Გაშრობის ორგანოს - რა არის ეს? მეთოდოლოგია bodybuilders

ჯერ კიდევ ეძებს "Magic აბი", რომელიც საშუალებას მისცემს მინიმალური ძალისხმევა აშენება ორგანოს ოცნება? ასე რომ, რა არის ეს - მწარე აბი, გულისამრევი და შეუფერებელი ადამიანები. გაშრობის ორგანოს - რა არის ეს? თეორიულად, მოშორების მაქსიმალური თანხა fat ხოლო შენარჩუნების კუნთების მასა. ტექნიკა განკუთვნილია bodybuilders და bodybuilders. გოგონები Victoria Secret არ პრაქტიკაში ეს.

ყურადღება!

თუ თქვენ ხართ კაცი და ნაყარი კუნთების, საშრობი დაგეხმარებათ მიაპყროს რელიეფის. მაგრამ ეს თამაში ზღვარზე: ჯანმრთელობის შეუძლია გაანადგუროს მიღების გარეშე შედეგი, რომ თქვენ სურს. რა არის საქმე? არსებობს იგივე სიტუაციაა, როგორც, რომ დაკარგვის წონა: აუცილებელია დაწვა ცხიმი. და რამდენი შეცდომები აღიაროს, slimming! არ ვიმეორებ მათ. ამდენად, საშრობი ორგანოს - რა არის ეს?

მეთოდი

პირველი, რაც თქვენ უნდა მშრალი - მკვეთრი შემცირება კალორია და ეტაპობრივი შემცირება ოდენობით ნახშირწყლების დიეტა. მეორე - აერობული workout. პირველი ორი კვირის განმავლობაში ნახშირწყლების მხოლოდ პატარა - 50 გრამი დღეში, რამდენიმე კვირის შემდეგ მათი რიცხვი შემცირდეს მინიმალურ (მაგალითად, ზოგიერთ მათგანს აქვს რძის პროდუქტების და ცილის ფხვნილი). ეს იწყება პროცესი ცხიმის წვა. მაგრამ ეს არ არის საშიში. ფაქტია, რომ არასრული fat დაშლის პროდუქტების იწყება ketosis - სახელმწიფოს გაზრდილი მჟავიანობა სისხლში, როდესაც "float" ნივთიერებების, როგორიცაა acetone. მეორე - აერობული workout.

გარეშე acidification

შესაძლებელია თუ არა შემადგენლობის შეცვლა სხეულის გარეშე მტკიცე გამოხატულება ketosis? დიახ, fat შეუძლია უფრო სრულად "იქ" კუნთების გარეშე იშლება მას კეტონი ორგანოები. მაგრამ, რომ თქვენი კუნთები უნდა იყოს მზად. მას შემდეგ, რაც 2-3 თვის განმავლობაში ტრენინგი გამძლეობა კუნთების ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ნომერი mitochondria, რითაც გაძლიერების უნარი კუნთების ჭამა fat.

შაქრის როგორც ტაბუდადებული

მინუსი პროცესი: გლიკოგენის საწყობს კუნთების გახდეს პატარა, ასე უფრო მარტივი ნახშირწყლები მუშავდება შევიდა ცხიმი. სხეულის იღებს გამოიყენება, როგორც ძირითადი მეტაბოლიტი. პირი ცვლის ჩამოყალიბდა სჭარბობს "zhiroyadnyh" კუნთების ცვლილებები. წონა იწყება ცვალებად ორივე მიმართულებით, ვიდრე untrained პირი, რომლის კუნთების აშკარად ურჩევნია შაქარი.

Squirrel ბევრი? ეს არის არაჯანსაღი

ამავე ვინც გამხმარი, ეყრდნობოდა მხოლოდ დიეტა, თირკმელებში დაიწყოს განიცდიან. ეს არის იმის გამო თავისებურებები ძალა. დიეტის ამისთვის საშრობი ორგანოს ჩართვა გამოყენება ძალიან დიდი რაოდენობით ცილის მცდელობა შეინარჩუნოს კუნთების მასა. დახვეწილი მექანიზმი, რომელიც მიმართული ნივთიერება შეკეთება კუნთების, ვიდრე წარმოების ენერგია, ან პირიქით, არ არის შესწავლილი ყველა.

ამიტომ არ უნდა დაეყრდნოს მეცნიერება, რომელიც აღწერს ფენომენს "საშრობი ორგანოს." რას ნიშნავს ეს? ის ფაქტი, რომ თქვენი სხეულის რეაგირება ჩემპიონთა პროგრამის საკუთარი გზა, და შანსი თქვენ არ მინდა, რომ ეს რეაქცია. გაშრობის ორგანოს - იგი იძულებულია დაწვა ცხიმი. ეს დამოკიდებულია შეყვანილი მონაცემები და დონის ფიტნეს.

თუ თქვენ არ ხართ სპორტსმენი, რომელიც ემზადება კონკურენცია bodybuilding, წონის დაკარგვა ლიმიტი ხანგრძლივი აერობული სასწავლო, გარდა მარტივი ნახშირწყლები და ძალა სასწავლო ტონი. თქვენ არ გჭირდებათ სხეულის საშრობი. რა არის ეს, ახლა თქვენ იცით. რეგულარული გრძელვადიანი სასწავლო გახდის თქვენს ცხიმის მეტაბოლიზმის უფრო აქტიური.