Ხორბლის ქატო: სარგებელი და ზიანი. როგორ მივიღოთ ხორბლის ქატო

რა არის ხორბლის ქატო? ამ პროდუქტის სარგებელი და უარყოფითი მხარეები ამ სტატიაში განიხილება. ასევე გვეუბნებიან, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ქატო, რა შედის მათი კომპოზიციაში, რასაც ისინი საჭიროებენ და ასე შემდეგ.

ზოგადი ინფორმაცია დიეტური პროდუქტის შესახებ

ხორბლის ქატო, რომლის სარგებელი და რისკი სადისკუსიო თემაა ბევრ სპეციალისტს შორის, არის საკვები პროდუქტი. საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში იგი გამოიყენება როგორც ძვირფასი და nutritious საკვები პირუტყვს და ფრინველის. ადამიანს, ქატო წარმოადგენდა უბრალო ნარჩენების წარმოებას, რამაც გამოიწვია მარცვლეულის გადამუშავება. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ წინა რევოლუციურ რუსეთში, პროდუქტის კითხვა კვლავ დაეხმარა ბევრ ადამიანს, რომ შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა.

ხორბლის ქატო - რა სახის პროდუქტი?

იცით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ხორბლის ქატო? ამ პროდუქტის სარგებელი და ზიანი პირდაპირ დამოკიდებულია მისი წარმოების მეთოდზე.

მას შემდეგ, რაც მარცვლეულის მოსავლის აღების შემდეგ, უნდა მიეცეთ კომერციულ სახეს და ყველაფერს გავაკეთებ იმისათვის, რომ ჭამა მასზე. ამ დამუშავების შედეგად იქმნება ე.წ. პროდუქტი, რომელიც მარცვლეულის მძიმე ჭურვია. ეს არის ქატო. და არ აქვს მნიშვნელობა, რომელი მარცვლეული დამუშავდა (ხორბალი, ქერი, ჭვავის, წიწიბურა ან შვრია). ნებისმიერ შემთხვევაში, ნარჩენები მათი ჭურვების სახით რჩება.

ფქვილი ასევე მოუწოდა ქვანახშირის და პატარა მტვერი, რომელიც იქმნება მას შემდეგ, რაც მარცვლეული არის ადგილზე, გაიწმინდა და შემდეგ გამოგზავნა ფქვილი ან მარცვლეული. სხვათა შორის, მომავალში ეს ფქვილია, რომ გემრიელი, მაგრამ არა ძალიან სასარგებლო buns მზადდება. ეს არის ის, რომ ხალხი უსაფრთხოდ წონაში. რაც შეეხება ქავილს, ეს პროდუქციის მეორადი პროდუქტია. მისი გამოყენება ხელს არ უწყობს ცხიმის დაგროვებას.

შემადგენლობა ქატო

რა არის შემადგენლობა ხორბლის ქატო? ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს ნახშირწყლებს, ცილებს და ცხიმს. გარდა ამისა, მას აქვს მრავალი ვიტამინები და მინერალები. თუმცა, უმეტესი ყველა ქალა შეიცავს ბოჭკოსა და იშვიათი ბოჭკოებს.

რა ნივთიერებების აქვს ხორბლის ქატო ხელმისაწვდომი (პროდუქტის ფასი წარმოდგენილი იქნება ცოტა ქვედა)? მათ შორისაა ნაცარი, სახამებელი, დია და მონოსაქარარიდები, ცილები, არასასურველი ცხიმოვანი მჟავები, დიეტური ბოჭკოვანი და წყალი. ეს პროდუქტი ასევე შეიცავს ვიტამინებს, როგორიცაა B1, PP, E და B2.

რაც შეეხება წიაღისეულებს, ისინი ასევე არიან ქატოში (თუთია და კალიუმი, მაგნიუმი და სელენი, კალციუმი და ნატრიუმი, ფოსფორი და რკინა, სპილენძი და ქრომი).

ხორბლის ქატო: სარგებელი და ზიანი

ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს, რომ ქატო მხოლოდ ნაგავი და ნარჩენებია. თუმცა, ეს ასე არ არის. ფილიალი ძალიან ღირებული საკვები პროდუქტია. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ნებისმიერი დაავადება, რომელიც არ უჩივის ადამიანებს და მათთვის, ვისაც სურს მათი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ქატო შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოსა და ბოჭკოს, ისევე როგორც პოლიუნთეზურ ცხიმს, ნახშირწყლებს, პროტეინს და ცილებს. მიკროელემენტები და ვიტამინები ასევე ამ პროდუქტის კომპონენტებია. ამიტომ დიეტური რეცეპტების დიდი რაოდენობა შედის ხორბლის ქატოზე. დიეტისტები ამბობენ, რომ ისინი საკმაოდ კარგად იძენენ ადამიანის სხეულს, მაგრამ მათ არ აქვთ ძალიან მაღალი კალორიური შემცველობა.

