ზომიერი. მაგრამ ამ რეკომენდაციის აკლია თქვენი ყურადღება, რომელიც იწვევს ის ფაქტი, რომ დაკარგული წონა სწრაფად დაუბრუნდნენ საკუთარ ადგილს. აქედან გამომდინარე, ბევრი მხოლოდ დასკვნამდე, რომ წვენი დიეტა წონის დაკლება არ არის ეფექტური.

ზოგადად, თითოეული გადაწყვეტს თუ არა ინდივიდუალურად შეეფერება წვენი დიეტა მისთვის. მიმოხილვა მართლაც ძალიან მრავალფეროვანია, მაგრამ მაინც ღირს კითხულობს, რადგან მათი გამოცდილების გაზიარება, დატოვეთ ფოტო და დაწერა შედეგების კომენტარები დაკარგვის წონა, რომელიც, როგორც წესი, ყველაზე და აღძრავს. ნებისმიერ შემთხვევაში, საუკეთესო დასაწყისია ახალი ბიზნეს - პოზიტიური დამოკიდებულება და ფოკუსირება შედეგები.