Შემიძლია ჭამა ნედლეული სიმინდის? გამოყენება სველი სიმინდის

ერთ-ერთი ყველაზე უნიკალური პროდუქცია პლანეტის სიმინდი. კაცი მოახერხა ადაპტირება საჭიროებებს პრაქტიკულად ყველა სფეროს მრეწველობის, არ არის მხოლოდ პროდუქტი. უფრო დიდი ზომით, ეს განცხადება აშშ-ის, არსებობს ამ მარცვლეულის მასის, განკუთვნილია წარმოების კონსერვი, საფენები, ბატარეები, სიგარეტი და სხვა. და ეს ყველაფერი არ eclipse მთავარი ფუნქცია სიმინდის - შესანახი ადამიანები. არსებობს უამრავი რეცეპტი მისი მომზადება, მაგრამ მაინც ჩნდება კითხვა, არის თუ არა ნედლეული სიმინდის?

ნედლეული საკვები დიეტა

ბოლო წლებში ძალიან პოპულარული გახდა, რომ ეს მიმართულება ჯანსაღი დიეტა ნედლეული საკვები დიეტა. მიმდევრები ამ დიეტა ამტკიცებენ, რომ არანაირი თერმული დამუშავების კლავს პროდუქცია, რათა მათ უნდა მოხმარებული ნედლეულის. ამდენად ჭამა ყველა სასარგებლო ნივთიერებების და სხეულის ამ ტიპის საკვები იქნება უფრო ძლიერი და ჯანმრთელი. ეს ხალხი ამ საკითხთან დაკავშირებით, თუ შეჭამეს ნედლეული სიმინდის, პასუხი არის დიახ. ეს არის ძალიან წვნიანი და ტკბილი გემო. გარდა ამისა, იგი შეიცავს ბევრ ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებიც არ განადგურდა გავლენის ქვეშ ტემპერატურა, და დაუყოვნებლივ შევა ნაწლავის და სწრაფად შეიწოვება სისხლში. თუ თქვენ გამოიყენოს იგი რეგულარულად, ეს ხელს შეუწყობს, რომ დაივიწყოს სიმძიმეს მუცლის და შეკრულობა. მაგრამ აუცილებელია, უნდა გვესმოდეს, რომ ნედლეული სიმინდის შეიძლება ჰქონდეს გავურბივარ მიკრო ორგანიზმების რომ გამოიწვიოს ანთება და ინფექცია, ასე რომ ღირს კარგი სარეცხი.

საკვები ინფორმაცია

Crude სიმინდს Cob ყველაზე ნაწილი შედგება ნახშირწყლები, ასე რომ მას აქვს საკმაოდ მაღალი caloric შინაარსი პროდუქტის მცენარეული წარმოშობის, კერძოდ, 100 გრამი მარცვალი შეიცავს 93 კალორია. და თუ მისი მზარეული, კვებითი ღირებულება გაიზარდა, ისევე როგორც 30 კალორია, რომელიც არ არის ძალიან გთხოვთ ფანები მარცვლეულის, რომელიც უყურებს მისი ფიგურა. დაკონსერვებული სიმინდი ნაკლებად კალორია, ვიდრე მოხარშული, მაგრამ მაინც უფრო მეტია ნედლეული. მას აქვს 119 კალორია 100 გ ამიტომ, იმისათვის, რომ არ დააზიანოს ფიგურა, უნდა მოხმარებული ზომიერი. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სიმინდის აქვს მაღალი შემცველობით ნახშირბადის (21.7 გ), ცილების, რომ ოდნავ (3.3 გ) როგორც fat (1.4 გ). ამრიგად, ნედლი სიმინდის გამოყენების შეინარჩუნონ წონა გაცილებით მეტია, რომ რაც უკვე შემდგომი დამუშავება.

სტრუქტურა

In ნედლეულის სახით ნახევარი ჭიქა ეს მარცვალი შეიცავს 2.1 გ ბოჭკოვანი და 66 კალორია, ხოლო მოხარშული - 2.3 g ბოჭკოვანი და 88 კალორია. რაც კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ დიდი სარგებელი ნედლი პროდუქტი. მინერალური და ვიტამინი შემადგენლობა ასევე არის ძალიან მდიდარი, რაც მიუთითებს, რომ მაღალი სამკურნალო თვისებები სიმინდი. ის შეიცავს ვიტამინებს E, A, B, D, C, PP, ფოლიუმის და ასკორბინის მჟავა, სახამებელი, მაგნიუმის, ნიკელის, სპილენძის, ფოსფორისა და კალიუმის. მან არ უცხოა ცხიმოვანი და ეთერზეთები, inozid, კაროტინოიდები, saponites, filohionity, pantothenic მჟავა, kasedepodobnye ნივთიერება. ამდენად, თითოეული ამ კომპონენტს, თუ რძის სიმინდის გამოიყენება ნედლი უცვლელი სახით არის გადაყლაპეთ და ბრუნდება მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

