Რამდენი კალორია თეთრი პური, და ეს არის ცუდი

პური უკვე დიდი ხანია მნიშვნელოვანი ადგილი მაგიდასთან სხვადასხვა ხალხთა და კულტურათა, როგორც გამოჩენილი კომპონენტი ორივე საკვები და კულტურა. იგი ითვლება სამკურნალო, და უპატივცემულობა პური აღიარებული საშინელი დანაშაული. მას შემდეგ, რაც ნაწილია შეფასება კი ხელმისაწვდომია მხოლოდ ინდივიდუალური კლასი, მდიდარი და წარმატებული. ერთად უფრო აყვავებულ, გემრიელი თეთრი პური შეიძლება ყიდვა უბრალო ხალხი დროთა განმავლობაში.

თანამედროვე ადამიანი ფიქრობს, რომ, პირველ რიგში, რამდენი კალორია თეთრი პური და მისი სხვა ფორმები, სანამ ყიდვა პროდუქტის მაღაზიაში ან საცხობი. და ხშირად ისინი უარს პური. მაგრამ ეს სამართლიანი?

ხალხი დაიწყო განიხილოს რამდენი კალორია თეთრი პური, ვინაიდან კვლევა ჩატარდა, კვების დაკავშირებული შუახნის ქალი. აღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც შეჭამა ბევრი starchy საკვები, უფრო ხშირად დიაბეტი აწუხებდა ფქვილი, ვიდრე მათ, ვინც არჩია სახეობის ფქვილი ტლანქი. შედეგად ძალისხმევით მედია თეთრი პური განაცხადა მტრის ფიგურა და ჯანმრთელობას, რომელიც, სავარაუდოდ, გავლენას ახდენს განვითარების მძიმე დაავადებები (გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტი და სხვა ენდოკრინული პრობლემები, დარღვევები საჭმლის მომნელებელი სისტემის და კიდევ კიბოს).

ბევრი მეცნიერი კი მჯერა, რომ არაფერი არ არის სასარგებლო თეთრი პური, არც ვიტამინები და არც მინერალები, მხოლოდ კალორია და სახამებელი. თუ ეს იწვევს ზრდა სისხლში გლუკოზის (ის შეიცავს ძალიან ცოტა ბოჭკოვანი, რომლებიც გავლენას ახდენს შთანთქმის შაქარი), ქოლესტერინის დონე და არღვევს ნაწლავის ფუნქცია. აქედან გამომდინარე, კითხვაზე, თუ რამდენი კალორია თეთრი პური, და რამდენად - კარგი, კინო ძალიან სამწუხარო.

მაგრამ არის ეს? მართლაც, იტალიასა და საფრანგეთში სამზარეულოს წარმოუდგენელია გარეშე ბაგეტი, კრუასანი და ciabatta. თუმცა, იტალიელები და French დარჩეს ჯანმრთელი, სუსტი და მიმზიდველი ადამიანი. ყოველივე ეს არ არის მხოლოდ თეთრი პური, მაგრამ ყველა სხვა კერძები, რომელიც იყენებს ადამიანი. ცოტა ფქვილი goodies არ დაშავებულა. ასე რომ, არ გამოვთვალოთ ყოველდღე, რამდენი კალორია პური. უბრალოდ დიეტა უნდა იყოს გონივრული. დაბალანსებული და მრავალფეროვანი.

ფაქტობრივად, თეთრი პური არის სასარგებლო მათთვის, ვინც გამოიწვიოს აქტიური ცხოვრების წესი, მაგალითად, ბავშვთა და სპორტსმენების, და ისინი, ვინც ხელოვნურად მიეწოდება ყველა საჭირო ადამიანური კომპლექსი ვიტამინებით და მინერალებით. და ართმევს თავს სიამოვნებით ჭამა პატარა ნაჭერი თეთრი პური ჯემით საჭირო არ არის, უბრალოდ უნდა გადავიდეს უფრო და ჭამა არაჯანსაღი საკვები, როგორიცაა ცხიმიანი, შემწვარი, შებოლილი, მარილიანი ან ცხარე. მაშინ ასათვისებელი ნახშირწყლები და ბოჭკოვანი შეიცავს პროდუქცია უმაღლესი სახეხი ფქვილი, არ დააზარალებს ნებისმიერი ორგანო ან ფიგურა.

ასე რომ, რამდენი კალორია თეთრი პური? ასი გრამი შეიცავს დაახლოებით 380 კალორია. ეს, რა თქმა უნდა, ისევე, რათა მათ არ უნდა overeat. მაგრამ პურის ფქვილი გაცილებით ნაკლებია კალორიული. და ნუტრიენტები, რომ აღარ. მაგალითად, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პური რუსეთში - ჭვავის - იგი შეიცავს 190 კალორია და ნაკლები ნახევარი შავი ჭვავის. დიეტური იგივე ქატო ბევრად მაღალკალორიული - 200 კკალ.

ეს კარგად ღირს მიახლოება მათი კვების და არ აწამო თავს, მაგალითად, კითხვაზე, თუ რამდენი კალორია ბოროდინოს პური. სხვათა შორის, ეს არის ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი პური, ასევე მდიდარი ისტორიის, სხვადასხვა თეორიები წარმოშობის შესახებ. თუ არა მისი სახელი უკავშირდება გამარჯვება ბოროდინოს, ან რეცეპტი ის ქიმიკოსი და კომპოზიტორი ალექსანდრე ბოროდინი. რაც არ იყო, მაგრამ ნაწილი პური არ არის მხოლოდ ჭვავის ფქვილი, არამედ სანელებლები, როგორიცაა ქინძი, დაამატოთ როგორც არომატი და სასარგებლოდ საკონდიტრო.