Ეფექტური დიეტა. ოსამა Hamdy, ხაჭო დიეტა: მიმოხილვა და შედეგები

დიეტა მენიუ შედის კერძები, რომელიც ეფუძნება ქიმიური რეაქცია, რომ მოხდეს რეგულარულად გამო მოხმარების საკვები და მისი ურთიერთქმედება ადამიანის სხეულის. სასურველი შედეგების საჭირო მკაცრ ყველა მოთხოვნას, მკაცრი განხორციელება რეჟიმის ზომები და სურვილი. Diet პროფესორი Osama Hamdy "ყველის" - ერთ-ერთი ყველაზე მიმზიდველი და ცდილობდა შემდეგ ექსპერტი წინადადებები. აღსანიშნავია, რომ იგი განკუთვნილია რათა გამოირიცხოს გარკვეული პროდუქტების სიიდან მიერ შედგენილი მენიუ, მაგრამ ისე, რომ შეუძლია შეავსოს იგი სხვა ტიპის საკვები.

ბიოგრაფია ექიმი-დიეტოლოგის

დიეტა ავტორს აქვს სამედიცინო განათლების და მართავს ერთი უმსხვილესი ცენტრები, რომლებიც მუშაობენ ამ მიმართულებით. ძირითადი კურსი დაწესებულების ითვლება მკურნალობის ადამიანი დიაბეტით დაავადება. პირველი ქიმიური დიეტა Osama Hamdy იყო გამოყენებული ავტორის მეთოდი, რომელიც ეხმარება შეამციროს წონა პაციენტებში საჩივრების ენდოკრინული სისტემა.

, განვითარებული მეთოდი იყენებს მხოლოდ შესაძლებლობები სხეულის გარეშე არღვევს მისი ფუნქციური თვისებები. მიღწევა ხდება, იმის გამო, რომ შემცირება saharobrazuyuschih ნივთიერებები სისხლში. ძირითადი მახასიათებლები შემოთავაზებული მენიუს შეიძლება ეწოდოს ჯანმრთელობის ხელშეწყობის, წონის დაკარგვა და უსაფრთხოებას. დაკვირვება რჩევები პროფესორი, ჩართული პირების სტიმულირების პროცესების მიმავალი განადგურება ცხიმის დაგროვების სხეულში.

ზოგადი პრინციპი

ნებისმიერი ვარიანტი წარუდგინა მომხმარებელი, რომელიც სურს იმისათვის, რომ რამდენიმე კილო overweight, უზრუნველყოფს საჭირო ნივთები. Diet Osama Hamdy, რომლის შედეგები გასაკვირი, შედგება შემდეგი წესები:

• გამორიცხოს კარტოფილი, ბანანი და სხვა პროდუქტები მაღალი calorie შინაარსი;
• შევიწროება მარილი დიდი რაოდენობით, და პროდუქტების შემცველი მას;
• მეორე კვირას ხსნის აკრძალვა საკვები მზადდება გრილი;
• არ მოიხმარენ ცხიმიანი და შემწვარი ხორცი;
• ამოღება რეჟიმის დღის შუქი სადილების და საჭმლის;
• აღმოფხვრას სწრაფი საკვები და გამომცხვარი;
• პირველ კვირას შედგება კერძები, ორთქლზე ან მოხარშული;
• ზოგჯერ მეტი ორი და ნახევარი ლიტრი სითხე ყოველდღიურად.

იმისათვის, რომ გამოიყენოთ გაზრდილი რაოდენობის ცილა ყოველდღიურად - ეს არის ძირითადი მიზანი, რომელსაც კვერცხი და ხაჭო დიეტა. ოსამა Hamdy, რეცეპტები რომელიც ემიჯნება ინტერნეტში და სარგებლობენ დიდი წარმატება, ვიცი, რომ ასეთი პროდუქტები არ მისცეს შიმშილის გრძნობა უნდა განვითარდეს. მეორე მნიშვნელოვანი ფაქტორი - გამორიცხვა ნახშირწყლების. ეს ზრდის სიჩქარე მოშორების fat. როდესაც ეს კუნთების მასა არა მხოლოდ დაკონსერვებული, მაგრამ შეიძინოს მკვრივი სტრუქტურა.

