Calorie Raspberry და მისი გამოყენების დიეტური

რამდენიმე როგორც სასარგებლო ფიგურა და ჯანმრთელობის პროდუქტები, როგორიცაა ახალი ჟოლო. Calorie ეს არის მინიმალური და ყოფნა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების შემადგენლობაში ამ berry არის ძალიან მაღალი. ეს შეიძლება იყოს გამოყენებული დიეტური და ბავშვთა მენიუ. მაგიდის kalloriynosti პროდუქცია გეტყვით, თუ რა არის საუკეთესო გავაერთიანებთ berry მიიღოს მსუბუქი და გემრიელი desserts. იგი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მომზადება ნამცხვრები და სასმელი.

Caloric თვისებები და ჟოლო

ნაყოფი ამ shrub პოპულარული სლავური კულტურის უძველესი დროიდან. ჟოლო გამხმარი და brewed როგორც ჩაის და გამოიყენება მკურნალობა colds. ასევე მათგანი კომპოტები, მურაბები, marmalade, ჩაყრის სხვადასხვა საკონდიტრო პროდუქტები. ჟოლოს ინდუსტრიაში გამოიყენება გააუმჯობესოს არომატი სიროფი ბავშვებისათვის. ველური კენკრა, ძალიან, შეიძლება შეჭამეს. Calorie ჟოლოს მხოლოდ ორმოცი ორი კალორია დღეში ასი გრამი. გარდა ამისა, ფრუქტოზა, კენკრა შეიცავს ტანინები, ლექტინების, ვიტამინები, ეთერზეთები და ორგანული მჟავები. ფოთლები ჟოლოს - კაროტინს, კატეხინებს და ფლავონოიდებს. მარცვალი ძალიან მდიდარია C ვიტამინით და რკინის. ამ ჟოლოს - დადასტურებული diaphoretic და ეხმარება გადალახოს.

მომზადება infusions და decoctions

იყიდება colds, მშრალი ხილი ჟოლო (ორი tablespoons) უნდა დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი დაახლოებით ათი წუთი და სასმელი. ასეთი ინფუზიის აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ამცირებს თავის ტკივილი, აქვს უმნიშვნელო სედაციის. ბრონქიტი და ტონზილიტი აზრი მოამზადოს decoction. იგი ასევე გამოიყენება, როდესაც მძიმე სისხლდენა და რამდენად ღებინების საწინააღმდეგო. საზ გამხმარი ჟოლო იმატებს დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ კი ამტკიცებენ, შტამი და სასმელი სახით სითბოს.

მომზადება berry desserts

დაბალკალორიული ჟოლოს და მისი ნათელი გემო საშუალებას იძლევა საზ მისგან სასარგებლო სიტკბოს. იყიდება berry jelly მოგიწევთ საკმაოდ ცოტა შაქარი (დაახლოებით ას ორმოცდაათი გრამი) და სამი ფირფიტები ჟელატინი. მარცვალი უნდა კილო და ნახევარი. ჟოლო შეიძლება შერეული მაყვალი, მარწყვი და წითელი მოცხარი. ყველა კენკრა დასალაგებლად, სარეცხი, მშრალი. შემდეგ დაკეცილი შევიდა პატარა ქვაბში და მოხარშული შაქრით და ცოტა წყალი. მოდით დავდგეთ, იმავდროულად, soak ჟელატინი. მას შემდეგ, რაც swells, რომ დაამატოთ ეს დაძაბული berry ბულიონი და აურიეთ. გააციეთ. ბოლოში ერთი mold დააყენოს მესამე ჟოლო და მარწყვი, დაასხით ნაწილი რძე. მიეცით ცოტა ზემოთ. ეს არის ასევე უნდა გავაკეთოთ დარჩენილი ნაწილი ხილისა და სითხეებში. მაშინ დასვა მაცივარი დაასხით საბოლოო ნახევარი საათის განმავლობაში. დაამშვენებს და ემსახურება კრემი ან იოგურტი სოუსით.

იმის გათვალისწინებით, დაბალი calorie ჟოლო, შეგიძლიათ საზ იგი Diet muffins, დაამატოთ ricotta ან უცხიმო ხაჭო. ეს მოითხოვს ორი კვერცხი, ერთი კოვზი შაქარი, ორი tablespoons ფქვილი, გამაფხვიერებელი, 60 გრამი კენკრა, ლიმონის კანი და კარაქს სცხონ ზეთი და ოთხი tablespoons ხაჭო. ეს პროდუქტი საკმარისი იქნება ოთხი დიდი muffin. ყველა პროდუქტი, გარდა კვერცხი თეთრების და ჟოლო, თქვენ უნდა ავურიოთ. ცილების სცემეს ცალკე და ექსპლუატაციაში შევიდა ცომი ნაზად. გაფართოებას ის ფორმები, დაამშვენებს ერთად ჟოლო, bake ოცი წუთის განმავლობაში.