Კომბოსტო Stew წელს multivarka - და არა მხოლოდ

დიეტა მოიცავს საკვები კომბოსტო, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს წონა. ეს იმიტომ, რომ, მიუხედავად დაბალი calorie, kale შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინები, მინერალები და ბოჭკოვანი. თემა მენიუში დაბალკალორიული დიეტის, როგორც წესი, ღარიბი და ერთფეროვანი. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტები ჩაშუშული კომბოსტო, რომელიც დაეხმარება დივერსიფიკაცია თქვენი მენიუ.
უპირატესობები ჩაშუშული კომბოსტო
· როდესაც სითბოს მკურნალობა თითქმის არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.
· Calorie კომბოსტო ძალიან დაბალია - მხოლოდ 17 კკალ 100 გრამი!
· ცხიმის შემცველობა ასეთი ფირფიტა არის ასევე ძალიან დაბალია - 0,1 გრამი პოსტი ემსახურება, ბოჭკოვანი შინაარსი - პირიქით, საკმაოდ მაღალი - დაახლოებით 1,4 გრამი.
· ჩაშუშული კომბოსტო შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, როგორიცაა ვიტამინი C, კალიუმის, კალციუმის, ფოლიუმის მჟავას, ვიტამინ K.
თავზე რომ კომბოსტო არის ადვილი, რათა იპოვოს მაღაზიები და ბაზრები ნებისმიერ დროს წლის.
კომბოსტო, მოხარშული in multivarka
ჩვეულებრივი პან კომბოსტო მოითხოვს მუდმივი ყოფნა სამზარეულო, იმიტომ, რომ ის ხშირად დამწვარი და მოითხოვს აგიტაცია. კომბოსტო, მოხარშული in multivarka, აქვს რამდენიმე უპირატესობა.
ბოლოში დაასხით Multivarki 2 tablespoons მცენარეული ზეთი. დავჭრათ ორი საშუალო ხახვი და sprinkle მათ იქაც. დაამატოთ კოვზი ან კოვზი კეჩუპი (დამოკიდებულია მისი სიმძიმის) polpuchka ახალი კამა, ერთი დაფნის ფოთოლი, მარილი. გემოვნებით, დაამატოთ ნებისმიერი სუნელი და ნარევი მშრალი სანელებლები.
ჩართეთ "საცხობი" რეჟიმი 45 წუთი. მიუხედავად იმისა, რომ შემწვარი ხახვი ერთად სანელებლები - cut კომბოსტო. საკმარისია ერთი პატარა კაცი ან დიდი ნახევარი.
განათავსეთ დაჭრილი კომბოსტო multivarku, აურიეთ და დახუროთ სახურავი. შემდეგ beep, აურიეთ მიღებული მასა და შეცვლა ჩაქრობას რეჟიმი - ერთი და ნახევარი ორი საათი (დამოკიდებულია სახეობის კომბოსტო და მისი სიმტკიცე) .თუ კომბოსტო, მოხარშული in multivarka, ამ დროის განმავლობაში იქნება ძალიან რბილი, და თქვენ მიყვარს კომბოსტო pozhostche დრო quenching შეიძლება შემცირდეს 65-ე წუთზე. თუ თქვენ იყენებთ ახალგაზრდა გაზაფხულზე კომბოსტო - შესაძლებელია, რომ ის მზად იქნება მას შემდეგ, რაც "საცხობი" რეჟიმში. კომბოსტო, მოხარშული in multivarka, თქვენ ბევრი "უფრო ფერადი," როცა ერთად ხახვი თქვენ დაამატოთ გახეხილი ან დაჭრილი სტაფილო, დაჭრილი ჩალის ტკბილი წიწაკა, ახალგაზრდა ლობიო. ყველა ეს ინგრედიენტი უნდა დაემატოს დაგება კომბოსტო. მას შემდეგ, რაც შემდეგ multivarka დაუცველი დროს მისცემს სიგნალი, გახსნა სახურავი, აურიეთ, დაბრუნდნენ საფარი შევიდა ადგილი, და მისცეს კერძი "მოგვიანებით" ხუთიდან ათ წუთში. ეს არის ის, კომბოსტო, მოხარშული in multivarka მზად არის! Bon appetit!

კომბოსტო, მოხარშული ორმაგი ქვაბის
კომბოსტო (ერთი პატარა პური ან ნახევარი დიდი), საფუძვლიანად დაიბანეთ და მშრალი. ძალიან წვრილად დაჭრილი - ეს არის მოსახერხებელი shredder ერთად ვიწრო უფსკრული. დაჭრილი კომბოსტო დასვა steamer და საზ ბოსტნეულის რეჟიმში, დაახლოებით 15-20 წუთი. თუ კომბოსტო არის მკაცრი - ჩაქრობას დროს შეიძლება გაიზარდოს 30-40 წუთი. მას შემდეგ, რაც steamed კომბოსტო კარგად, დაასხით მისი სოუსით. მომზადება სოუსი ცალკე თასი დაასხით 1 კოვზი ტომატის პასტა ნახევარი ჭიქა მდუღარე წყალი. სანიშნეს მარილი, შაქარი, შავი და წითელი პილპილი, სანელებლები გემოვნებით, აურიეთ საფუძვლიანად. შედეგად ნარევი დაასხით კომბოსტო, რომელიც ორმაგი საქვაბე, და მოდით Stew კიდევ ხუთი წუთი. თქვენ შეუძლია მაგიდა!
კომბოსტო Stew წელს გერმანული
In saucepan ერთად ფართო ბოლოში ან ღრმა skillet სითბოს მცენარეული ზეთი, დავამატოთ diced ან ნახევარი ბეჭდები ხახვი (1 საშუალო ხელმძღვანელი), saute სანამ გამჭვირვალე, არ დაამატოთ 2-3 კბილი წვრილად დაჭრილი ნიორი, saute 1 წუთი. რჩეულებში diced ან julienned სტაფილო (1 დიდი) და ფრაის ორი წუთით. კომბოსტო (ერთი საშუალო ხელმძღვანელი) მოჭრილი შევიდა პატარა ზოლები ან კუბურები, დავამატოთ სხვა ინგრედიენტები ბანკში, მარილი, ყველა შერეული საფუძვლიანად. საჭიროების შემთხვევაში - დაამატოთ ცოტა მცენარეული ზეთი. საფარის მჭიდროდ აქვს სახურავს და დატოვონ Stew დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. კომბოსტო, მოხარშული გერმანული მზად არის ერთად ტომატის სოუსით ან კეჩუპი და სანელებლები. დამატება სამი sprigs ახალი thyme (შეიძლება შეცვალოს 1 კოვზი ხმელი) 1 კოვზი cumin, pinch nutmeg, 1 კოვზი არასამთავრობო მწვავე grainy მდოგვი, შავი პილპილი. ყველა ყურადღებით გადაადგილება და დატოვონ იტანჯება ქვეშ სახურავი კიდევ 10 წუთი. გამორთეთ სითბოს ქვეშ პან, მისცეს პატარა brew. Thyme sprigs სანამ ემსახურება, ამოიღონ oscillator out კერძი.