Როგორ გაზრდის მკერდის სახლში

ქალები ხშირად, განსაკუთრებით - ახალგაზრდა გოგონები მინდა იცით, თუ როგორ გაზრდის მკერდის სახლში, დახმარების გარეშე ქირურგები. არავის არ სურს იყოს მოტყუებული ხრიკები ინტერნეტი გასაკვირი ინსტრუმენტი, და ბევრი უბრალოდ არ მჯერა, რომ, ზოგადად, მარტივი განხორციელება შეუძლია დაეხმაროს. რა თქმა უნდა, ვერავინ გარანტიას სწრაფი ზრდა მკერდის ზომა ორი, მაგრამ ცდილობენ სატუმბო up შესაბამისი კუნთების მაინც ღირს. პრობლემა უკმაყოფილება მკერდის ზომა განსაკუთრებით მწვავედ დგას ახალგაზრდა, ისინი ხშირად სერიოზულად აწუხებს, რომ არავინ არ უნდა თავისი მოკრძალებული ფორმით. ეს შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები, თვითმმართველობის ეჭვი. რა თქმა უნდა, ასეთი პრობლემები ხშირად გამოგონილი, მაგრამ წვრთნები შერბილების გულმკერდის კუნთების ნამდვილად არსებობს, და მათი განხორციელების მოუტანს მხოლოდ სარგებელი - განსხვავებით საეჭვო გამოყენების მალამოები. გარდა ამისა, არსებობს რისკის ცუდი შედეგები, როგორც იმ შემთხვევაში, გამოყენების სილიკონის იმპლანტანტები. ჩვენ გაჩვენებთ , თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ძუძუთი სახლში, აკეთებს მარტივი ვარჯიშები. სპეციალური კომპლექტი წვრთნებს შეიძლება შესრულდეს სპეციალურად დარბაზი და სახლში.

მრავალი წლის განმავლობაში ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური განხორციელება არის pushups. დამწყებთათვის ეს არის - საკმაოდ რთული, ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს ცოტა ადვილი, ხოლო დასვენების მის მუხლებზე. პრაქტიკა wrung out ამ თანამდებობაზე, და მაშინ იქნება შესაძლებელი, რათა გადავიდეს უფრო რთული განსახიერება.

მომდევნო განხორციელება უნდა dumbbells. უბრალოდ მოტყუება ქვემოთ იატაკზე ყოველ მხრივ ჩატარების ერთ dumbbell. იარაღი, რათა მხარეს და ნელა მოხსნას მათ. ისინი შეხვდებიან დონეზე თქვენს მკერდზე.

Podyschu თავს expander. ზის მტკიცე თავმჯდომარე, თქვენს უკან სწორი. მიიღეთ expander და გაიყვანოს წინ ხელი. მაშინ მონაკვეთი expander, ცდილობს მაქსიმალურად განზავებული ხელიხელჩაკიდებულებმა.

ექსპერტები, რომლებიც ვიცი, ბევრი რამ ფიზიკური მომზადების, ერთხმად რეკომენდაცია იგი ახორციელებს, თუ მათ ვთხოვთ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ძუძუთი სახლში. უცნობია მიზანი და წავიდეთ ეს მტკიცედ. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ყოველდღიურად, და არანაკლებ ექვსი თვის განმავლობაში, შეამჩნევთ მნიშვნელოვანი შედეგი. და არა მხოლოდ თქვენ. ვეთანხმები, რომ სილამაზე ბუნებრივი ელასტიურობას მკერდის გვხვდება 20 წუთის განმავლობაში.

თუმცა, ზოგიერთი ეძებს სხვა გზა გაზრდის მკერდის სახლში. მაგალითად, არსებობს რეცეპტები სხვადასხვა poultices.

ხაჭო გადატანა - თქვენ უნდა ავურიოთ სანამ ერთიანი 2 tablespoons ხაჭო და 4 tablespoons რძე. ეს ნარევი რეკომენდირებულია მიმართა სუფთა სხეულის (მკერდზე, რა თქმა უნდა) - და რუბლს შეადგენს კვარტალში საათი.

კიტრი გადატანა - თქვენ უნდა დიდი კიტრი და დამატებას 2 tablespoons არაჟანი. შეურიეთ შექმნან slurry და ვრცელდება მკერდზე ნახევარი საათით.

იდეალურ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, ვრცელდება და ნიღაბი და განხორციელება. მას შემდეგ, რაც ფიზიკურ აქტივობას არის სასარგებლო პაკეტები - მაშინ შედეგი იქნება მიღწეული მალე.

თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაზრდის მკერდის და უკვე ასრულებენ შესაბამისი წვრთნები შეიძლება გაკეთდეს, ხოლო ვიზუალურად ბიუსტი ზომა დიდი გამოყენებით თეთრეული. სპეციალური ჩანართები bra დაეხმარება შექმნას ეფექტი საკმაო წიაღში.

და ახლა - კიდევ რამდენიმე რჩევა მკერდის გადიდება. ამ დროს - რამდენიმე სიტყვა დიეტა. არსებობს საკმაოდ გემრიელი გზა: გააკეთოს milky ბანანის კოქტეილი. მხოლოდ გამოყენებით mixer, აურიეთ ჭიქა რძე და ბანანის - რომ ის მზად არის გემრიელი და ჯანსაღი სასმელი. ნივთიერებების და ეს პროდუქცია გამოიწვევს გაძლიერებულ წარმოების ჰორმონების და არანაკლებ 20 დღის განმავლობაში, მკერდის მოცულობა გაიზრდება ორი სანტიმეტრი.

რა თქმა უნდა სასმელი მინერალური წყალი. ეს არაპირდაპირ გავლენას ახდენს ზომა ქალი მკერდის: წყალი ხელს უწყობს ნორმალიზების ორგანოს, და ამიტომ არის მომგებიანი წარმოების ქალი ჰორმონები.

ჩვენს შემთხვევაში, სასარგებლო ჰორმონის estrogen და სტიმულირებას მისი წარმოება, გარდა იმისა, რომ ზემოთ პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი, რომლებიც ყვითელი და მწვანე.

სამწუხაროდ, თუ გსურთ წონაში და, ამავე დროს, რათა ძუძუს დიდი, მოსალოდნელი შედეგი არ იქნება. თუ თქვენ ხართ დიეტაზე, მკერდის იქნება "წყალში გადაყრილი" პირველი.

ჩვენ იმედი გვაქვს, თქვენ გაქვთ პასუხი თქვენს კითხვაზე - როგორ გაზრდის მკერდის სახლში. გაითვალისწინებს ყველა ზემოთ აღნიშნული და არ უნდა დაგვავიწყდეს, ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ჩვენ გვსურს სტაბილურობა ამ მიზნის მისაღწევად და სასიამოვნო შედეგებს!