Როგორ ჩაქრობის თქვენი წყურვილი: სასმელების, ეფექტური მეთოდები და რეკომენდაციები

როგორ ჩაქრობის თქვენი წყურვილი? კითხვა, რომელიც ჩნდება ბევრი ადამიანი, როდესაც ზაფხულში მოდის. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სხვა მიზეზები ინტერესი ამ თემაზე. მაგალითად, მოგზაურობა საუნა და ენერგიულ განხორციელება. საჭიროება სითხის ხდება მას შემდეგ, რაც პირი ჭამს საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრი მარილი. არსებობს სხვადასხვა სასმელების, წყურვილის quenching.

გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანის სხეულის უფრო დიდი ხარისხი (სამოცდაათი პროცენტი) წყალი. ეს იყო ის, ვინც ავსებს საკნები ჩართული მეტაბოლურ პროცესებში. ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნა წყალი - ორი-სამი ლიტრი (დაახლოებით). მიუხედავად იმისა, რომ მაჩვენებელი შეიძლება იყოს სხვადასხვა, დამოკიდებულია წონაზე.

როდესაც არსებობს დაკარგვა წყალი ორგანოს მიერ, ადამიანის შესრულებით მნიშვნელოვნად შემცირდა, რადგან ამით ასქელებს სისხლი და კუნთების ცუდად მიეწოდება ენერგია.

თუ ადამიანს დიდი ხნის განმავლობაში არ სვამს წყალს (ან სხვა ნებისმიერი სასმელი), ეს უბრალოდ კვდება. თხევადი გამომავალი ორგანოს მეშვეობით სისხლი, შარდი, და ოფლს დროს სუნთქვა.

ყველაზე დროს წლის ადამიანს სჭირდება მეტი წყალი, ვიდრე ჩვეულებრივი. საუკეთესო გზა ჩაქრობის თქვენი წყურვილი - ეს არის სასმელი ორი ჭიქა სითხე ინტერვალით ათი ან თხუთმეტი წუთი.

ასე რომ, მას შემდეგ, რაც პირველი ნაწილი შეამოწმეთ თუ წყურვილი რჩება. თუ იგი რჩება, ჯერ კიდევ თხევად სასმელი (მეორე მინა) მეშვეობით განსაზღვრული ინტერვალით. ეს მეთოდი უფრო ეფექტურია, ვიდრე წყლის გამოყენება დროს დიდი რაოდენობით. რატომ? იმის გამო, რომ გრძნობა წყურვილი და საჭიროება ჩაქრობის ყოველთვის ოდნავ დაგვიანებული ნათესავი ფაქტობრივი საჭიროებების დაკმაყოფილებას ადამიანის ორგანიზმის თხევად. არსებობს სხვადასხვა სასმელები. ესენია kvass, წყალი, წვენები, უალკოჰოლო სასმელების, ენერგეტიკის, რძის პროდუქტები და სხვა.

მას შემდეგ, რაც ჩაქრობის თქვენი წყურვილი? რა სასმელი გაუმკლავდეს ამ ამოცანის? ახლა ჩვენ დეტალურად თითოეული.

წყლის

წყალი - მარტივი ჩამოსასხმელი ან ბოთლი - არ არის შესაფერისი ეფექტური კლავს წყურვილს. აქ არის ერთი რამ: ცხელი დრო წელიწადში მოსახლეობა ძალიან ოფლიანობა, და შემდეგ გაათავისუფლეს ბევრი ფოსფორის, ნატრიუმის, მაგნიუმის და კალიუმს.

აქედან გამომდინარე, სხეულის სჭირდება, რათა შეავსონ წყლის მარაგი, არა მხოლოდ, არამედ მარილი. თუ პირი სასმელი ჩვეულებრივი წყალი, მაშინ არსებობს კიდევ უფრო დიდი მოხსნა მარილები სხეულიდან. ამ შემთხვევაში, განცდა წყურვილი რჩება. აქედან გამომდინარე, უფრო ჩვეულებრივი წყალს, მით უფრო მინდა მეტი სითხე.

მინერალური წყალი

მინერალური წყლის კლავს წყურვილს უკეთესი, ვიდრე ჩვეულებრივი. მიუხედავად იმისა, რომ გამოყენების ხელოვნურად მინერალიზაციის არ არის ძალიან სასარგებლო ორგანიზმისთვის. წყალი, რომელიც მარილი შეიცავს ათზე მეტი გრამი, - ეს არ არის მხოლოდ სითხის და წამალი.