მახასიათებლები

ძირითადი განსხვავება, რომელსაც აქვს დიეტა Osama Hamdy "ყველის" - მენიუ ყოფნა რძის პროდუქტი, ნაცვლად კვერცხი, ხილი და სხვა ინგრედიენტები რომ შეადგინოს ორიგინალური რეცეპტურით პროფესორი. პროდუქტის შერჩევა უნდა ეფუძნებოდეს ორი პირობა - freshness და ნაკლებობა fat. დანარჩენი რეცეპტი თითქმის არ შეცვლილა:

• სადილი - სახის ხილი, სალათი ხეხილის ან ქათამი. მოგვიანებით, მცენარეული დიეტა ცვლილებები, სადაც მთავარი პროდუქტი პომიდორი.
• ვახშამი და საუზმე მსახურობდა პატარა ნაჭერი ორცხობილას უცხიმო syrom ან დიდი ნაჭერი ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.

მაქსიმალური რაოდენობა კილოგრამი წონის დიეტა, რომელიც ეხმარება აღმოფხვრას ოსამა Hamdy "ყველი" - ათი, მაგრამ აუცილებელია, რომ გაძლიერდეს კვების სისტემის სავალდებულო დილით წვრთნები.

ტერმინი, რა თქმა უნდა

პერიოდი მოდალური საკვების მიღება დამოკიდებულია პაციენტის მდგომარეობა და თანხის დაიცალა კილო. მინიმალური ეტაპი გრძელდება ერთი კვირის განმავლობაში და არის ყველაზე შესაფერისი ერთი თვის და 28 დღის განმავლობაში.

იმ შემთხვევაში, თუ ზომები არ გამოიწვია მოსალოდნელი შედეგი, ეს შესაძლებელია გავრცელდეს რამდენიმე კვირის განმავლობაში. წონის დაკარგვა ხდება იმ ოდენობით, რომელიც თავდაპირველად საჭირო. მთავარი პირობა საბოლოო წარმატება ითვლება სავალდებულო დასრულების შერჩეული პერიოდში. Diet Osama Hamdy "ყველი", მიმოხილვა, რომელსაც აქვს დადებითი კონოტაცია, დაეხმარება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მკაცრ მითითებებს პროფესორი. მას შემდეგ, რაც ყველა გოლი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეცეპტი და შემდგომი, მინიმუმ წელიწადში ერთხელ.

მნიშვნელოვანი წესების

მთავარი რეკომენდაციები შემდეგ ასპექტებს ექიმი ეხმარება შეამციროს წონა და მოშორების fat folds:

• ბოსტნეული, ახლად შეიკრიბა ბაღში, არ უნდა იყოს ალტერნატივა კარტოფილის ვარიანტი.
• სამზარეულო გამორიცხავს გამოყენების ზეთები. ამ ეტაპზე ბადებს ყველაზე კითხვები რა თქმა უნდა, "Diet Osama Hamdy". მიმოხილვა და შედეგები, ამავე დროს, რადიკალურად განსხვავებული. ხშირად შეამჩნევთ არარსებობის სამომხმარებლო უკმაყოფილება კვების შევსება, მაგრამ დედააზრი მოცემული დავრწმუნდეთ, რომ ვექტორი არჩევანი იყო სწორი ვარიანტი.

• ცალკე დამატებით საკუთარი პროდუქცია სიაში არ მივესალმებით, ისევე როგორც გამორიცხვა ორიგინალური კერძები მენიუდან. საპირისპირო შემთხვევაში აუცილებელია დაიწყოს დატვირთვის დიეტა დღიდან.
• მინიმალური თანხა გამოიყენება თხევადი დღის განმავლობაში უნდა იყოს არანაკლებ ერთი და ნახევარი ლიტრი.
• თითქმის აღმოფხვრის მარილი.
• საუკეთესო დიეტა Osama Hamdy "ყველი" დაიჯესტს, თუ დაწყების მოხდა ორშაბათს, რომ ადგილი არ ჰქონია სრული კვირის მომარაგება პროგრამა ციკლი.

