Სტატია მოგვითხრობს, თუ რა საკვები შეგიძლიათ ჭამა წონის დაკარგვა

სანამ აეხსნა, თუ რა საკვები შეგიძლიათ ჭამა წონის დაკარგვა, აუცილებელია განისაზღვროს, რომ დიეტა - ეს არ არის რამდენიმე კვირის განმავლობაში უზმოზე, შემდეგ თვეების და წლების განმავლობაშიც კი აღვირახსნილი gluttony. ასეთი რეჟიმის რომელიც მიგვიყვანს თქვენ მუდმივი ბრძოლა ჭარბი წონა, ტრანსფორმირების შევიდა ნევროზი. თავიდან აცილების მიზნით, ამ, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ საკუთარ თავს: დიეტა - ეს არ არის სპეციალური დიეტა, მაგრამ ცხოვრების წესი. რამ, როგორიცაა ნამცხვრები, სწრაფი კვების, მაიონეზი და სხვა "ზიანი" თქვენ უნდა მისცეს ყველა შესაძლებელი. მაგრამ გულს ნუ გაიტეხთ: კომპლექტი პროდუქცია წონის დაკარგვა გულისხმობს დიდი ოდენობით goodies.

შოკოლადი

ტრადიციულად, ამ delicacy უკავშირდება gluttony, მაგრამ დღეს ბევრი სახეობის ტკბილეული არ შეიცავს კაკაოს კარაქი. სწორედ ამიტომ, შოკოლადი უკვე ადგილზეა პასუხი კითხვაზე, თუ რა საკვები შეგიძლიათ ჭამა წონის დაკარგვა. როგორც ცნობილია, ეს არის კაკაოს კარაქი ხდის ასე მავნე - კუჭის, და სისხლძარღვების. მისი არყოფნის ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის გამოიყენოს ნუტრიენტები, რომლებიც კაკაოს ლობიო მაგნიუმის, რკინის, სპილენძის. თუ უნდოდა მტკივნეულად ტკბილი, არ გამოიქცევიან გაქცევა მაღაზია buns - უკეთესი ჭამა ერთი ან ორი მოედნებზე მუქი შოკოლადი. სხვათა შორის, იგივე ბენეფიციარი ელემენტები გვხვდება ყურძნის და შავი ჩაი.

ქათმის მკერდის

ის, რომ, როგორც წესი, შესთავაზა მათ, ვინც დაინტერესებული ხართ, რა საკვები შეგიძლიათ ჭამა წონის დაკარგვა. გასაკვირი არ არის, იმიტომ, რომ ის მდიდარია ცილის, და ამით თითქმის არ არსებობს ცხიმი. ამიტომ, ნაცვლად შემწვარი ღორის ქონი ან ცხვრის სადილი, მოემზადოთ ქათამი: შიმშილი, წყურვილი, და ბარელზე არ დაამატოთ.

პომიდორი

Ladies dieters, რადგან "snacking" პომიდორი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს: ერთი ცალი შეიცავს მხოლოდ 25 კკალ. არის თუ არა ეს ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ჭამა "მსუბუქი" buterbrodik რომ კალორიების თანხის ნახევარს თქვენი სრული კვება?

რძე

სია რა საკვები შეგიძლიათ ჭამა წონის დაკარგვა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, სითხეები, უფრო ზუსტად, დაახლოებით რძე. ბევრი უარყოფს მას და ამით დიდი შეცდომა. ყოველივე ამის შემდეგ, რძის ითვლება შეუცვლელი წყარო კალციუმის: გარეშე, თქვენი ფრჩხილების და კბილები ჰგავს შორს არის ბრწყინვალე. მხოლოდ ერთი ჭიქა, თქვენ 290 გრამი კალციუმის. მე ვერ შეეგუება სასმელი ბავშვობიდან? მას შეუძლია შეცვალოს მაწონი პროდუქცია: იოგურტი, უცხიმო ხაჭო, იოგურტი დანამატების ან შემავსებლის. სანიშნეს ახალი ხილი ან კენკრა და თქვენ გაგიკვირდებათ: თქვენ რეალური დესერტს!

წყლის

საუბრისას სითხის, ერთი არ უნდა დაგვავიწყდეს, წყალი. დაკარგვის წონა , ეს ხდება ნამდვილი პანაცეა, იმიტომ, რომ ეს დაიხრჩო გარეთ შიმშილი, flushes ტოქსინები სხეულიდან, და - რაც მთავარია - არ შეიცავს კალორიებს! თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ არსებობს სასარგებლო ელემენტების ზოგიერთი წყალი - ისინი იქ. რკინის, ფოსფორის, ნატრიუმის, კალციუმის ... ჰო, წყლის გარეშე ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკეთოთ.

tuna

თუ თქვენ გადაწყვიტა, რომ თქვენ უნდა დიეტა წონის დაკარგვა პროდუქცია ახლა უნდა აირჩიოს ძალიან ფრთხილად. დავაღწიოთ ჩვევა სროლა შეფუთვა არ ეძებს კალათაში: შემადგენლობა, შევხედოთ calorie შინაარსი. მდგომ სალარო, ნაგვის ცდუნება დაიბრუნოს შოკოლადის ბარი ან ტომარა კაკალი: კალორია დაკომპლექტდა წვრილმანის. მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ შიშის გარეშე, ასე რომ თევზი. არ მინდა ზღვის პროდუქტები? სცადეთ tuna - ბევრი ფიქრობს, რომ გემოვნების ეს უფრო ხორცი. გარდა ამისა, იგი შეიცავს ცილის, რომელიც აუცილებელია მშენებლობის კუნთების.