Bioflavonoids: რა არის, რომელიც შეიცავს

თემა ჯანსაღი დიეტა შესაბამისი ნებისმიერ დროს, და გამოყენების ვიტამინებისა და მინერალების ყოველთვის ხაზი გაუსვა. ყველაზე მნიშვნელოვანი მიკრო და მაკრო მოვისმინეთ, არის ყველა, მაგრამ თუ იცით, ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა bioflavonoids? ეს რა არის და რატომ არის აუცილებელი თქვენი სხეულის, ჩვენ ახლა დეტალურად ჩვენს სტატიაში. დავიწყოთ მოკლე აღწერა. ასე რომ, რა არის ის, რომ კავშირი?

საერთო მახასიათებლები

ვიტამინი მსგავსი ნაერთის ან ნივთიერების P-ვიტამინური აქტივობა, აქვს კონკრეტული სახელი - bioflavonoids. რა არის ეს? მეცნიერულად რომ ვთქვათ, ეს არის კავშირი ბუნების polyphenol. ისინი შეიძლება სინთეზირებული მხოლოდ მცენარეებით. ეს არის დიდი მადლობა მათ, რომ ჩვენ ვხედავთ მაგიდაზე გემრიელი ხილი, მოხატული ყველა ფერები rainbow. დღეისათვის, მკვლევარები იზოლირებული 5000 სხვადასხვა bioflavonoids, რომ იგივე ქიმიური სტრუქტურა და მსგავსი ბიოლოგიური აქტივობა. რომ არის, მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული განსხვავებები, bioflavonoids აქვს მსგავსი ბიოლოგიური ეფექტი, მიუხედავად იმისა, რომ მისი ინტენსივობის შეიძლება განსხვავდებოდეს.

რთული კომპოზიცია

რატომ გვჭირდება bioflavonoids? რა არის იგი თვალსაზრისით მეცნიერების, მოკლედ უკვე განუცხადა, და ჩვენი ორგანოები, ისინი პირველ რიგში პასუხისმგებელი განვლადობის capillaries. ეს არის ამ ქონების პირველად, მეცნიერებმა განსაზღვრული და შემდეგ აღმოჩნდა, რომ ეს აუცილებელი ვიტამინი P ელემენტს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დენის სისტემა. თუმცა, ამ მოკლე digression არ დასრულებულა, რადგან ვიტამინი P - არის ქოლგის ვადა. იგი მოიცავს ჯგუფის ნივთიერება, რომელიც მოიცავს რუტინი და თუთია, და flavones kvertsentin, flavonaly და hesperidin. თუმცა, ამ სიაში არ მთავრდება. სხვა დაახლოებით 120 ნაერთების შექმნას უნიკალური ნაერთი, რომელიც მიიღო და შესაბამისი სახელი - bioflavonoids. რა არის ეს, ჩვენ ვაგრძელებთ შევხედოთ მაგალითები პირდაპირი გავლენის ნივთიერება ორგანოებისა და სისტემების ჩვენი სხეულის.

ფაქტობრივად, ჩვენ კი ვიზუალურად შეამჩნია bioflavonoids ჩვენს გარშემო. ეს არის დიდი მადლობა მათ ციტრუსის იმდენად ნათელი, ყვითელი და ნარინჯისფერი. უფრო მეტიც, არ არის ღირებულება განაცხადა ნაერთების, მაგრამ ისინი მოქმედებენ, როგორც კატალიზატორები. და თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ნივთიერება მისი სუფთა სახით, ეს არის ბროლის ყვითელი, მწვანე და ნარინჯისფერი ფერის. Bioflavonoids აქვს სპეციფიკური გემო, მაგრამ არ აქვს დამახასიათებელი სუნი. ყველაზე ეთანოლში და ბენზოლის.

Effects სხეულის

ახლა განვიხილოთ ცოტა სიღრმეში სარგებელი, რომ ჩვენი სხეულის ექსტრაქტები ამ ნაერთების. ასე რომ, რაც ჩვენ გვჭირდება ეს ვიტამინი? Bioflavonoids ორგანოს მცენარეული საკვები, ისინი სწრაფად შეიწოვება. მათი უნიკალურობა იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი გარდაიქმნება აქტიურ ფორმებს უკვე ლორწოვან და კედლები ნაწლავის. ეს ნივთიერება ძალიან მნიშვნელოვანი და აუცილებელია, აქტიურად არის ჩართული ფიჭური რეგულირება. თუმცა, ეს არის ძალიან ზოგადი განმარტება, ასე რომ, ჩვენ ცოტა უფრო ახლოს მისი გაშიფვრა.

ცვლის

ერთი შეხედვით ეს საკითხი ჩანდეს რთული, მაგრამ ჩვენ შევეცდებით, რომ ახსნას ყველაფერი ძალიან მარტივია. ასე რომ, თავად bioflavonoids ნეიტრალურია, რომ მათ არ აქვთ არანაირი ბიოლოგიური ეფექტი, როგორიცაა სხვა ვიტამინებს. თუმცა, თქვენ გავიხსენოთ, რომ ეს polyphenolic ნაერთების და სინთეზირების ჩვენი სხეულის წონის ნივთიერებები მქონე მოლეკულების ფენოლური ბეჭედი. ეს ჰორმონი და ნეიროტრანსმიტერების როგორიცაა ადრენალინი და სეროტონინი, triptimin და თიამინის. ეს კარგად უნდა მიხვდნენ, რომ სხეული ყოველთვის ცდილობს გადარჩენა რესურსები. ამიტომ, ყველაზე მეტად ამ ცხოველების polyphenols სინთეზირდება ამინომჟავების tyrosine და ტრიპტოფანი. და ისევე, როგორც სარეზერვო გზას ორგანოს, მათი სინთეზი bioflavonoids.