პროდუქტის სასარგებლო თვისებები

ხორბლის პური ქატოთი, ასევე ჩვეულებრივი ქათამი შეიცავს ბეტა-გლუკუნს. ეს პოლციკარდიდი შეუძლია ნაწლავში ცხიმოვანი მჟავების სავალდებულოა და მნიშვნელოვნად შეამციროს ქოლესტერინის დონე. აქედან გამომდინარე, შეიძლება უსაფრთხოდ დაასკვნა, რომ ეს პროდუქტი ხელს უწყობს ჭურჭლის გაწმენდას.

ქატო შეიცავს სელენიუმს. ვიტამინ E- სთან ერთად იგი იღებს მონაწილეობას ორგანიზმის ყველა ჟანგვის პროცესში, ისევე როგორც დნმ-ის უჯრედების სინთეზში.

ხორბლის ქატო, რომლის ღირებულება არ არის ძალიან მაღალი და დაახლოებით 500 რუბლს შეადგენს, უნდა მიეწოდოთ დიეტაში დიაბეტისგან დაზარალებულებს. ყოველივე ამის შემდეგ, დაამატოთ რამდენიმე კოვზი მეორადი პროდუქტის საკვები, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეიცვალოს გლიკემიური მაჩვენებელი ნებისმიერი კერძი.

უნდა აღინიშნოს, რომ ხორბლის ან სხვა სახის ქათმის რეგულარული გამოყენება არა მხოლოდ სისხლის შაქრის შემცირებას, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.

გაყინული და გრანულირებული ხორბლის ქატო არის ძირითადი ბოჭკოების, ბოჭკოვანი და კვალი ელემენტების ძირითადი წყარო. ასეთი პროდუქტი შედარებით ჩვეულებრივი ფუნჯია. იგი ადვილად შლის ადამიანის ჭრილობის ყველა ჭარბად, ასევე აუმჯობესებს ნაწლავის პერისტალურს და ადვილად აკონკრეტებს ყაბზობას.

რამდენიმე ადამიანმა იცის, მაგრამ ქატო შეიძლება შეიწოვება ბევრი ტოქსინები, რომლებიც სხეულში დაგროვებენ. ეს არის საკმაოდ უხეში ბოჭკოები, რომლებიც არ არიან საჭმლის მომნელებელი და არ შეიწოვება მათ მიერ. ისინი მხოლოდ ნაწლავის შიგნით შეიწოვება, გაწმენდით და ცხიმს, ჭარბტევას და ტოქსინებს.

უპირატესობები გამოყენების ქატო

თქვენს დიეტაში უნდა შედიოდეს ფქვილი სუფთა ხორბალი. სინამდვილეში, ამის წყალობით, თქვენი ნაწლავის სასარგებლო მიკროფლორა შესამჩნევად გაზრდის თქვენს ზრდას. ეს არის იმის გამო, რომ ქატოში სავსეა ბოჭკოვანი და არაფერი შეუზღუდავს ფლორას მისი პირდაპირი ამოცანების გამრავლებისა და შესრულებისგან.

ჯანმრთელი ნაწლავის საშუალებით, ადამიანის გამოჩენა უფრო მიმზიდველი და ჯანსაღი ხდება. ლურსმნები, თმა და კანი ასევე კარგად მოპირკეთებულია.

არ შეიძლება იმის თქმა, რომ ქატო არის კალორიების ბუნებრივი ბლოკატორი. ამგვარი პროდუქტის გამოყენება ყოველდღიურად, შეგიძლიათ ადვილად შეცვალოთ წონა. იგი იძლევა გაჯერების განცდას, მაგრამ არ შეიცავს უამრავ კალორიას.

მიღება კუჭის, ქატო swells, და როგორც ჩანს, პირი, რომ ის უკვე სრული. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ დამატებითი ფიზიკური ძალისხმევის გარეშე, მხოლოდ ერთი ხორბლის ხის გამოყენებით, ძალიან ძნელი იქნება წონის დაკარგვის შედეგად მიღწეული შედეგის მიღწევა.

ფილიალი არ არის წონის დაკარგვა, არამედ ინდივიდუალური ღონისძიებების მთელი კომპლექსის მხოლოდ მცირე ნაწილი.

