Როგორ დააჩქაროს თქვენი ცვლის წონაში. რჩევები და ხრიკები

დღეს, ბევრი ქალი ექვემდებარებიან თქვენი სხეულის სერიოზულად მძიმე დიეტის, ატარებს მხოლოდ ერთი მიზანი - დაეღწია ზედმეტი კგ. თუმცა, მეცნიერები ცოტა ხნის წინ მთელი რიგი ძალიან საინტერესო კვლევა, რომლის დროსაც მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ თქვენ შეგიძლიათ წონაში სხვა გზა, ეს არის მხოლოდ საჭირო აკონტროლოთ თქვენი ცვლის. Under უახლესი მეცნიერების ეხება კონვერტაციის კურსი შემომავალი ნუტრიენტები უშუალოდ ენერგია. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ, თუ როგორ უნდა დააჩქაროს თქვენი ცვლის წონაში გარეშე დიეტა დახმარება.

საკვები

• პირველ რიგში ექსპერტები გირჩევთ დივერსიფიკაცია თქვენი დიეტა საკვები მდიდარია ცილის და რკინის. საქმე ის არის, რომ ჩვენი სხეულის ხარჯავს ბევრი ჯერ მეტი ენერგია დაიჯესტს კვერცხი, ხორცი და თევზი.
• მწვანე ჩაი - ეს არის კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული გზა დააჩქაროს თქვენი ცვლის წონაში. სასმელი დღეში მხოლოდ ორი ოთხი ჭიქა ეს სასწაული სასმელი, დაკარგვის 50 კალორია. რა თქმა უნდა, ეს მაჩვენებელი არ არის, როგორც მაღალი, არამედ მთელს მთელი თვის, შეგიძლიათ დაკარგავს დაახლოებით 1500 კკალ.
• როგორ დააჩქაროს გაცვლის ნივთიერებების ამისთვის წონის დაკარგვა? ჭამამდე მწვანილი და სუნელები! მართლაც, ცხარე სანელებლები (მაგალითად, წითელი Chilli, curry და Ginger) სხვადასხვა ქონების დასაშლელად ცვლის გამო არსებული მათი შემადგენლობა ნივთიერება მოუწოდა capsaicin.
• სასმელი უამრავი არასამთავრობო გაზიანი წყალი ყველაზე გავრცელებული, რადგან ეს არის პირდაპირი მონაწილე ყველა მეტაბოლური პროცესების ორგანოს.

ცხოვრების

• საკმარისი ძილის. საქმე ისაა, რომ ნაკლებობა ძილის მნიშვნელოვნად აფერხებს ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური პროცესები, მათ შორის ცვლის. გარდა ამისა, სხეულის აწარმოებს ნაკლები leptin და ghrelin, და ეს არის ზუსტად ამ ნივთიერებების პასუხისმგებელნი არიან ენერგიის გამოყენების და მადას.
• მუდმივად გააძლიეროს კუნთების - ეს არის ის, თუ როგორ უნდა დაჩქარდეს თქვენი მეტაბოლიზმი წონაში. რომ კუნთების უშუალოდ პასუხისმგებელია ჩვენი ცვლის (მაგალითად, ვიდრე ეს არის მეტი, მეტი საკვები გარდაიქმნება ენერგიად). ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა წასვლა სპორტული დარბაზი და გადაიყვანეს გადაიტანეთ რკინის. პირიქით, yoga საკმარისი ფეხით აუზი ან უბრალოდ უფრო სავარაუდოა, რომ hiking.

სპეციალური საშუალებები დაჩქარება ცვლის

დღეს ბევრს სურს, რაც შეიძლება სწრაფად, რათა თავი დაეღწია ჭარბი სანტიმეტრი დროს წელის, ასე მიუმართავთ გამოყენებით ნარკოტიკების. ასე რომ, ძალიან პოპულარული დაფები, დაჩქარება ცვლის, სახელწოდებით "Tribestan". მწარმოებლის თქმით, მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ გაზრდის სექსუალური აქტივობა და შეამციროს დაღლილობის, არამედ ნორმალიზება ყველა მეტაბოლური პროცესების ორგანოს. კიდევ ერთი ინსტრუმენტი - Eleutherococcus Senticosus. ეს პრეპარატი განკუთვნილია მხოლოდ ნატურალურ ინგრედიენტებს. ეს აუმჯობესებს შესრულება და აჩქარებს სინთეზი ცილები და ნახშირწყლები, ისევე როგორც ე.წ. ხელს უწყობს დაჟანგვის ცხიმმჟავები. არსებობს დიდი რაოდენობით ისეთი თანხები, მაგრამ ექსპერტები გვაფრთხილებენ, რომ ერევიან სხეულის მუშაობა ჩვეულ რეჟიმში, ადრე თუ გვიან, ვერ შეძლებს, რათა თავიდან ავიცილოთ უარყოფითი შედეგები.