Სასარგებლოა, ვიდრე ქიშმიშით, სიმინდის და კივი?

ამ სტატიაში აღწერილია თუ რა არის სასარგებლო ქიშმიშით, სიმინდი, და ეს ეგზოტიკური ხილი, როგორიცაა კივი. სტატიაში იქნება ინტერესი, ვისაც ესმის, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ ჭამა უფლება და ჭამა ჯანსაღი საკვები.

სასარგებლოა, ვიდრე ქიშმიშით?

ეს სიტკბო შენახული დაახლოებით 80% ყველა ვიტამინები, რომლებიც მოხმარებული ზაფხულის განმავლობაში. და სად არის ადამიანი მიიღოს ამ ვიტამინების გაზაფხულზე ან შემოდგომაზე, რომ არაფერი ვთქვათ ზამთარში? რა თქმა უნდა, არსებობს სინთეზური ნარკოტიკების, მაგრამ ეს უკეთესია მიიღონ მათ საკვები. ადრეულ გაზაფხულზე ყოველთვის არის ნაკლებობა გარკვეული ვიტამინების ადამიანის სხეულის, შედეგად, ის ხდება სუსტია. ასე რომ, უფრო სავარაუდოა, რომ სხვადასხვა დაავადებები (ვირუსული და ბაქტერიული), არსებობს ნაკლებობა ენერგეტიკული და კიდევ wanton ლტოლვის. მე რეგულარულად კითხვა - რა არის სასარგებლო ქიშმიშით?

პირველი, ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ის მოიცავს ისეთ ნივთიერებას, olianolovaya მჟავა. ამის წყალობით მის საკანში ურღვევი, რომლის შედეგადაც სხეულის ხდება ბევრად უფრო ძლიერი.

მეორე, მადლობა ვიტამინების, რომელიც შეიცავს ქიშმიშით, დაზუსტებული საქმიანობის ყველა ადამიანის ნერვული სისტემა. შემადგენლობა ქიშმიშით ვიტამინების, როგორიცაა B1, B2, B3.

მესამე, ქიშმიშის მოიცავს კალციუმის, რომელიც, როგორც ყველამ იცის, რაც ადამიანის ძვლის ბევრად უფრო ძლიერია.

ქიშმიშის არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ძალიან გემრიელია. იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ნატურით (მას შემდეგ, რაც საფუძვლიანად სარეცხი და steamed), და გამოიყენება მომზადება კომპოტები და uzvar. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ვინმეს ვთხოვო, თუ რა სასარგებლო ქიშმიშით, მიუთითეთ სამი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის. გარდა ამისა, ქიშმიში არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს, განსხვავებით ხელმისაწვდომია ზამთრის ფორთოხალი, მანდარინი ფორთოხალი და სხვა ციტრუსები.

რამდენად სასარგებლოა სიმინდის?

ახლა მოვიდა ეს ყველაზე საინტერესო წარმომადგენლებს მარცვლეულის ოჯახი, როგორიცაა სიმინდის. წაკითხვის შემდეგ ამ სექციაში, თქვენ შეისწავლიან, რა არის სასარგებლო და რა ვიტამინების სიმინდის შედის მის შემადგენლობაში. როდესაც ჭამა სიმინდის აუმჯობესებს ნაწლავების პერისტალტიკის და მუცლის არეში. იმის გამო, რომ ქსოვილზე, რომელიც შედის მის შემადგენლობაში, მომდინარეობს ადამიანის სხეულის ყველა მავნე ნივთიერებების, რომ დაგროვება მას შემდეგ, დამუშავება საკვები. გარდა ამისა, სიმინდის შეგიძლიათ მიიღოთ სიმინდის ზეთი. ნავთობის შესანიშნავად წმენდს ორგანიზმს და ამიტომ ძალიან პოპულარული მოსახლეობაში.

სიმინდის, ისევე როგორც გამხმარი გარგარი და ქიშმიშით, აუმჯობესებს ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და გული. ახალგაზრდა სიმინდის შესაძლებელს ხდის გაუმჯობესების ხედვა.

ბოლო წლების განმავლობაში, გაამძაფრა პრობლემა ჭარბი წონა მოსახლეობის ბევრ ქვეყანაში. ამ პრობლემის გადასაჭრელად ასევე ვრცელდება სიმინდის.

რა არის სასარგებლო კივი?

Kiwis ბედნიერი ადამიანი მათი ნათელი და წვნიანი გემო. შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს წლის. სტრუქტურა მოიცავს ბევრი kiwi ნუტრიენტები, მათ შორის ვიტამინი C. ერთი კივი დღეში ფარავს მთლიანად (ან თუნდაც გადააჭარბოს) ყოველდღიური მოთხოვნა ვიტამინი C, ასე რომ მისი გამოყენება რეკომენდებულია მოზრდილებში და ბავშვები. ყველამ იცის, რომ ვიტამინი C აუმჯობესებს ადამიანის იმუნურ სისტემას, რაც სისხლძარღვების ძლიერი და ეხმარება ბრძოლა სხვადასხვა ინფექციური დაავადებების, რომელიც არის გააქტიურებული ზამთარში და გაზაფხულზე. ასევე სტრუქტურა ნაყოფი შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმის, კალციუმის და ბოჭკოვანი. ცელულოზა, რომელიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით კივი, ხელს უწყობს ექსკრეცია ადამიანის სხეულის დიდი რაოდენობით ქოლესტერინის. გარდა ამისა, ამ ხილის ნორმალიზებას მომნელებელი სისტემა.

ცოტა ხნის წინ, მეცნიერები ნორვეგია ჩატარდა უამრავი კვლევა და აღმოჩნდა, რომ kiwifruit შეიძლება ხელი შეუწყოს ცხიმის წვა, აუმჯობესებს არტერიული სისტემის პირი, ისევე როგორც გული. გარდა ამისა, წყალობით სასარგებლო ელემენტები ნაწილს Kiwi, საკმაოდ მკაცრად ამცირებს თრომბების წარმოქმნის რისკს.