Diet ექვსი ფირფიტა: მიმოხილვა და როგორ დავაღწიოთ ჭარბი წონა

ამჟამად, ბევრი გოგონა აქტიურად მსჯელობენ დიეტა ექვსი ფირფიტა. მიმოხილვა იმდენად შთამბეჭდავია, რომ კითხვებს ბადებს ეფექტურობა ამ ტექნიკით.

რა არის ეს მეთოდი წონის დაკარგვა?

ანა Johansson - Swedish Nutritionist - განვითარებული სწრაფი დიეტა "ექვსი petals." იგი ეფუძნება სწორი კომბინაცია მონო დიეტა. ექვსი petal დიეტა საშუალებას გაძლევთ მარტივად მოშორება წონა 500-800 გრამი დღეში. კურსის ხანგრძლივობა - 6 დღე, რომელთაგან თითოეული შეესაბამება მისი მონო დიეტა. ძირითადი ინგრედიენტები - თევზი, მარცვლეული, ბოსტნეული, ქათამი, ყველი და ხილი. თევზი, სიმდიდრით, რომელიც არ არის არსებითი, მოხარშული ან გამომცხვარი ერთად დამატებით მარილი, მწვანილი, ბუნებრივი სანელებლები. თევზის დღე საშუალებას მისცემს ორგანოს shake და წინააღმდეგობა fat. ბოსტნეული შეიძლება eaten ნებისმიერი ფორმით. მრავალფეროვანი სამზარეულო ქათმის ხორცი ქათამი წახალისება დღეს. მენიუ, ხილი და მარცვლეული არ განსხვავდება სირთულის მომზადება. ხაჭო ნებადართულია დღის დალევა მცირე რაოდენობით უცხიმო რძე. დიდი დიეტა საკვები - ყველა დიეტა ექვსი ფირფიტა. მიმოხილვა არ განიცდიდა ამ მეთოდით მოშორების ზედმეტი კილოგრამ შემაძრწუნებელია. ხალხი წონაში ძალიან სწრაფად გარეშე დიდი ძალისხმევა.

შემიძლია დალიეთ სითხეს დროს დიეტა?

შორის dieting თხევადი არ არის შეზღუდული რაოდენობით. გირჩევთ სასმელების ხუთი monodney - სუსტი ციხე მწვანე ჩაი ან მცენარეული ჩაი, წყალი. მეექვსე დღეს იქნება ზედმეტი ახალი წვენები. იმ დროს, როდესაც თქვენ უნდა წონაში სრულიად თქვას ტკბილეული, კონსერვანტები, ცომეული, ზეთები.

სანამ to განხილვის მონო დიეტა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს ზოგიერთი ნიუანსი და გაიგოს, თუ რა არის დიეტა ექვსი ფირფიტა. მიმოხილვა ბევრი dieters ვთქვა, რომ თქვენ უნდა ჭამა მცირე ნაწილი, მაგრამ ხშირად. საკვები გჭირდებათ ყურადღებით საღეჭი, სვამენ საჭირო არ არის. ჭამა თხევადი შორის კერძები.

Diet "ექვსი petals." ყოველდღიური მენიუ

პირველი დღე - თევზი

In საკვები მოხმარებული არაუმეტეს 300-500 გრამი თევზი. იგი მზად არის შესაბამისად დიეტური მოთხოვნებს. სხვა სიტყვებით, თევზი არ ფრაის, მაგრამ მხოლოდ soar, Stew, bake. ნებადართული თევზის ბულიონი ერთად სანელებლები და მწვანილი.

მეორე დღე - ბოსტნეულის

აბსოლუტურად ჭამა ბოსტნეულის ოდენობით 1-1.5 კგ ნედლეულის, მოხარშული, ორთქლზე. თავიდან აცილების მიზნით, სტაგნაციის მარილების სხეულის ზედმეტი იქნება ბოსტნეულის წვენები მცირე დამატებით მარილი, მწვანილი და ბუნებრივი condiments.

მესამე დღე - ქათამი

ჭამა ქათმის მკერდის კანის გარეშე იმ ოდენობით, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს 500 გრამს. სამზარეულო, ისევე როგორც თევზი. სასარგებლო არის ქათმის ბულიონი.

მეოთხე (მარცვლეული) დღეს

გამოიყენება მარცვლეულის საკვები თანხის 200 გრ მშრალ მდგომარეობაში. ისინი საზ გონივრული ოდენობის სუნელი და მარილი. სასარგებლოდ იქნება აგრეთვე ქატო, სიმინდი პური, კომბოსტო, წყალი და slabosladky brew.

მეხუთე (ხაჭო) დღეს

იგი ითვალისწინებს გამოყენება უცხიმო ხაჭო (დაახლოებით 500 გრამი), შესანიშნავად აღადგენს მიწოდება სასარგებლო წიაღისეულის ორგანო. რა თქმა უნდა, სასმელი რძე.

მეექვსე დღე - ხილი

ნებისმიერი ხილი სასმელი ახალი წვენები, ჭამა ნედლეული შაქარი და გამომცხვარი. ისინი განიხილება ძირითადი წყარო ვიტამინებით და მინერალებით. სავარაუდო განაკვეთი - 1-1,5 კგ.

მეშვიდე დღეს, შეგიძლიათ ყველა უცხიმო საკვები გონივრული რაოდენობით.

ჩვენ იმედი გვაქვს, თქვენ დაეხმარება დიეტა ექვსი petal - აღნიშნავენ უპრეცედენტო ეფექტურობა.