5 გზა აშენება კუნთების გადახდის გარეშე Penny

აშენება კუნთების შეიძლება იყოს საკმაოდ ძვირია. მაშინაც კი, თუ თქვენთვის უფრო იაფი სპორტული დარბაზი, თქვენ ჯერ კიდევ ელოდება უამრავი ხარჯები. იმისათვის რომ ფიტნეს ცენტრი ასევე საჭიროა, გარდა ხარჯები და მოითხოვს ჯანსაღი დიეტა. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ფული შემუშავება სახლში, მაგრამ ამ მეთოდით, როგორც ეს არ არის ყველაფერი. გარდა ამისა, სახლი არის ადვილი უნდა იყოს ზარმაცი და გაფართოებული workout ან განახორციელოს ნახევარი გულით. იმავდროულად, ეს არის ფინანსური ფაქტორები არ დაუშვას ზოგიერთი Swing კუნთების. გამოდის, რომ შეგიძლიათ წონაში, გააძლიეროს კუნთების და უკეთ გარეშე სერიოზული ხარჯები. არსებობს გზები, რათა მიიღოთ ჯდება და არ დახარჯავს ფულს. უბრალოდ გამოიყენოთ თქვენი ფანტაზია! აქ არის ხუთი საუკეთესო ვარიანტი განახორციელოს, დაწვა კალორია და ავაშენოთ კუნთების გარეშე ხალისით ფული ამავე დროს. ყველა მათგანი არ შეიძლება მოერგოს თქვენ, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოს მოძიებაში შესაძლებლობები სასწავლო ყოველდღიურ საქმიანობას და შემდეგ თქვენ შეძლებთ სწრაფად შედეგების მისაღებად.

სავარჯიშო დროს შინაგან საქმეთა სამინისტროს

ამოიღონ თოვლი მანქანა, სუფთა ეზოში - ამის გაკეთება სამუშაოს, რომელიც მოითხოვს სერიოზულ ძალისხმევას. თუ თქვენ უნდა აკეთებს თავს, თქვენ გადარჩენა, და კიდევ მძიმე workout. რა თქმა უნდა, შედეგი დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად დიდი თქვენი სახლი და რამდენი შემთხვევაში იგი უნდა შეასრულოს. თუმცა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერ სიტუაციაში, ფანტაზია და იპოვოს გზა აერთიანებს სხვადასხვა ამოცანების ერთი, მოახდინოს მაქსიმალური ძალისხმევა. კი კერძები შეიძლება გარეცხილი სტრესი.

მატარებელში გზაზე მუშაობა

მისი თქმით, ბოლო კვლევების, გზაზე მუშაობა შეიძლება მოითხოვოს დაკისრების ხარჯები. ყოველ დღე იხდით სატრანსპორტო ან ბენზინის გზაზე ოფისში და უკან, და ზოგჯერ შეჩერება ყიდვა ყავის ან snack, რომელიც მოითხოვს უფრო მეტი ხარჯები. სცადეთ გარდაქმნის პროცესი მოგზაურობა მუშაობა. თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხით, აწარმოებს და ვისრიალოთ ველოსიპედით. იგი ვითარდება კუნთების, წვავს კალორიებს და გაძლევთ საშუალებას შეინახოთ ფული. მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა აკეთებს ფეხით ან Cycling ნაწილი გზა, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ კარგი იდეა.

გამოიყენოთ გადარჩენა მეცნიერება

თუ თქვენ გსურთ ფულის გარეშე ყიდვა რუკა დარბაზი, სახლში workouts ასევე იმუშავებს. მაგრამ ტექნიკა, მათ შორის dumbbells და წონა, არის ასევე საკმაოდ ძვირი, გარდა ყველა ეს ხდება. არსებობს გზა! გამოდის, რომ თქვენ არ უნდა მძიმე ტექნიკის შედეგის მისაღწევად. გამოყენება მცირე და იაფი dumbbells შეცვლის მძიმე და ძვირი - იგივე შედეგი შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი გამეორების და მუშაობა მდე წერტილი ამოწურვის კუნთების. თქვენ არ ატარებენ უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ სპორტული დარბაზი, არამედ გადარჩენა ინვენტარი!

მიიღეთ აქტიური ჰობი ან იპოვოს სამუშაო, რომელიც მოითხოვს ფიზიკური აქტივობა

თუ თქვენ მთელი დღე ოფისში მაგიდა, თქვენ შეიძლება იყოს რთული შენარჩუნება აქტიური ცხოვრების წესი. თუ გსურთ დაწვა კალორია და განახორციელოს კუნთების, კიდევ მეორე სამუშაო მოითხოვს ფიზიკური აქტივობა. ასე რომ, თქვენ ფულის შოვნის და მატარებლის ამავე დროს! ასევე, შეგიძლიათ აღმოჩნდეთ ახალი აქტიური ჰობი - hiking ან Cycling. ნუ დაკარგავთ ფული ბარი და არ გადაიხდის გასართობი, დამწვრობა დამატებითი კალორია ბუნებაში!

ჩართეთ დრო ოჯახთან ერთად, სასწავლო

აქტიურად თამაშობენ ბავშვები, შემოქმედებით - თქვენ არა მხოლოდ fun დროის გასატარებლად, არამედ გადარჩენა ფული დარბაზი. თქვენ არ შეამჩნია, როგორ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის უკეთ.