Როგორ დავაღწიოთ ჩანართების hips

თითქმის ყველა ქალს, რომ ყურადღება მიაქციონ მათი გამოჩენა, კუნძულ ხდება პრობლემის აღმოფხვრას ცხიმის ფორმირებების hips. ეს განსაკუთრებით ეხება სამართლიან სქესის, რომელსაც სხეულის ტიპის "მსხალი".

ჩვეულებრივი წვრთნები slimming, hips და მუცლის ერთად დიეტის და სალონი მკურნალობის ორიენტირებულია განადგურების ზედაპირული ფენის ცხიმი. თუმცა, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ე.წ. "რეზერვი", რომელიც დევს ღრმა სახით ცხიმოვან ქსოვილში და რთული იყოს მორგებული. სწორედ ამიტომ, ამ სტატიაში შევეცდებით, პასუხი გასცეს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ ჩანართების ზე hips, გამოყენებით კონკრეტული კომპლექტი წვრთნები და სწორი კვება.

არსებობს მცდარი შეხედულება, რომ ბრძოლაში ბარძაყის გამკაცრდა საკმარისი გამოიყენოს ერთი ბლოკი წვრთნები მიზნად ისახავს ამ ჯგუფის კუნთების. მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევა შეიძლება მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომის პრობლემა.

როგორ დავაღწიოთ "ყურები" წლის thighs - საპასუხოდ ყოვლისმომცველი მიდგომა

პირველი უნივერსალური ვარჯიში სირბილი. ეს არის შესანიშნავი burner fat სრულიად ყველა პრობლემა სფეროებში. მეორე წესი შეიძლება ჩაითვალოს შერჩევა წვრთნები რომ მიზანში არა მხოლოდ კუნთების hips, მაგრამ მეორეს (პრესა, უკან, იარაღი, და ა.შ.). განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს Pilates და callanetics, როგორც ეს კლასი არ უკუჩვენებები და უზრუნველყოს მინიმალური დატვირთვის გულსისხლძარღვთა სისტემის. საკმაოდ ეფექტური არის "უხილავი" წვრთნები, რომელიც ეფუძნება შეკუმშვის buttocks და unclamping (ყოველდღიურად მინიმუმ 100-ჯერ). ეს წვრთნები არის კარგი, რადგან იგი შეიძლება შესრულდეს, ხოლო სხდომაზე ოფისში ან იდგა მოძრაობის.

ინტეგრირებული მიდგომა წონის დაკარგვა

კითხვა: "როგორ დავაღწიოთ ჩანართების hips," ექსპერტები საპასუხოდ შექმნას ღონისძიებათა კომპლექსი, რომელიც შედგება დიეტა შექმნილია და სისტემატური განხორციელება სამარხვო დღეებში. გარდა იმისა, რომ ეს მეთოდი ასევე გამოიყენება საკმაოდ ეფექტურად დაასრულა, მასაჟი და rubbing პრობლემა სფეროებში. ძალიან ხშირად ქალები, ვრცელდება კრემი წონის დაკარგვა.

როგორ დავაღწიოთ ჩანართების hips - მკაცრი ზომები

უფრო ეფექტური და რადიკალური პროცედურა ითვლება Mesodissolution რომელიც არის პრობლემა ღრმა ზონაში კანქვეშ სპეციალური შემადგენლობა, რომელსაც შეუძლია განადგურება ცხიმის უჯრედები.

ბრძოლა cellulite

დავაღწიოთ cellulite, პირველ რიგში, აფრების. გარდა ამისა, დადებითი შედეგი მიიღწევა განხორციელების კომპლექსი ძალა წვრთნები, რომელიც ხორციელდება, როდესაც მცირე დატვირთვის, გულის კუნთში. ასეთი დაძაბვას იქნება "დამწვარი" დაშვებულ რაოდენობის კალორია და ამით გაუმჯობესდება სისხლის ნაკადი, რის შედეგადაც მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვა. სტიმულირება სისხლის მიმოქცევის პრობლემა სფეროებში არბილებს კანს და მისცეს მას ელასტიურობას. ასევე აუცილებელია, უნდა გვახსოვდეს, რომ სისტემატური განხორციელების წვრთნები. სხვა სიტყვებით, აკეთებს ნახევარი საათი ყოველდღე, თქვენ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ფიგურა.