ზიანის მიყენება

როგორც ჩანს, ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანის სხეულისთვის ხორბლის ქავილის სარგებელი უდაოა. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერი პროდუქტი აქვს საკუთარი უკუჩვენებები. უფრო მეტიც, მისი ბოროტად შეიძლება საკმაოდ საზიანოა.

ამ თვალსაზრისით, ზოგიერთ შემთხვევაში კუჭის სჭირდება ღეროვანი რეჟიმი, და ქატო არის საკმარისი საკვები, ისინი უკუნაჩვენებენ, როდესაც:

• გასტრიტი;
• კოლიტი;
• კუჭის წყლული, განსაკუთრებით გამწვავების ეტაპზე.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ არც ერთ შემთხვევაში ვერ კომბინირდება ხორბლის ქათმის მოხმარება დაბალი კალორიური დიეტის მქონე. ამ რეჟიმის შედეგად შეიძლება განიცადოთ ძალადობის შემცირება, ასევე სხეულის ამოწურვა.

ფილიალი აკავშირებს და არა მარტო ნარჩენს, არამედ სასარგებლო ნივთიერებებს. ამ თვალსაზრისით, მათი ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს გარკვეული კვალი ელემენტების დეფიციტი ან ჰიპოვიტამინოზი.

ხორბლის ქანის ყოველდღიური დოზა არ უნდა იყოს 30 გრამზე მეტი.

ხორბლის ქატო: როგორ უნდა მიიღოს?

ადამიანების უმრავლესობას არ აქვს მყარი იდეა, რომ ასეთი პროდუქტი შეიძლება შეჭამოს. და ადრე თქვენ მასტერ ამ ინფორმაციას, სწრაფად დაიწყება გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

როგორ უნდა მოამზადო ხორბლის ქატო? როგორ მივიღოთ საკვები? ეს კითხვები ხშირად ითხოვს იმ ადამიანებს, რომლებმაც გადაწყვიტეს ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილება ბუნებრივად.

ბევრი mistresses შეცდომით მჯერა, რომ ფაფა შეიძლება მოხარშული ქატო. ეს მართლაც ასეა. თუმცა, სითბოს მკურნალობის დროს, პროდუქტის უმრავლესობა უბრალოდ შეარბილა. ამასთან დაკავშირებით, ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან, რომ თქვენს დიეტაში მხოლოდ ხორბლის ქინძია. როგორ ჭამა მათ? ამისათვის პროდუქტის 2-3 დესერტი კოვზი შეიძლება შერეული ნატურალური იოგურტით შეისუნთქოთ და სამკურნალო პროცესი ისარგებლოს. ასევე ქატო ხშირად დაემატა მზა და ცოტათი გაცივებული ფაფა.

თუ გადაწყვეტთ შვრიის მიღებას საუზმეზე, მაშინ ისინი ჩვეულებრივ სასმელ წყალს სვამენ.

სად გაიყიდება?

ხორბალი, ისევე როგორც სხვა სახის ქატო შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში. უფრო მეტიც, ასეთი პროდუქტი ხშირად გაიყიდება სუპერმარკეტებში დიაბეტის პროდუქტებში. ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ბაზარზე.

შვებულებაში შესვლამდე გახსოვდეთ, რომ ჩვენი ეკოლოგია დაბინძურებულია. ამიტომ, ადამიანის ორგანიზმში ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებების ეფექტის შესამცირებლად, ეს პროდუქტი რეკომენდირებულია დეზინფექციისთვის. ამისათვის შეიძლება გაჟღენთილი წყალში, პერიოდულად გადინება.

ეს არის ხშირად ქატო დეზინფექცია ღუმელი და მიკროტალღური ღუმელი. თუმცა, მინდა აღვნიშნო, რომ ზოგიერთი ვიტამინებისა და მინერალების დროს მოხდება ფლუტიკა.

შემიძლია ეს ბავშვები?

საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზების მიზნით, ბავშვებს უნდა მიეცეთ მხოლოდ სამი წლის სიცოცხლის შემდეგ. ამ შემთხვევაში პროდუქტი უნდა იყოს წინასწარ გაჟღენთილი წყალში. ბავშვობაში გამოყენება სასურველია ერთად მთავარი საკვები.

როგორ შესანახად?

ხშირად, ხორბლის ქატო მუყაოს ყუთებში განთავსებული პოლიეთილენის ჩანთებით იყიდება. იმისათვის, რომ ამ პროდუქტის გამოყენება უფრო სასარგებლო ფორმაში იყოს, რეკომენდირებულია მინისა და ჰერმეტულად დახურული ქილაში გადატანა. სასურველია, ქოთანში მშრალი და ბნელ ადგილას შეინახოს.