უჯრედის განახლებას

მართლაც, ეს არის მთავარი მიზანი ამ ნივთიერებების. მადლობა bioflavonoids მხარდაჭერით სიმტკიცე და ელასტიურობას capillaries. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის სისხლძარღვთა სისტემის. მაგრამ ეს არ არის ყველა: ვიტამინი P (bioflavonoids) მოქმედებს, როგორც სტრუქტურული კომპონენტი კოლაგენის სინთეზს. ამდენად, ნაკადი ნორმალური თანხა ამ ნივთიერების სხეულის ეხმარება თქვენი თმის, ფრჩხილების და კანის კარგ მდგომარეობაშია.

ანტიოქსიდანტური ეფექტი

როგორც ანტიოქსიდანტები bioflavonoids შესანიშნავად დადასტურდა. ჩვენ არ აღწერს დეტალურად პროცესი, უბრალოდ ვთქვა, რომ პრეპარატს - ნივთიერებები, რომლებიც სავალდებულოა და ამოიღონ თავისუფალი რადიკალების. ეს უკანასკნელი არ არის რაიმე საშიში თავს, უბრალოდ მოლეკულა, რომელიც დავკარგეთ ელექტრონული და ეძებს, რომელსაც იგი შეიძლება წაართვეს. უფრო მეტიც, აღდგენილი თავისუფალი რადიკალების მოლეკულა სტაბილური გახდება, და მისცეს მას მოლეკულა იცვლის სტრუქტურას. ახლა გადასცეს ეს მექანიზმი თქვენი სხეულის. თემა შეტევა თავისუფალი რადიკალების შეიძლება იყოს საჭირო ცილები და ნუკლეინის მჟავები, ჰორმონების და ფერმენტების. მაგრამ ისინი შეცვლილი სახით სახიფათოა. Bioflavonoids ასევე სავალდებულოა მოლეკულა რადიკალების, და ისინი დატოვონ ჩვენი სხეულის.

მოთხოვნა ორგანოს

რა შეიცავს ვიტამინ P? Bioflavonoids - ნივთიერება, რომელიც ჩვენი სხეულის სჭირდება რეგულარულად. ზრდასრულთა, რომელიც იწვევს აქტიური ცხოვრების წესი უნდა მოიხმარენ მინიმუმ 50-70 მგ ფლავონოიდებს ყოველდღიურად. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ სასწრაფოდ უნდა დაიწყოს მიიღოს სპეციალური ნარკოტიკების. თუ თქვენ გამყარებაში ჯანსაღი დიეტა, თქვენ პრობლემა არ ექნება. ფაქტია, რომ ჩვენს გარშემო ბევრი საკვები, რომლებიც წყაროებს ნივთიერება. Bioflavonoids გვხვდება ყველა მცენარეული საკვები - ეს არის ბოსტნეული და ხილი, კენკრა და ციტრუსის, მწვანილი და წვენები. მაგრამ ცხოველური პროდუქტები და ფქვილის პროდუქტები არ შეიცავს ყველა. ამ დოკუმენტის საფუძველზე შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად იქნება მაგიდაზე ბოსტნეულის სალათები და ხილი, ეს იყო მაშინ, რომ თქვენ არ განიცდიან დეფიციტს მასალების განხილვის სტადიაშია.

როგორ აკეთებს ნაკლებობა ვიტამინი P

ფაქტია, რომ ნაკლებობა ამ ნივთიერებების იგრძნობა მხოლოდ მაცხოვრებლები შორეულ ჩრდილოეთში, სადაც დიეტა ცუდი ხილი და ბოსტნეული. მაგრამ ამ შემთხვევაში, ნაკლებობა სხვა მნიშვნელოვანი ნივთიერებების დაცული იქნება, შესაბამისად, ნაკლებობა ვიტამინი P მხოლოდ ძალიან იშვიათია. ეს შეიძლება გამოვლინდეს ზოგადი სისუსტე და სისუსტე, დაღლილობის და ტკივილის კიდურების.

რა პრეპარატები შეიძლება შეიცავდეს bioflavonoids

თუ ეჭვი ნაკლებობა ვიტამინი P მისი სხეული, აუცილებელია, პირველ რიგში, გამდიდრების მათი დიეტა ხილი და ბოსტნეული. თუ რაიმე მიზეზის გამო, ეს არ არის შესაძლებელი, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს დამატებითი წყარო, რომელიც მიაწვდის თქვენი სხეულის bioflavonoids. მზადება მკურნალობის ვარიკოზული ვენების თითქმის ყველა შეიცავს ფლავონოიდებს. "Venoruton" ეხება მათ, და მრავალი სხვა. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ წყარო ვიტამინი P დაფები, მაშინ ყურადღება, ძირითადად, საკვები დანამატები, ეს არის მათი შემადგენლობა ხშირად მოიცავს bioflavonoids.

ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ ეს ნივთიერება არ არის არსებითი, მაგრამ ზოგიერთი გამოყენება. ისინი ადვილად გამოირჩევა სხეულის მცენარეული წარმოშობის პროდუქციის. რომ არის, თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ სრულად - და თქვენ ვერ ფიქრი საკუთარ ჯანმრთელობას. ყველაზე bioflavonoids შეიცავს დიდი ხახვი, ვაშლი და მოცვი, ისპანახი, ციტრუსის. ვერ ფასდაკლებით და კენკრა გარგარი და blueberries, ყურძენი, ჟოლო, მოცვი და ალუბალი - არ არის მხოლოდ გემრიელი desserts, არამედ წყაროების ვიტამინ P.