Როგორ გემრიელი საზ zucchini ქათმის მკერდის?

მომგებიანი გამაგრილებელი შემწვარი ან ჩაშუშული ქათამი. სპეციალობების სხვადასხვა ხორცის დაბალი კალორია და მაღალი სარგებელი. როგორც ჩანს, რომ ასეთი გასაკვირი და ორიგინალური, შეგიძლიათ საზ ქათამი? Chefs გამოიგონა ბევრი რეცეპტები ამ თემაზე.

მაგალითად, zucchini ქათმის მკერდის - დიეტური და საკვები კვება იდეალურია დღესასწაული და ყოველდღიური გამოყენებისათვის. ამ შემთხვევაში, ტექნიკა მომზადების კურსების ხელმისაწვდომი კი novice ბედია. შემდეგ მარტივი მითითებები, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ რეალური კულინარია შემადგენლობით. არ ხანგრძლივი ტანჯვა თქვენ - მიიღოს ქვემოთ სამზარეულო ხელოვნება.

მკერდის ფუნქციონირებს zucchini

ალბათ, ძნელია უფრო დაბალანსებული არომატი duo ვიდრე ფუნქციონირებს ხორცი და ბოსტნეული. უნდა bake squash ქათმის მკერდის, უნდა იყოს შეძენილი წინასწარ:

• ოთხი ძუძუს;
• ორი ახალგაზრდა zucchini და zucchini;
• ხახვი;
• ოთხი კბილი ნიორი;
• ორი ზარი წიწაკა;
• ყველი - 200 გრამი;
• ახალი რეჰანი, ქინძი;
• შავი პილპილი, მარილი.

walkthrough

ყურადღებით მოგერიება ქათამი წაშლის გარეშე კანის. თითოეული ნაჭერი შემოვიდა სანელებლები და minced ნიორი (გამოიყენოთ ორი ნაჭერი). დაქვემდებარებული marinate 15 წუთის განმავლობაში. წვრილად nashinkuem ნათურა passeruem to ვარდისფერი ფერის ზეთი, შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი წიწაკა და courgettes კუბურები.

Fry რამდენიმე წუთში. ნარევი ბოსტნეულის რუბლს ყველის, chop მწვანილი, seasoned ერთად სანელებლები და ნიორი. როდესაც ყველა პროდუქცია მზადდება, ჩვენ გაგრძელება შიგთავსით. კანქვეშ ქათმის მკერდის ქმნის ბოსტნეულის ნარევი და zaschipyvaem toothpick. ეს უნდა გაკეთდეს ძალიან ფრთხილად, გარეშე არღვევს თხელი კანი.

Fry ორივე მხარეს, გავრცელებული საცხობი ფურცელი და bake zucchini ერთად ქათმის მკერდის ღუმელი ნახევარი საათით. ეს იმდენად გემრიელი, მკვებავი, რომელიც Yum და რა თქმა უნდა ვთხოვო მეორე მოსავალი.

მწვავე მკვებავი Stew

კიდევ ერთი რეცეპტი თეთრი ხორცის აქვს liking ადამიანი მაკონტროლებელი მათი წონა და დიეტა. ეს არის მარტივი და დაბალი calorie საკვები კვებავს სხეულის დიდი ხნის განმავლობაში. როგორც ამბობენ, ყველა გენიალური მარტივია. კომპლექტი ინგრედიენტები:

• ორი დიდი მკერდის;
• სამი zucchini;
• ხახვი;
• სტაფილო;
• chili pod;
• ტომატის პასტა - 50 გრამი;
• სამი კბილი ნიორი;
• რამოდენიმე ქინძი, კამა, ოხრახუში;
• turmeric, როზმარინი, მარილი, შავი პილპილი - გემოვნებით.

ინსტრუქცია

ამოიღონ კანის ქათამი, დაჭრილი შევიდა კუბურები. Fry ხორცი 5 წუთი. სხვა პან passeruem დაჭრილი ხახვი და გახეხილი სტაფილო. გაწმენდის zucchini, წვრილად ჩვენ მოჭრილი და დაამატოთ წონის ბოსტნეულის chili და დაჭრილი ნიორი. დავასხათ ცოტა წყალი, დააყენა ტომატის პასტა და ხორცი, ჩვენ უნდა მოიცავს ერთად lid და შემდეგ 15 წუთის განმავლობაში. In protushennye zucchini ქათმის მკერდის დააყენა ყველა სანელებლები და უამრავი გამწვანების. ამოღება სითბოს და ემსახურება ნაწილების ბოროდინოს პური. უბრალოდ გემრიელი!

Juicy ქათმის მკერდის ერთად zucchini და ტომატის ნაღების სოუსით

შემადგენლობა ჩვენი კერძები:

• ხუთი ახალი პომიდორი;
• ორი zucchini;
• ორი ძუძუს;
• მძიმე კრემი - მინა;
• ორასი გრამი ყველი;
• 50 გრამი არაჟანი ან მაიონეზი;
• სუნელები: ხმელი oregano, რეჰანი, კამა;
• მარილი, პილპილი.

პროცესი

მოჭრილი მკერდის ორი ცალი, მოგერიება ორივე მხარეს, მოიცავს ერთად cling ფილმი. ღრმა კონტეინერი გაერთიანდება არაჟანი ეს სანელებლები. თითოეული ნაჭერი ხორცი dipped მარილწყალში და დატოვეთ ნახევარი საათით. სუფთა zucchini, დაჭრილი შევიდა წრეებში. ჩვენ შეასრულოს იგივე ქმედებები ერთად პომიდორი.

ბოლოში პან marinated ხორცის გავრცელდა, მეტი - zucchini, შემდეგი ფენა - პომიდორი. შეავსეთ კრემი და bake zucchini ერთად პომიდორი და ქათმის მკერდის ნახევარი საათით. ერთი წუთით ადრე ბოლოს სამზარეულო კერძი sprinkled ერთად გახეხილი ყველი.

მოგერიდებათ საზ ქათმის მოცემულ რეცეპტები, და თქვენი კულინარიული უნარები ვაფასებთ ახლოს!