Incredible Sindi Uitmarsh და მისი workout

ყველა ქალს ერთხელ მაინც ჩემს ცხოვრებაში ფიქრობდა ყოფნა ჭარბი სანტიმეტრი დროს წელის და hips. სამწუხაროდ, დღევანდელ მსოფლიოში ეს არის ძალიან რთული, რომ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მუდმივი სტრესი და სხვადასხვა სწრაფი, იაფი, მაგრამ ძალიან მავნე საკვები, რომელიც შეიძლება მომზადებული სწრაფად, ძალიან ძალიან გავლენას ფორმის და სახელმწიფო მთელი ორგანიზმის.

უპირატესობები მთავარი workouts

სამწუხაროდ, ყველას არ აქვს ფინანსური ძალა და შესაძლებლობა დაესწრება ძვირადღირებული ფიტნეს ცენტრები და გადაიხადოთ პირადი ტრენერები. ხალხი ხარჯვის მეტი დრო მუშაობა და მოდის სახლში, აღარ ჩქარობს წასვლა სხვაგან. ეს ადაპტაციას თანამედროვე ცხოვრების, ცნობილი მწვრთნელი Sindi Uitmarsh იყო ავტორის პროგრამა "ჯანდაცვის 10 წუთი", რათა დაეხმაროს თანამედროვე ქალები ადვილად შეუძლია იზრუნოს თქვენი ფიგურა მდგომარეობაში.

ბევრი იმ აზრს, რომ, თუ რა უნდა იყოს ჩართული საათში, ის ხდება ცუდი. ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი აიძულოს თავს კი დაიწყოს იმოქმედოს.

ფსიქოლოგიურად Sindi Uitmarsh დაიწყება ტრენინგი ძალიან ადვილად, მათ მივმართავთ კი ყველაზე ზარმაცი წარმომადგენელი კაცობრიობის, მას შემდეგ, რაც თითოეული მინი ტრენინგი ცალკეული ნაწილების სხეულის მხოლოდ 10 წუთი. ავტორი: პროგრამა სავსეა მხოლოდ ყველაზე ეფექტური წვრთნები. არ უნდა გაიაროს ყველა grueling ხანგრძლივი საათის ტესტირების პირობები, მათ შორის, საკმარისი ტრენინგი სხეულის ნაწილი, რომლიდანაც გსურთ მუშაობა.

Sindi Uitmarsh

იგი არის ნამდვილი ვარსკვლავი ამერიკული ინდუსტრიის მომზადებასა და სწორი კვება. Sindi Uitmarsh ცნობილი, მაგალითად, ეხმარება ადამიანებს, რათა მივაღწიოთ დიდ შედეგებს და გამარჯვება თავს.

იგი გახდა ნამდვილი ფიტნეს გურუ ადამიანი მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. როგორც ავტორი ორი წიგნი ფიტნეს და ერთი cookbook, მან ასევე შეიმუშავა საკუთარი და ეფექტური workout, რომ გამოვიდა DVD ზომა.

Sindi Uitmarsh, "სილამაზით არის 10 წუთის განმავლობაში"

ეფექტური განხორციელება კომპლექსი მოიცავს ექვსი სექციები, რომელთაგან თითოეული გრძელდება 10 წუთი. ყოველი სექცია აქცენტს კონკრეტული კუნთების ჯგუფს და მოიცავს გაჭიმვა. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი სექციები, და დაიწყოს პრაქტიკოსი.

მაგალითად, თუ თქვენ აინტერესებს თქვენი buttocks და მუცლის, შეგიძლიათ 2 სექციები და გატარება მათი სასწავლო მხოლოდ 20 წუთი. შემდეგ თანდათანობით დაამატოთ თქვენი საყვარელი თემები.

ამდენად, კომპლექსი მოიცავს:

1. წვრთნები hips. ეს კომპლექტი წვრთნებს დაეხმარება სამართლიანი sex შეიმუშაოს ყველაზე პრობლემური ნაწილი ორგანოს. როდესაც პრაქტიკულად რეგულარულად, ცვლილებები არ იქნება დააყოვნა.
2. წვრთნები buttocks. ყველა ქალი ოცნებობს მტკიცე და taut ass. ეს შესაძლებელი იქნება, თუ მთელი 10 წუთიანი სხდომები დღეში.
3. წვრთნები ფეხით. სუსტი ფეხები არიან სამკაული ყველა ქალი. თუ თქვენ დაბნეული მდგომარეობის თქვენი ფეხები, მაშინ ეს კომპლექტი წვრთნებს თქვენთვის.
4. განახორციელოს თქვენი ხელები. საფონდო up gantelkami, საგებები და სხვა. ეფექტური წვრთნები თქვენს ხელში არ მივცემ მოგწყინდება.
5. გაჭიმვა. გსურთ იყოს მოქნილი და სიმშვიდეს? მაშინ ეს 10 წუთიანი თქვენთვის.
6. მუცლის ვარჯიშები. ბინა კუჭის, wasp წელის, კუბურები. ეს ყველაფერი მიიღწევა მოკლე დროში

შეგიძლიათ გადაიხადოთ მხოლოდ 10 წუთი დღეში და კიდევ ბევრი სიამოვნება სამუშაოს. ეს არის ყველაზე პოპულარული პროგრამის სასწავლო Sindi Uitmarsh. "სილამაზის არის ათი წუთი" იქნება ნამდვილი გარღვევა წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა.

აზრი პროგრამა მყიდველები

Sindi Uitmarsh ავტორის პროექტი რომლის რეაგირება იძულებული გახდა გვჯერა ეფექტურობის პროგრამა, უკვე დიდი ხანია დადის ინტერნეტში. დასაქმების ქალებისა და ახალგაზრდა moms არ გვაქვს დრო, რომ იზიარებენ დადებითი შედეგების შემდეგ რეგულარული workouts, რომ არ დასჭირდეს ასე მკვეთრად უფლება დრო. ზოგიერთი შენიშვნა, რომ დაწყებული 10-ე წუთზე ვერ შეაჩერებს და გაიაროს მთელი რა თქმა უნდა, დიდი მარტივია. აღსანიშნავია, რომ ფსიქოლოგიურად კომპლექსი აღიქმება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სხვა exercise თანამედროვე ეკრანზე ფიტნეს ტრენერი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის ადვილი უნდა გადაიხადოს მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში თქვენი სხეულის. და სურვილს, რათა მისი ფიგურა დახვეწილი ჭკვიანი გამოჩენა ბევრი. ასევე სასწავლო კომპლექსი მყიდველებს აღვნიშნო, რომ რამდენიმე თვეში მოიტანა მისი სხეული, რათა და დაკარგავს ჭარბი წონა.

Sindi Uitmarsh Trust პროგრამა "Beauty 10-ე წუთზე," და რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენ არ აღიარებს თქვენი სხეულის.