ნატურალური მინერალური წყალი ხდის ადვილია ბრძოლა ვნების. მაგრამ სვამენ დიდი რაოდენობით, ძალიან, არ არის აუცილებელი. ნებისმიერ მინერალური წყლის შემცველი ნახშირორჟანგი და მინერალური ნაერთების რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს მარილები სხეულში. აქედან გამომდინარე, ეს სასმელი უნდა იყოს გამოყენებული მხოლოდ რეცეპტით.

თუ ვსაუბრობთ სარგებლობა, პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, კარგად ან წყაროს წყალი კარგად. ეს უნდა იყოს უფასო, მიკრობების და დამაბინძურებლებს. გაითვალისწინეთ, რომ ეს წყალი ერთ-ერთი ძირითადი პრობლემა. ეს არის პირი, რომელიც მიჩვეული სარგებელი ცივილიზაციის, როგორც ჩანს, უგემოვნო, იმიტომ, რომ ეს არის ახალი.

გამაგრილებელი სასმელები და ყველა გამაგრილებელი სასმელი

ახლა იყიდება არსებობს მრავალფეროვანი გაზიანი სასმელების, როგორიცაა "Coca-Cola", "პეპსი", ლიმონათი და სხვები. სამწუხაროდ, ამ პროდუქტის არის უსარგებლო ჩაქრობის თქვენი წყურვილი. გარდა ამისა, ეს სასმელი ძალიან მავნებელია ადამიანის სხეულის. ეს პროდუქტი შეიცავს ბევრი კონსერვანტები, მაღალი რაოდენობით შაქარი, sweeteners, რაც კიდევ უფრო აძლიერებს წყურვილს. რატომ? ეს არის იმის გამო, რომ ნერწყვის ცუდი შლის დარჩენილი დამატკბობელი ერთად ლორწოვან იმ პირის. როგორც მოგეხსენებათ, sweet მხოლოდ ახარებს წყურვილს.

ჩაი (მწვანე, შავი, მცენარეული)

Tea, წყურვილის ქრობისათვის არის ძალიან კარგი - მწვანე. ეს შეიძლება იყოს მთვრალი ორივე ცივი და ცხელი. გარდა ამისა, მწვანე ჩაი კლავს წყურვილს, იგი შეადგენს დაკარგვა სხეულის ვიტამინებისა და მინერალური მარილები. ეს სასმელი შეიძლება მოხმარებული ლიმონით და თაფლით. მიუხედავად ამისა, დიეტოლოგები არ გირჩევთ სასმელი მეტი სამი ჭიქა მწვანე ჩაი დღეში, როგორც ეს სასმელი მჟავას შეიცავს kohetein. ეს კომპონენტი შეიძლება გააღიზიანოს კუჭის, ამიტომ ადამიანები დაავადებების ორგანოს უნდა ფრთხილად.

ჩაქრობის თქვენი წყურვილი, გარდა ამისა, მწვანე ჩაი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული. ისინი შეიძლება შედგებოდეს, მაგალითად, ფოთლები currants, ჟოლო, ორეგანო, ცაცხვის ყვავილი, პიტნა.

ჩაი - კარგი გზა ჩაქრობის თქვენი წყურვილს. გარდა ამისა, ეს სასმელი აქვს დადებითი გავლენა კუჭის ლორწოვან გარსში.

ყავა

ამ სასმელის სულერთი არ არის, რომ ბევრი ქალი, ისევე როგორც მამაკაცი. იგი შეიცავს უამრავი კოფეინს. ეს კომპონენტი აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება. ასე რომ, ჯერ კიდევ არსებობს დიდი საჭიროება სითხე. გარდა ამისა, ყავა არ უნდა იქნას გამოყენებული მათთვის, ვინც ხშირად ზეწოლა იზრდება. თუ გსურთ ჩაქრობის თქვენი წყურვილი, თქვენ უნდა იცოდეს, რომ ეს სასმელი, სამწუხაროდ, ვერ უმკლავდება ამ ამოცანას.

kvass

მას შემდეგ, რაც ჩაქრობის თქვენი წყურვილი? სასმელი ცივი kvass. გარდა ამისა, მთავარი მოქმედება, სასმელი ასევე კარგი მონელების.

იგი შეიცავს ბევრ ვიტამინებს, შაქარი და კვალი ელემენტები საჭირო ორგანოს მიერ. მიუხედავად იმისა, რომ ნაპოვნი იყიდება მაღალი ხარისხის brew პრაქტიკულად არ არსებობს შესაძლებლობები. ბოთლის სასმელების მზადდება შეხება სინთეზური შემცვლელი. Kvass წარმოადგენს იგივე სასმელი გაზის, რომელიც არ შეიცავს არაფერს გარდა sweeteners, არომატიზატორს და კონსერვანტები.

