Კერძები ორაგული დიეტა

Salmon, სხვა ორაგული, ცხოვრობს ზღვის მაგრამ spawn ჩაფლული მტკნარი მდინარეები. ქვირითობის, ხდება წითელი ხორცი, და შემდეგ სარკმელი ისევ ღია და თითქმის კარგავს კვებით ღირებულებას. ასე რომ, კერძები ორაგული წლის განმავლობაში ჩვენ მორთული ჩვენს მაგიდასთან, მისი ქცევის ფრთხილად მონიტორინგისა და 2-3 კვირით ადრე სარკმელი დაიწყოს დაკავება. Salmon აქვს საკმაოდ მცირე caloric შინაარსი, მაგრამ იგი მოიცავს საკმაოდ იშვიათი ჯგუფის ვიტამინები, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის. მაგალითად, 100 გრ თევზი შეიცავს ნახევარზე მეტი ყოველდღიური მოთხოვნა ვიტამინი B12. იგი მდიდარია ცხიმოვანი მჟავები ომეგა 3, ასე რომ რეგულარული მოხმარება ორაგული ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში, აუმჯობესებს თავის ტვინის ფუნქციის, აძლიერებს კედლები არტერიების და ნერვული ფესვები. განსაკუთრებით სასარგებლოა ეს თევზი არის მოზარდებს, რომლებიც თითქმის ყოველთვის არ არის საკმარისი მინერალებს და ვიტამინებს.

კერძები ორაგული განსაკუთრებით სასარგებლოა გულის სხვადასხვა დაავადებების, მათ შორის გულის კორონარული დაავადება, ისევე როგორც ნეიროდეგენერაციული ალცჰეიმერის დაავადების. ორაგული ძალიან სასარგებლო ქალებს, რადგან იგი შეიცავს ვიტამინი B6, რომელიც აუმჯობესებს მდგომარეობას ორსულობის, მენოპაუზის და PMS. მადლობა სელენის მამაკაცის ამცირებს რისკს უშვილობა. და მეორე კერძი ორაგული ასაცილებლად სიმსივნეები, შეამციროს თრომბოზი, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სასარგებლოა იმუნური სისტემა. როგორც ხედავთ ყველა ზემოთ, კერძები ორაგული არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან სასარგებლო ადამიანი. რეგულარული მოხმარება ამ დელიკატესი თევზი არა მხოლოდ დაეხმარება დაეღწია არსებული დაავადებების, არამედ თავიდან ასაცილებლად გაჩენის ახალი დაავადებების!

იყიდება გაყინული ორაგულის ფილე გაყოფილი, დამარილებული და შებოლილი. რა ტიპის არის სწორი თქვენთვის დამოკიდებულია თქვენი არჩევანი. იყიდე უკეთესი სპეციალობის მაღაზია, რომელსაც აქვს სერტიფიკატი. აღსანიშნავია, რომ ორაგული, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა თევზი - ეს არის მალფუჭებადი პროდუქტი, ასე რომ, როდესაც სპეციფიკური სუნი თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა ამოიღონ ორაგული თქვენი სამზარეულო. ახალი ორაგული არის საუკეთესო საზ გრილი ან bake - კერძები ორაგული და კალმახი, მოხარშული frying, დაკარგავს ყველა სასარგებლო თვისებები. ამიტომ, ჩვენ უნდა იბრძოლოს, რათა უზრუნველყოს, რომ ყველა ამ ნუტრიენტები არ volatilized. როდესაც დათბობასთან და შემდგომი სითბოს მკურნალობა კვალი ელემენტები ასევე გაანადგურა, ასე რომ შეინარჩუნოს freshness მისი prosalivayut ორაგული ან შებოლილი. და ჭეშმარიტი მოსამართლეები შერჩეული დამარილებული და შებოლილი ორაგული. შებოლილი ფილე დამუშავებული ვეწევი ნაკლები დრო, ვიდრე შებოლილი, და ტემპერატურა არა უმეტეს 30C. მკურნალობა ამ გზით თევზი არის ახალი და წვნიანი, ინარჩუნებს მაქსიმალურად ბუნებრივი გემო.

შებოლილი და დამარილებული ხორცი არ საჭიროებს დამატებით გადამუშავებას და მზად არის მოხმარებისთვის. ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ მოჭრილი მას პატარა ზოლები, მოწყობა platter და garnish ერთად ნაჭერი ლიმონი და sprig გამწვანების. Gourmet ფილე ემსახურება როგორც კარგი appetizer, განსაკუთრებით ალკოჰოლური სასმელების. მაგრამ ამ თევზის არის სრულყოფილი მცირე დოზით ალკოჰოლური სასმელების. მაგრამ "მოწინავე" მზარეულები სხვადასხვა კერძები ორაგული tapas და სალათები omelets და სპაგეტი სოუსით. პრინციპში, როდესაც მუშაობა ორაგული, აბსოლუტურად არაფერი რთული. სანიშნეს ორაგული კვების ჩვევები, და პაკეტური ენერგია, სიცოცხლისუნარიანობა და ჯანმრთელობის პირობით, რომ თქვენ! თუ ჩვენ ვსაუბრობთ კონკრეტულ რეცეპტები, სამზარეულო ჭურჭელი ორაგული, აქ შეიძლება დიდი რაოდენობით. როგორც განაცხადა ადრე, ყველაზე დიდი მოთხოვნა შებოლილი ორაგული. თუ თქვენ არ გამოიყენება მას ორაგული cooking სხვადასხვა კერძები, რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება.