Რა საზ ბანანი?

ბანანი - პროდუქტი მუდმივად ხელმისაწვდომი ბაზარზე (მიუხედავად სეზონი) და რომელსაც ძალიან დემოკრატიული ფასი. მართალია, ყველაზე მეტად ჩვენს გამოიყენოთ იგი, ასე ვთქვათ, "ხელუხლებელი" ფორმა. მაგრამ ეს ერთადერთი ვარიანტი? რა გააკეთოს ბანანი? ნუ ბანანი სასარგებლოა? შესაძლებელია თუ არა, რომ აქვს კვება ყელში ბავშვებს? ეს ყველაფერი - on!

პირველ რიგში, ჩვენ უნდა ვისაუბროთ, არის თუ არა სასარგებლო ან უბრალოდ ბანანი "ნიშნავს" გაილაშქრა შიმშილი. ასე რომ, ბანანი შეიცავს შთამბეჭდავი თანხის ნივთიერებები, რომლებიც სასარგებლოა ადამიანის სხეულის.

ეს, მაგალითად, ცილის მოუწოდა ტრიპტოფანი, რომელიც, თუ იგი შედის ადამიანის სხეულის ახორციელებს სია სასარგებლო ამოცანები. ამდენად, ტრიპტოფანი გარდაიქმნება სეროტონინის (სხვა სიტყვებით, ჰორმონის ბედნიერების). გარდა ამისა, ტრიპტოფანი გავლენას ახდენს ხარისხის ძილის (ყველაზე დადებითი) და შეუძლია იმოქმედოს, როგორც ძალიან უწყინარი ანტიდეპრესანტული ცნობილი მეცნიერების! ეს უნიკალური ტრიპტოფანი არის ჩართული განვითარების ზრდის ჰორმონის მოუწოდა somatotropin ჯერ (თუ თქვენ ხართ 25 წლის, გაიზრდებიან, სავარაუდოდ, არ იქნება, მაგრამ postroynet მიერ მოშორების რამდენიმე ხნის შემაშფოთებელი ზედმეტი კილოგრამ, ზრდის ჰორმონი რომელიც დაგეხმარებათ). ოჰ, და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბანანი ნორმალიზებას არტერიული წნევის და გააუმჯობესოს გულის ფუნქცია და სისხლძარღვების (იმის გამო, რომ ყველა ერთი და იგივე ტრიპტოფანი).

გარდა ამისა, ბანანი შეიცავს კალიუმის, რომლის გარეშე ნორმალურ ფუნქციონირებას ორგანოს ძნელი წარმოსადგენია. და კიდევ - ბუნებრივი შაქარი (ანუ გლუკოზას, ემატება საქაროზა და ფრუქტოზა). და ყველაფერი - და კიდევ ბოჭკოვანი. აქედან გამომდინარე, დიდი ბანანის "Energy", რომელიც საშუალებას გაძლევთ იყოს სავსე ენერგია და ეფექტური! Whew! მაგრამ რა უნდა საზ ბანანის, ასე რომ მათ არ დაკარგა მათი სარგებლობა? მკაცრად რომ ვთქვათ, ეს არის შესაძლებელი და არც ერთი მათგანი არ არის მზად, მაგრამ უბრალოდ გამოიყენოთ ბანანის თავად. მაგრამ ადრე თუ გვიან დაიღალა. და თქვენს წინაშე კითხვა: "რა ბანანი?".

ბანანი შეიძლება მოხარშული ბევრი გემრიელი desserts. იოლი - ბანანი ერთად კრემი ყველი და შაქარი. ყველა ინგრედიენტები ადვილად აურიეთ პროპორციები შესაბამისი თქვენი გემოვნების. ასე რომ, პირველი რეცეპტი "რა საზ ბანანის - მშვენიერი დესერტი" მიიღო! ასეთი delicacy შეიძლება მიეცეს ბავშვებს იმ შემთხვევაშიც კი, მათი ალერგია ლაქტოზას ან შაქარი. მაგრამ ბევრი ჩვენგანი არ მომწონს მარტივი გზა! აქედან გამომდინარე, არსებობს უფრო შემოქმედებითი გზები გამოიყენოს ბანანი!

მაგალითად, რძის და ბანანის კოქტეილი კვერცხი. ამისათვის, მიიღოს უმი კვერცხი, ლიმონის სიროფი (თანხის ორი tablespoons ან 30 მლ), banana, ძროხის ის რძე (არა უმეტეს კვარტალში თასი ან 50 მლ). Egg whisk მიქსერის უნდა ლიმონის სიროფი "ქაფიანი სახელმწიფო" და შემდეგ დანერგვა წვრილად დაჭრილი (prepurified) ბანანის. შედეგად კოქტეილის ამოქმედებული ჭიქაში მცირე რაოდენობით ყინული. მთელი სამზარეულო პროცესი იღებს ნაკლები ხუთ წუთში!

ეს არის ასევე ძალიან კარგი (და მაინც სასარგებლო) სალათი ბანანი, ანანასი, ვაშლი და ყურძენი. იგი ემზადება გაოცება მართლაც ადვილია! Banana უნდა კანი და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი, ანანასი და ვაშლი - ნაჭერი და ყურძენი შეიძლება დარჩა მისი ბუნებრივი ფორმით (მხოლოდ უმჯობესია გამოიყენოთ სახეობის seedless). ყველა პროდუქტი mix და სეზონის იოგურტი ან აორთქლებული რძე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც refueling ნეკერჩხლის სიროფი!

ეს არ არის მხოლოდ აქ, რომ თქვენ ბანანი! სხვათა შორის, ეს ღირებული პროდუქტი მიღებული არ არის მხოლოდ დესერტი კერძები. მხოლოდ აქ, ბანანის, რომელიც განიცადა სითბოს მკურნალობა, ის, სამწუხაროდ, არ არის ბევრი ნუტრიენტები. მაგრამ გემოს კერძები იგი ანიჭებს უბრალოდ ღვთაებრივი. ასე რომ, ძალიან გემრიელი სპაგეტი banana, გემრიელი ლორი, ისევე როგორც ქათმის ხილი! ეს შეიძლება იყოს ღირს ცდილობენ?

ახლა თქვენ იცით , რომ თქვენ შეუძლია ბანანი ! Bon მადას, ენერგეტიკული მიღწევები და მზიანი განწყობა!