აღსანიშნავია, რომ ეს სასმელი უკუნაჩვენებია იმ დიაბეტით დაავადებული და ნაწლავის დივერტიკულოზი.

წვენები (ბუნებრივი და პაკეტი)

ნატურალური წვენი შესანიშნავად კლავს წყურვილს. რეგულარული მოხმარება ეს სასმელი კარგია ჯანმრთელობისთვის. კონსერვი წვენები, რომლებიც შეიცავს კონსერვანტებს, შაქარი, არომატიზატორს, საღებავები და ლიმონმჟავას, ზუსტად იგივე აზრი არ აქვს და საზიანო, როგორც ლიმონათის "Coca-Cola" და სხვ.

ლუდი

თუ გსურთ ჩაქრობის თქვენი წყურვილი, სასმელი ლუდი არ ღირს. მას შემდეგ, რაც მას აქვს საკმაოდ ძლიერი შარდმდენი და უნივერსალური მამრობითი სამწუხაროდ, პირიქით, მონიტორები ორგანოს სითხე. თუ თქვენ ლუდის დიდი რაოდენობით, შეიძლება იყოს დარღვევები მუშაობის თირკმელებში, განვითარების ე.წ. ლუდის ალკოჰოლიზმი.

რძე და რძის სასმელი

როგორ ჩაქრობის თქვენი წყურვილი? შეგიძლიათ დალიოთ რძე, იოგურტი, ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი. ამ და სხვა რძე (რძის), სასმელების ჩაქრობის წყურვილი ცხელ ამინდში. გარდა ამისა, მათ აქვთ დადებითი გავლენა ადამიანის სხეულის.

თუმცა, თუ თქვენ ჭამა რძის სასმელი მუდმივად და დიდი რაოდენობით, მას შეუძლია გამოიწვიოს სიმსუქნე. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი დიდი საკვები, ვიდრე სასმელი. რძის პროდუქტების მაღალია კალორია.

წყალი ლიმონით და თაფლით

ეს სასმელი ჩაქრობის თქვენი წყურვილი ცხელ პერიოდში. კომბინაცია კომპონენტები ამ კოქტეილის არის ძალიან კარგი. თუ თქვენ დაამატოთ წყალი ლიმონით და თაფლით, nutmeg და დარიჩინის, მაშინ სასმელი იქნება ხელისუფლებაში.

Apple ბულიონი ქიშმიშით

ამ საოცარ სასმელს კლავს წყურვილს, ამშვიდებს შიმშილის გრძნობა. გარდა ამისა, ეს decoction არეგულირებს მჟავა გარემოს ორგანიზმის და წარმოების კუჭის წვენი. მომზადება ამ სასმელს იღებს მხოლოდ ერთი ვაშლის, წყალი და ქიშმიში. ნარევი ჩამოიყვანს რეფლუქსი, რის შემდეგაც სასმელი მზად მოხმარება.

მიდის ასკილის

დიდი სასმელი, რომელიც კლავს წყურვილს და შიმშილი. მჟავე გემო არის განაახლოს ზაფხულში. რომ Spice შეგიძლიათ დაამატოთ სასმელი ცხარე დარიჩინი.

compote

როგორ ჩაქრობის თქვენი წყურვილი? სასმელი ცივი კომპოტი. ეს სასმელი სასიამოვნო არომატი მომზადებული სხვადასხვა ხილი და კენკრა (გამხმარი, ახალი ან გაყინული). Compote მისცეს ორგანოს ბევრი ნუტრიენტები, აუცილებელი ვიტამინებით. გარდა ამისა, ეს სასმელი შესანიშნავად კლავს წყურვილს. იგი ასევე შლის ტოქსინები. ფართო კომპოტები საშუალებას ყოველდღიურად დროს ყველაზე დროს წელიწადში გთხოვთ თავს და გვიყვარს სურნელოვანი ჯანსაღი სასმელების.

მხოლოდ caveat - არ დაამატოთ შაქარი ვიტამინის კოქტეილის. მას შემდეგ, რაც სხვაგვარად compote იქნება უარესი ჩაქრობის მათი წყურვილი. გარდა ამისა, ჭამა ტკბილი ხილის სასმელი, შეგიძლიათ მიიღოთ უკეთესი, და თუ არ დაამატოთ შაქარი, პირიქით, დაკარგავს რამდენიმე დამატებითი კგ.

და ბოლოს, მცირე

ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა ჩაქრობის თქვენი წყურვილი ცხელ დღეს. ჩვენ იმედი გვაქვს, რომ ახლა თქვენ არ სპეკულირება ამ საკითხთან დაკავშირებით, მაგრამ ზოგჯერ ერთი სასმელების შესთავაზა ზემოთ.