ფორმირების დიეტა

შედგენის მენიუში ყოველთვის ბევრი სხვადასხვა კითხვებს პაციენტი და ხალხის სურვილს წონაში. ოპტიმიზაცია სასურსათო კალათის უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი.

• ფიზიკური დატვირთვის ტიპის უნდა ერთად კვება ყოველდღე. მათთვის, ვინც განახორციელოს რთულია, შეგიძლიათ მიიღოთ off ადვილი დატენვის დილით და მცირე, ნახევარი საათის სავალზე დღის განმავლობაში. ზოგიერთი პაციენტი, რომელთაც არ მიუღიათ მოსალოდნელი ეფექტი, საუბარი იმაზე, რომ საბოლოო ჯამში ნეგატიურად, უბრალოდ არ დაიცვას ძირითადი ასპექტები, რა თქმა უნდა.

• შიმშილის უკეთესია კუთხეში ბოსტნეულის სალათი, მაგრამ არა უადრეს ორი საათის განმავლობაში, რომელიც უნდა მოხდეს შემდეგ ლანჩი ან ვახშამი.
• მოხარშული ხორცის გარეშე ცხიმის დაშვებული ყოველ კვირას.
• საფუძველზე, თითოეული მასპინძლობს რეცეპტი შეიძლება მოხარშული კვერცხი დაბალი ცხიმის ან რძის პროდუქტი. ეს იყო მისგან მოიგერია დიეტა Osama Hamdy "ყველი", რომელიც აშენებს მენიუს სტრუქტურის გარშემო ბაზაზე კერძები.
• თხევადი აკრძალულია სვამს პირდაპირ ხოლო ჭამა. თქვენ უნდა ჩაქრობის მათი წყურვილი შორის საუზმე და სადილი ან ვახშამი. ნებართვა გაიცემა ყავა და ჩაი, მაგრამ უშაქროდ დანამატების სასმელი.
• ხილი მივესალმებით ნებისმიერი. გამონაკლისი ვადები, ლეღვი, ყურძენი, ბანანი და მანგო.
• Chicken შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ წინასწარ მოხარშული და მოიშორეს ზეთოვანი კანის.

შედეგად, ჩვეულებრივი საკვები ნაწარმოებები იქმნება რაციონი, რომელიც არის ძირითადი თვისებები და კვების მრავალფეროვნება. დაწყებამდე ერთგულებას პაციენტის იწვევენ გაეცნო ეს ცნება, როგორც ხაჭო დიეტა Osama Hamdy. მიმოხილვა და აჩვენა მომხმარებელთა, ასევე დეტალური ანგარიშები დასრულების მიხვდება თუ არა ეს აზრი ასეთი გადაწყვეტილება.

პირველი კვირა

საუზმე პირველი თოთხმეტი დღის განმავლობაში საჭიროა ნახევარი ციტრუსი (ფორთოხალი ან გრეიფრუტი არჩევანი) და 300 გრამი ხაჭო. დანარჩენი ორი კვება მკაცრად რეგულირდება საკუთარი თანამშრომლები და იყოფა კონკრეტულ დღე:

• ორშაბათს. ლანჩი, ჩვენ გთავაზობთ ერთი მთელი ხილი, თქვენ უნდა ჰქონდეს სადილი ხორცი. საუკეთესო ვარიანტი იქნება ბურგერები. Lamb აკრძალულია.
• სამშაბათს. პირველ ნახევარში - მოხარშული ქათამი, მეორე - ბოსტნეულის სალათი, ხილი და სამასი გრამი ყველი.
• ოთხშაბათს, საუზმის შემდეგ არის საუკეთესო ჭამა პომიდორი, პური და თეთრი ყველი, საღამოს დიეტა შეიძლება განმეორდეს, აღების cue სადილი ორშაბათს.
• ხუთშაბათს, დაშვებულია ჭამა ხილი სადილი, ვახშამი და გაგრძელდება სალათი და ხორცი.
• პარასკევს, მოხარშული ბოსტნეული და ყველი, და ხილის ფერი, სალათი და თევზი.
• შაბათი სრულიად ჰგავს ხუთშაბათი.
• კვირას, თქვენ უნდა ჭამა მოხარშული ფრინველის (ქათმის), ტომატის და ნარინჯისფერი. ვახშამი მხოლოდ მოხარშული ბოსტნეულის სპექტრი.

