Trout - calorie და სასარგებლო თვისებები

Trout ეკუთვნის მრავალშვილიანი ოჯახი salmonids, მისი კეთილშობილური და დახვეწილი გემო. გარდა ამისა, ცნობილია, კვებითი ღირებულება და საგანგებო გამოყენება ამ პროდუქტის ადამიანები. ამდენად, კალმახი ფილე შედგება, მაგალითად, დიდი რაოდენობით ცხიმი. მნიშვნელოვანია, რომ იცით, რამდენი კალორია კალმახი და რა ნუტრიენტები შეიცავს.

არსებობს უამრავი სახის ამ კეთილშობილური თევზი, დამოკიდებულია გარემო მისი ჰაბიტატი: ზღვა, მდინარე, და ტბის კალმახი. Calorie ეს არის ამ მიზეზის გამო გაფართოება შორის 90 და 208 კკალ 100 გრ გარდა ამისა, ენერგეტიკული ღირებულება ამ ღირებული პროდუქტი ეფექტი და მეთოდი მომზადება. ამდენად, კალორიების შემცველობა კალმახი წყვილი აქვს ყველაზე დაბალი მაჩვენებელი - 90 კკალ, და დამარილებული ხორცი ამ საყვარელ დელიკატესი - 208 კკალ.

მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს კალორიულობა კალმახი ქვემოთ ეროვნული საშუალო, ეს ჯერ კიდევ ითვლება საკმაოდ ცხიმიანი საკვები. მაგრამ მიღების fat, რა თქმა უნდა, ასეთი თევზის კერძი არ იმუშავებს, რადგან პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ნაწილი ვართ IFAS კალმახი თითქმის მთლიანად შეიწოვება მიერ ადამიანის სხეულის. მოხარშული კალმახი გარკვეული გზა ყველა განიხილება დიეტური კერძები. ხორცი თავად აქვს დახვეწილი არომატი. მადლობა სხეულის ცხიმის კერძი ამ შესანიშნავი პროდუქტის არასოდეს არ იქნება მშრალი.

ზოგადად, კალმახი და მისი კალორიების სასარგებლოდ გავლენას ახდენს თანხის მარილი გამოიყენება დროს სამზარეულო. მისი თქმით, professionalov- მზარეული ზოგჯერ უნდა მარილი, როდესაც სამზარეულო კალმახი და არარსებული. საკმარისი ადრე ემსახურება sprinkle ფილე ახლად squeezed ლიმონის წვენი - და კიდევ საკმაოდ უჩვეულო და დახვეწილი გემო. Trout ახლახანს დნება თქვენს პირში.

მაგრამ თუ ფრაის frying პან, გრილი ან მწვადი კალმახი, მისი calorie იზრდება დროს. კვებითი ღირებულება ასეთი კვება დაახლოებით 150 კალორია. ბევრი ადამიანი მიყვარს საზ ამ საგანგებო თევზის სუპი და სხვადასხვა წვნიანები. ეს დელიკატესი, რა თქმა უნდა, აქვს შედარებით დაბალი calorie შინაარსი. ხშირად კერძები კალმახი შეიცავს სხვა კომპონენტები, რომელსაც შეუძლია დააყენოს calorie დონე (მაგალითად, კალმახი, ფუნქციონირებს ხილის ან თხილი).

იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს შინაარსი სასარგებლო ნივთიერებების კალმახი, მიზანშეწონილია, რადგან ის ნაკლებად ექვემდებარება სითბოს მკურნალობა შეიძლება იყოს. ეს გასაკვირი თევზი აქვს ფართო სპექტრს ვიტამინები A, B, E, D, მდიდარია ფოსფორის და მინერალები. ამიტომ, ეს არის, უბრალოდ უნდა რა თქმა უნდა მოიცავს დიეტა მინიმუმ კვირაში ერთხელ.

გარდა ამისა, მას აქვს კალორიულობა კალმახი მდე 208 კკალ და უნიკალური კვებითი ღირებულება, ექიმების, გამოყენება ამ საგანგებო თევზი აძლევს ხალხს კარგი განწყობა და ხსნის სტრესს. სამედიცინო კალმახი ნორმალიზებას სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის დიაბეტის. ჩადება დღესასწაული - საზ ახალი კერძი კალმახი.

თუმცა, უნდა აღინიშნოს, და უკუჩვენებები: ყოფნა ნაწლავის დარღვევები, კუჭის წყლულის და ღვიძლი. მიზანშეწონილია ზღუდავს ოდენობით ორსული ქალები.