Კვებითი ღირებულება და კალორიების შინაარსი: ბლინი კეფირი

რუსული სამზარეულოს მოიცავს ასეთი გემრიელი და არომატული კერძი, როგორიცაა ბლინები. ისინი ამზადებენ სხვადასხვა რეცეპტები. დამოკიდებულია კომპონენტები შეიძლება განსხვავდებოდეს კალორიული. ბლინები იოგურტი შორის საუკეთესო, რადგან ისინი ნაზი და მკვებავი. სამზარეულო არ არის რთული, მთავარია, დაიცვას მარტივი წესები.

საკვები ინფორმაცია

Calorie კერძები (100 გრამი) არის 207 კკალ. იგი შეიცავს ცილა - 5.6 გრ, fat - 2 გ, ნახშირწყლები - 42,1 satiety კერძები გათვალისწინებული უმაღლესი შინაარსი ნახშირწყლები.

შეგიძლიათ საზ ბლინები on fat იოგურტი. Calorie კერძები ამ შემთხვევაში არის 166 კკალ. და თუ თქვენ იყენებთ წყალი, ეს მაჩვენებელი კიდევ უფრო პატარა. მაშინაც კი, ბლინები მოხარშული რძის შრატი.

სახის fritters

არსებობს უამრავი ბლინები. ისინი სხვადასხვა ინგრედიენტებს. გარდა ამისა, კლასიკური კერძები, გვხვდება, კარტოფილი, სიმინდი, squash, ღვიძლი. ისინი მზადდება ლობიო, semolina, ბარდა, ქათამი.

დამოკიდებული, თუ რა კვების კერძი განისაზღვრება მისი კალორიულობის. ბლინი კეფირი შეიძლება ერთად არაჟანი, ჯემი, თაფლი, კენკრის სიროფი, შედედებული რძე, ახალი კენკრა და ხილი, კაკალი. ამ პროდუქტების გაცილებით tastier კერძი. არამედ საშიში ფიგურა.

როგორ საზ?

არსებობს უამრავი რეცეპტები ამ გემრიელი tortillas. Kefir თხელი ბლინები შეიძლება მიღებული გამოყენებით კლასიკური კომპონენტები, როგორიცაა კვერცხი, ფქვილი და იოგურტი. ცომი უნდა დაამატოთ გამაფხვიერებელი და საცხობი სოდა. ყველა კომპონენტი შერეული მიიღოს ერთგვაროვანი მასა.

პროდუქტები გამოიყენება მომზადება კერძები, საკმაოდ სასარგებლოა. კვერცხი მდიდარია ცილის, ამინომჟავებს და ვიტამინებს. ფერმენტირებული რძის პროდუქტების აქვს ფაქტობრივ გავლენას ორგანიზმის შემცირებული ნაწლავის მიკროფლორას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მხოლოდ ზრდის calorie კვება. ბლინები იოგურტი შეიძლება მომზადებული არა მხოლოდ ხორბლის ფქვილი, არამედ ჭვავის.

რეცეპტები როგორც წესი, მიუთითებს კონკრეტული თანხა ფქვილი. მაგრამ ეს უნდა გააცნო თანდათან, როგორც სიმჭიდროვე იოგურტი შეიძლება იყოს განსხვავებული. იმ შემთხვევაში, თუ batter, ფქვილი უნდა დაემატოს. სქელი არის გაზავებული რძე ან წყალი. Picks up თხევადი და semolina. ნებისმიერ წონით შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლი, ბანანი და სტაფილო, ქიშმიშით. ასეთი კომპონენტები მიღებული გემრიელი დესერტი.

როგორ ფრაის?

დამოკიდებული, თუ რა იქნება შემწვარი პროდუქტი დამოკიდებულია calorie. ბლინები კეფირი, როგორც წესი, მზადდება გამოყენებით მზესუმზირის ზეთი. ეს უნდა დაემატოს იმ ოდენობით, რომ იგი მოიცავს ბოლოში პან. კერძები უნდა preheated. ცეცხლი უნდა იყოს საშუალოდ მთელი სამზარეულო პერიოდში.

კოვზი dipped წყალში, უნდა აკრიფოთ ცომი და გავრცელდა პან. მას შემდეგ, რაც მასა პატარა გავრცელების დროს საცხობი პროდუქტების გაზრდილი მოცულობა. პან უნდა იყოს დაფარული. მას შემდეგ, რაც toasting ერთ მხარეს პროდუქტი შებრუნებული. კერძი უნდა მოუტანა მზადყოფნა. ამოიღონ ცხიმის, აუცილებელია, რომ გავრცელებული ბლინები ქაღალდის პირსახოცები. ამის შემდეგ, ისინი მზად არიან გამოყენება. კერძი ნებისმიერ დროს იქნება სრულყოფილი დესერტი, რა იქნება ის და მსახურობდა. ისიამოვნეთ თქვენი კვება!