Რა მოხდება, კაცი, როდესაც ის პირველად დაფიქრება?

დიდი რაოდენობით კვლევები არ ჩატარებულა, რომ აღწერს, თუ რა ხდება ადამიანის ტვინი ფიქრი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ რა მოხდება, ადამიანის ტვინი, რომელიც ეწევა მედიტაცია პირველად? მკვლევარებმა შეძლეს იმის დასამტკიცებლად, რომ ამ პროცესში მედიტაცია ზრდის თანხის "ნაცრისფერი საკითხზე." სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ მუდმივი მედიტაცია ზრდის დონის ინტელექტი და ამცირებს ალბათობას დეპრესია. თუმცა, ჰგონია, რომ მათ ექნებათ meditate მრავალი წლის განმავლობაში, სანამ ისინი შეძლებენ დაიცვან მინიმუმ რამდენიმე დადებითი ეფექტი. მაგრამ ბოლოდროინდელი კვლევები აჩვენებს, რომ მხოლოდ რვა კვირის მედიტაცია უკვე იძლევა საშუალებას, რომ გაუმჯობესების თქვენი ტვინის.

Less introversion

პირველად, როდესაც თქვენ უბრალოდ ცდილობენ ფიქრი, უკვე შეგიძლიათ გრძნობენ ნაკლებად introversion, რადგან, რა თქმა უნდა შესვლის ventromedial prefrontal ქერქის, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ფიქრი მისი შეშფოთება, ისევე როგორც dorsomedial prefrontal ქერქის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თანაუგრძნოთ სხვა და ვგრძნობ, უფრო მეტად ხალხს, რომ თქვენ, როგორც წესი, არ ვფიქრობ, როგორც თქვენ და არ შეესაბამება თქვენ.

შიში უკან იხევს

Meditation პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენი amygdala, ისევე, როგორც თქვენი ნერვული სისტემის, რითაც minimaliziruya შიშის გრძნობა. თქვენ იცით, რომ არასასიამოვნო შეგრძნება იცის, რომ არ იქნება რაღაც? Meditation საშუალებას გაძლევთ გრძნობს შიში მხოლოდ უკიდურეს აუცილებელია თქვენი უსაფრთხოების შემთხვევებში - მაგალითად, თუ თქვენ ფიქრი აყენებს მხრივ, ცხელი ღუმელი. სხვა შემთხვევაში, მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ, არ შეგეშინდეთ და არ აღელვებს წვრილმანის.

მშვიდი გონება

პირველად, როდესაც თქვენ დავიწყოთ ფიქრი, თქვენი გონება დაწყნარდა, ასე რომ თქვენ აღარ ვგრძნობ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ დაუყოვნებლივ განიცდიან ღრმა შინაგანი მშვიდობა, როგორც კი თქვენ იჯდეს და დახურვა manhole. თუმცა, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე შეიქმნა ახალი ნევროლოგიური გზა, რომ შესთავაზებს შესაძლებლობების პოზიტიური ცვლილება. და ყოველ ჯერზე თქვენ იჯდეს უკან და თვალები დახუჭე, თქვენ გააუმჯობესოს მათ, რომელიც მიგვიყვანს უფრო მშვიდად.

ნაკლებად დეპრესიის

უკვე მისი პირველი მედიტაცია პროცესი, თქვენ იგრძნობთ გაცილებით ნაკლებია დეპრესიაში. თანახმად ბოლო გამოკვლევები, ცნობილი გახდა, რომ მედიტაცია, როგორც ეფექტური საქმე დეპრესიის და სხვა დეპრესიაში მყოფი, თუ როგორ და სპეციალური ნარკოტიკების ჩაეხშო ისეთ ქვეყნებს, - ანტიდეპრესანტები. მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ მედიტაცია სრულიად უვნებელია, ხოლო ანტიდეპრესანტების ღირს ფული, აქვს გვერდითი მოვლენები, და რაც მთავარია - ნარკოტიკული.

შემდგომი მედიტაცია

ახლა თქვენ გაქვთ იდეა რა იქნება თქვენი პირველი მედიტაცია სესიაზე. მაგრამ არა მგონია, რომ ეს იყო ბოლოს - თუ გაგრძელდება, ვიფიქროთ იმაზე, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მეტი დადებითი ეფექტი, რომელიც იქნება თქვენი ცხოვრება ბევრად უფრო მდიდარი და ბედნიერი. მაგალითად, მას შემდეგ, რაც პირველი ოთხი სხდომები, ბევრი ადამიანი დაიწყება აღსანიშნავად, ისინი თავს გაცილებით ნაკლებია ფიზიკური ტკივილი, ვიდრე ადრე. როგორც ხედავთ, ფსიქიკური მედიტაცია შეიძლება გავლენა იქონიოს არა მხოლოდ თქვენი გონება, არამედ გონება - თქვენი სხეულის. ამდენად, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის. უფრო მეტიც, თქვენ ხედავთ, როგორ თქვენი კონცენტრაცია თავად თანდათან ქრება. ასე რომ, თუ გახსოვთ პირველი ეფექტი პირველი სხდომა ნაკლებად introversion. აღარ თქვენ ფიქრი, ნაკლებად იქნება ეგოისტური ფოკუსირება საკუთარი "მე", რომელიც საშუალებას გაძლევთ, აღმოაჩინეთ ახალი ჰორიზონტები. აქედან გამომდინარეობს, სხვა ეფექტი - თანაგრძნობა. თქვენ დაიწყება უფრო ღრმად თანაუგრძნობს სხვები და ფიქრი პირობა, რომელიც თქვენ ბევრად უკეთესი ვიდრე იყო ადრე - ეს არ არის რეალური სარგებელი? შესაბამისად, მედიტაცია არ მოიტანს თქვენს ცხოვრებაში არაფერი ცუდი არ იღებს ბევრი დრო, ეს არ აიძულებს თქვენ შეიძინოთ სპეციალური ტექნიკის ან ისწავლოს რაიმე სიმღერა. თქვენ უბრალოდ მოხალისეთა ნების შეუძლია თქვენი ცხოვრება უკეთესი, თუ გსურთ.