მეორე კვირას

მერვე დღეს, დიეტა Osama Hamdy "ყველის" menu გამდიდრებულია ბევრი ცხიმი თავისუფალი რძის პროდუქტი.

• ორშაბათს. ლანჩი, სალათი და სამასი გრამი ყველი. სადილად, პირველი შეიცვალა ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.
• სამშაბათი უნდა გაგრძელდეს ხორცი და სალათი. საღამოს, გამოიყენოთ ხაჭო სტანდარტული ოდენობით (300 გ) და ერთი ხილის.
• ოთხშაბათს, ხორცი დაემატა კიტრი. სადილი უცვლელი რჩება.
• ხუთშაბათს. სადილი შედის მოხარშული ბოსტნეული, თეთრი ყველი და ხაჭო, და საღამოს დიეტა შედგება მხოლოდ რძის პროდუქტი.
• პარასკევს. დღეს თევზის ან shrimp, ყველი შემდეგ.
• შაბათს. პირველ რიგში, ფორთოხალი, პომიდორი და ხორცი, მაშინ ხილის სალათი, მათ შორის ნაჭერი ნესვი, ატამი, ფორთოხალი, მანდარინი და ვაშლი.
• კვირას, როგორც კვებას ხილი, პომიდორი და ქათამი მოხარშული.

მესამე კვირას

მეთხუთმეტე დღეს, რა თქმა უნდა, უფრო განზოგადებული ფორმით.

• ორშაბათს, რომ საჭიროა ჭამა ხილი. დასაშვებია ნებისმიერი რაოდენობის და სხვადასხვა დროს.
• სამშაბათი - სალათები და მოხარშული ბოსტნეული.
• ოთხშაბათი - კომბინაცია ხილი და მოხარშული ბოსტნეული.
• ხუთშაბათი - თევზის და shrimp მოხარშული.
• პარასკევი - ხორცი და ბოსტნეული.
• შაბათ-კვირას, ერთი ტიპის ხილი შეიძლება მოხმარებული მთელი დღის განმავლობაში ნებისმიერ დროს.

მეოთხე კვირას

უკანასკნელი შვიდი დღის მენიუს სტრუქტურა იღებს, და დიეტა Osama Hamdy "ყველი" შემოდის საბოლოო ეტაპზე.

• ორშაბათი - ერთი ცალი ნაყოფი და ნაჭერი პური, ორასი გრამი მოხარშული თევზი, კიტრი, პომიდორი, ხორცი.
• სამშაბათს, ნაცვლად ზღვის დასძინა მსხალი და ნაჭერი ნესვი და საზამთრო ასარჩევად.
• ოთხშაბათი - მოხარშული ბოსტნეული და ყველის ნაცვლად ხორცის.
• ხუთშაბათი - ქათამი, კიტრი და პომიდორი, ფორთოხალი და სადღეგრძელო.
• პარასკევი - გრეიფრუტი, სალათის ფოთოლი და ხაჭო.
• შაბათი - ხილი და ბოსტნეული დაემატა იოგურტი და პური, ყველი და ქათამი.
• კვირა - ნაცვლად ყველი მოხმარებული კონსერვი, ზეთის გარეშე, ნაცვლად იოგურტი - მოხარშული ბოსტნეული.

გზაზე წარმატება

რა თქმა უნდა, ბევრი ადამიანი არ არის ადვილი, რომ დაიცვას ყველა რაოდენობა სისტემის, მაგრამ რომ მივაღწიოთ დადებითი შედეგი აუცილებლად დაეხმარება დიეტა Osama Hamdy. მიმოხილვა ექიმები ასევე აქვს დადებითი მხარე და ადასტურებს, რომ მეთოდი არ არის მხოლოდ ეფექტური, არამედ მოაქვს დიდი სარგებელი ორგანო.