დახმარება დაავადებები

არც ისე დიდი ხნის წინ, კვლევა ჩატარდა, რომელიც დაეხმარა განვმარტო, რომ რეგულარულად ჭამა სიმინდის ამცირებს რისკს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, ინსულტის და დიაბეტი. მას შემდეგ, რაც ყველა, ეს პროდუქტი მდიდარია დიეტური ბოჭკოვანი, დიეტური ბოჭკოვანი და ვიტამინებს, რომლებიც აქტიურად გავლენას ახდენს ცვლის და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მას. ეს იძლევა ძლიერი იმპულსი აძლიერებს იმუნიტეტს და ჯანმრთელობის კულტურას. დიეტოლოგები ამბობენ გამოყენების შესახებ სიმინდის მოხუცები, იმ პირობით, რომ ისინი სწორად გამოყენება. ყვითელი ლობიო დაგროვილი დიდი ოდენობით კაროტინოიდები, რომელიც ითვლება საუკეთესო დამხმარე გადარჩენა დიდი ხედი. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს გაგებული, რომ ყველა ეს სასარგებლო თვისებები აქვს ახალგაზრდა სიმინდს Cob, და არა ძველი, რომელიც ძალიან რთული დაიჯესტს.

ნავთობის

ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები, რომ მზადდება სიმინდის, არის ნავთობი. იგი მზადდება მწიფე სათესლე ემბრიონზე. თუ მიღებული 2 ჯერ დღეში, 1 კოვზი, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოს ასთმა, კანის დაავადებები და შაკიკი. ეს პროცედურა დააჩქარებს ცვლის, გაზრდის ტონი ნაღველ. ეს ზეთი არის ღირებული ასევე, რომ იგი შეიცავს უჯერი ცხიმოვანი მჟავების (linolenic, არაქიდონის და linoleic) და ფოსფატიდები. ისინი არეგულირებს რაოდენობით ქოლესტერინის, რადგან მასთან დაკავშირებული და გარდაიქმნება ხსნადი ნივთიერება, რომელიც არ შეიძლება გადაიდოს კედლები სისხლძარღვების. გარდა ამისა, ფოსფატიდები ნაწილი ვართ ტვინის ქსოვილის. მათ ხელს შეუწყობს ზრდას ბოჭკოების და შეამციროს დონე მავნე ცხიმები. საუბრისას შეგვიძლია თუ არა ჭამა სიმინდის ნედლეულის, ეს უნდა ახსოვდეს, რომ ეს არის ნედლეული არარაფინირებული ზეთი ძლიერი პროფილაქტიკური საშუალება მკურნალობის ათეროსკლეროზი, დიაბეტი და სიმსუქნე.

საშიში თვისებები

მიუხედავად იმისა, რომ მისი ღირებულება, ეს პროდუქტი უკუჩვენებები. იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი არის ავადმყოფი თრომბოზი, თრომბოფლებიტი და hypercoagulable, მაშინ უმჯობესია, თავი შეიკავონ გამოყენება სიმინდის. ასევე ქვეშ მადის დაქვეითება და დაბალი წონის, არ არის სასურველი. იმ პერიოდში, მწვავე წყლულების გამოიყენოთ ეს მარცვალი შეიძლება მხოლოდ გააუარესებს მდგომარეობას. კითხვაზე, არის თუ არა სიმინდის ნედლეული, ექიმები დადებითად პასუხი. მაგრამ ჩვენ უნდა სიფრთხილით მოვეკიდოთ ბინძური პოლიციელები, როგორც ეს შეიძლება გამოიწვიოს helminths, დიარეა.

თითოეული ეს ელემენტი ვრცელდება ჩვეულებრივი სიმინდი. მაგრამ ჩვენი დროის გახდეს პრობლემა მოდიფიცირებული პროდუქტები, რომლებიც ძალიან ორაზროვანი ეფექტი ორგანოს. ცვლილებები გენომის დონეზე ამ მცენარის გაკეთდა იმ მიზნით, მავნე ორგანიზმების კონტროლის. შესწავლა, აღმოჩნდა, რომ შხამიანი მცენარეები pollen კლავს ყველა მწერები, არა მხოლოდ პარაზიტების. ითვლება, რომ პირი, ეს ეფექტი არ ვრცელდება, მაგრამ ბევრ ქვეყანაში ჯერ კიდევ აკრძალული გამოყენების შეცვლილია სიმინდი. ზარალი, ასევე შეუძლია გამოიწვიოს popcorn, როგორც ეს ითვლება კერძი სწრაფი კვების და მოხარშული ტრანს ცხიმები. და ისინი ცნობილია გამოიწვიოს სიმსუქნე და ალერგიის.

ასე რომ, ბევრი ადამიანი მაინტერესებს, არსებობს თუ არა ნედლეული სიმინდის. დიეტოლოგები და ექიმები ამბობენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ძალიან სასარგებლო და გემრიელი. თუ ადამიანს აქვს დაავადება, რომელიც არ აძლევს მას ამის გაკეთება, რეგულარული გამოყენება ამ პროდუქტის და მისი წარმოებულები მხოლოდ დააყენებს ჯანმრთელობის და ტონი მთელი სხეული.